Ja veidojat mājas sporta zāle, hanteles ievietošana jūsu pircēju sarakstā ir gudrs solis. Apmācība ar svariem palīdz palielināt izturību, vienlaikus pievienojot muskuļu muskuļu – kaut kas, protams, samazinās, kad vecumam. Un atšķirībā no liela svara mašīnas vai stieņa iestatīšanas, hanteles var būt pieejamas un aizņem maz vietas.
Viens no top jautājumiem cilvēkiem ir: "Cik daudz svara man vajadzētu sākt?" Parasti ir jāizvēlas hanteles, kas, desmito reizi atkārtojot jūsu vingrinājumu, justies grūti, bet ne neiespējami pacelt. Ja rodas šaubas, nopērciet vieglākus hanteles pārus, nekā jūs domājat, ka jums nepieciešams. Galu galā, jūs vienmēr varat pievienot vairāk atkārtojumu treniņā, lai nogurinātu muskuļus (un uzlabotu to). Šeit ir labākie hanteles, kas jāpievieno jūsu vingrošanas aprīkojuma kolekcijai.
1
Best for Beginners: Tone Fitness 20 lb. Smilšu pulksteņa hanteles komplekts
Pērciet uz Amazon
Ja jūs esat jauns svarcelšanā, sākot ar vieglākiem hanteles, jums palīdzēs perfekta forma, vienlaikus izvairoties no ievainojumiem. Tonu fitnesa komplektā ietilpst trīs pogas hanteles (divas, trīs un piecas mārciņas) – ideāls svaru iesācējiem – un plastmasas statīvs, kas tos uzglabā.
Īpašnieki saka, ka hanteles smilšu pulksteņu forma padara tos ērti un droši turēt, lai gan to mazākais izmērs, iespējams, nerada lielisku iespēju cilvēkiem ar lielām rokām. Bet pat tad, ja jūs beidzot pametīsiet smagākus hanteles, jūs vēlaties, lai tas saglabātu šo iestatījumu vingrinājumiem, kas prasa vieglāku svaru, piemēram, dažus Pilates kustības.
2
Labākais neoprēns: AmazonBasics Neoprēna hanteles
Nopirkt Amazonā
Neoprēna pārklāti hanteles ir mīļākie dažu iemeslu dēļ. Pirmkārt, gumijas pārklājums padara tos ērti turēt un ērti satvert, kad jūsu palmas kļūst garenas un slidenas (hey, tas notiek). Papildus tam mīkstākā ārējā virsma palīdz aizsargāt grīdas no iežogojumiem un izzūd, ja svars tiek samazināts. Turklāt krāsainie hanteles ir jautri veids, kā padarīt mājīgu sporta zāli vieglāku.
AmazonBasics Neoprēna hanteles ir dažādas svara iespējas, no vienas līdz divpadsmit mārciņām, dodot jums iespēju izvēlēties vienu pāri vai iegādāties vairākus. Mums patīk fakts, ka sešstūra forma nozīmē, ka hanteles paliek vietā, kad jūs tos novietojat uz zemes starp komplektiem, liedzot jums nevajadzētu vajāt pēc bēguļojošajiem svariem.
3
Vislabāk pielāgojamie Dumbells: Bowflex SelectTech 560 Hantelis
Pērciet uz Amazon
Ieguldījumi regulējamā hanteles laikā ir un kosmosa saudzētājs. Bowflex SelectTech 560 kompaktais dizains regulē no piecām līdz 60 mārciņām ar roktura pagriezienu, kas nozīmē, ka jums vairs nevajag iegādāties (vai atļauties) citus hanteles, kamēr jūs attīstāsit.
Lietotāji saka, ka viņiem patīk gluds dizains un mīksti, gumijas rokturi. Bet par šo modeli īpaši atdzist ir tas, ka, pateicoties Bluetooth savienojumam, pievienotajā Bowflex Connect lietojumprogrammā tiek izsekoti atkārtojumi, atcelts svars un nodedzinātās kalorijas.
4
Vislabākā sastatņu komplekts: XMark 500 lb Premium hex hanteles komplekts
Nopirkt Amazonā
Nopietni trenažieri būs pateicīgi, ka viņu mājās ir izveidota pilnā hantele. Pilns svaru diapazons nozīmē arī to, ka visi mājās neatkarīgi no viņu fiziskās sagatavotības līmeņa atradīs tiem hanteles, kas viņiem strādā. XMark modelis atbilst rēķinam ar 10 svaru pāriem, sākot no piecām līdz 50 mārciņām. Šis plaukts ir 46 metru garš, tādēļ jums vajadzēs nelielu telpu, lai tas būtu piemērots.
