Pastaigas uzmanīgi ir lielisks veids, kā tikt galā ar dzīves spriedumiem un sagatavoties ceļojumam, piemēram, Camino de Santiago.
"Mindwalks: 100 Easy veidi, kā mazināt stresu, palikt motivēti un baro savu dvēseli" nav New Age psychobabble grāmatu. Tā vietā tas ir risinājums problēmai, kuru, iespējams, jūs nezināt, ka jums bija: kā pievienot interese par ikdienas pastaigām.
Ja jūs sākat balkot, izejot no durvīm, ir pienācis laiks to papildināt, kā arī asināt jūsu sajūtas un varbūt pat lēkt, lai sāktu domāšanas un problēmu risināšanas procesus. MindWalks to var izdarīt.
Mindwalking
Katrs MindWalk dod jums iespēju koncentrēties uz jūsu pastaigas laikā. Viņi vada gammu no visbiežāk fiziskās, galvenokārt uztverošās, galvenokārt domāšanas. Kad es atvēru grāmatu, manas psiholoģiskās šķiedras aizsargi bija uzkrītoši, bet viņi ātri nokrita, jo man patika MindWalks.
Ar 100 dažādiem MindWalks, šī grāmata var būt noderīga solo staigulīšiem vai arī dod iespēju pastaigāties partneriem vai grupām veikt dažas aktivitātes, lai pievērstu uzmanību. Noguris dzirdēt par Anna tanti Sissy, bet nevēlas pastāstīt savam pastaigas partnerim, lai iegūtu labāku tēmu? Laiks, lai saņemtu MindWalks kopiju, lai nodrošinātu abas no jums atšķirīgas aktivitātes!
Mindwalks Piemēri
1. Meklējiet vienu īpašu lieta Apmācot sevi, lai atrastu vienu īpašu lieta – redzi, skaņu, domu – par katru iet jums.
Jūs atradīsit, ka jūs pievērsīsit lielāku uzmanību apkārtnei apkārtējai pasaulei un pamanīsit informāciju, kuru jūs varētu aizmirst. MindWalk ir par atklājumiem.
2. Vai Flip: Mēģiniet staigāt atpakaļ uz dažām soļiem. Tajā pašā laikā ļaujiet sev apgriezties, lai kādas negatīvas domas varētu jums traucēt. Sakot sevi, lai to "apvērstu", var dot jaunu perspektīvu vecajām problēmām.
3. Jautājiet sev 3D jautājumu Ja mēģināt atrisināt problēmu, uzdodiet sev tādu pašu jautājumu 3 dažādos veidos. Dilemmas izklāsts citādi palīdzēs jums rast atbildes, kuras jūs, iespējams, neesat domājis.
4. Izveidojiet pagaidu mākslas darbu: savāc nelielus skaistus priekšmetus, kā jūs staigāt, un sakārtojiet tos tādā veidā, kas patīk jūsu acīm – mājās vai pa ceļu. Izveidojiet slepenu, īslaicīgu dāvanu sev un pasaulei.
Autors Mary Frakes
Autors Mary Frakes konstatēja, ka kājām viņai bija vēl vairāk labumu no kakla uz augšu, sākot no kakla uz leju, dodot viņai laiku, lai skaidri domātu par problēmām, apkarotu stresu, izvirzītu un sasniegtu mērķus, izjustu un izbaudītu vienkāršus prieks un apskates vietas. Lielākā daļa pastaigu grāmatas pastāstīt, kā staigāt, lai veiktu vingrinājumus, bet nav ieteikumu par to, kā izmantot staigāšanu garīgās priekšrocības, un kā saglabāt motivētu un ieinteresētu.
MindWalks tīmekļa vietne
Jūs varat iegādāties MindWalks grāmatu vietnē MindWalks, kur viņai ir arī citi labumi jums.
- Mans MindWalks Vēstnesis: ieraksts atklājumiem. Tukšs žurnāls ar citātiem.
- MindWalks ar mūziku (audiotape)
- Bezmaksas e-pasta biļetens, Life Lessons. Katru pāris nedēļu laikā jūs saņemsiet citātus, padomus un noderīgus ieteikumus, lai iedvesmotu jūs, palutinātu un atvieglotu darba, mājas un iekšējās dzīves līdzsvaru.
- Ieteikumi par to, kā veidot MindWalks staigāšanas grupu.
Informācijas atklāšana: pārskatīšanas eksemplāru sniedza izdevējs.