Recenzenti atzinīgi novērtēja hanteles kvalitāti, kas izgatavoti no čuguna ar gumijas liešanu un ērtu, hromētu rokturi. Kad esat pabeidzis
5
Best for Travel: 1Up Regulējams hanteles ceļojums Hydro Aqua ūdens svars
Nopirkt uz Amazon
Virsraksts no pilsētas bieži vien nozīmē, ka trūkst dažu Rīcības laiks: risinājums: ar ūdeni piepildītie svari, piemēram, 1Up regulējami hanteles ceļojumi, ūdens hidromasāža. Kad tie ir pilnībā piepildīti, hanteles ir katras 16 mārciņas, un tās var pielāgot, lai tās būtu vieglākas. kad tas ir tukšs, tie sver tikai 24 unces un salieciet tā, lai ietilptu jūsu bagāžā.
Brauciet ar hanteles komandējumiem vai atvaļinājumiem, lai paliktu piemēroti ceļā. Atsauksmes liecina, ka tie ir viegli aizpildāmi un nav noplūdes, un neslīdošs putu rokturis nodrošina ērtu, stingru saķeri. Bonuss: ja jūs pametat vienu no šiem uz kājām, tas nekaitēs kā dzelzs hantelis!
6
Best for Senioriem: NuBells Hanteles Set
Pērciet uz Amazon
NuBells Humbbells noteikti nav jūsu tradicionālie hanteles! Ergonomiskais, apļveida dizains vienmērīgi izlīdzina svaru, lai izvairītos no stresa vai traumas, pacelšanas laikā, padarot to par lielisku iespēju cilvēkiem, kuri ir vecāki vai atgūsties no traumas, bet vēl joprojām vēlas vilcienus. Cilvēki, kuriem pieder hanteles, saka, ka viņiem patīk fakts, ka viņu NuBells neveic vingrinājumus uz pleciem vai pleciem, un viens lietotājs teica, ka viņi pat palīdzēja salabot tenisa elkoņa lietu.
NuBells nonāk dažādu svaru diapazonā. Viņu slaids profils ļauj tos viegli uzglabāt, un gumijas pārklājums nodrošina to, ka tie nesabojās grīdas.
7
Labākais baseinam: TheraBand ūdens roku bārks Hanteles svars ar polsterētu rokturi
Nopirkt uz Amazon
Pacelšanas svars ūdenī var likties muļķīgi, bet tas ir patiešām pārsteidzošs veids, kā veidot izturību, ja sekojat vešanai vai fiziskai terapijas programma. Problēma ir tāda, ka tradicionālie svari izlaiž, kad tos atlaižat, taču šie TheraBand Aquatic Hand Bar hanteles svari ir izgatavoti no plūstoša materiāla, lai tie paliktu uz plūdiem. Viņi patiesībā ir paredzēti lietošanai zem ūdens, un ūdens izturība palīdz stiprināt muskuļus. Recenzenti saka, ka, lai gan viņi bija pārsteigti par to, cik viegls bija hanteles, kad tās pirmoreiz saņēma, tas prasa diezgan daudz pūļu, lai tos zemāk un caur ūdeni pārvietotu. Ir vairāki peldošie vingrinājumi, kurus varat izmēģināt ar šīm hanteles, ieskaitot šo peldošo pīkstienu kustību: sāciet peldot uz vēdera ar svaru, kas ir iegremdēti un turēti pret krūtīm. Nospiediet, lai pagarinātu elkoņus tā, lai hanteles atrodas tieši zem krūtīm, pēc tam atgrieztos sākuma stāvoklī.
Informācijas atklāšana
Mūsu ekspertu rakstnieki pie Verywell Fit ir apņēmušies pētīt un rakstīt pārdomātu un redakcionāli neatkarīgu pārskatu par labākajiem produktiem jūsu dzīvē un jūsu ģimenē. Ja jums patīk tas, ko mēs darām, jūs varat mūs atbalstīt, izmantojot mūsu izvēlētās saites, kas mums nopelna komisiju. Uzziniet vairāk par mūsu pārskatīšanas procesu.
