Padomi atbrīvošanai no zarnu gāzes caur kustību

ņemot zarnu gāze ir pilnīgi normāla daļa no gremošanas procesā, bet reizēm gāze var būt ievērojamas neērtības. Gāzes cēloņi var ietvert dažu ēdienu ēšanu, ēšanas norijot, dzerot gāzētos dzērienus un laktozes nepanesamību. Kad gāze ir izveidota vai ievada gremošanas traktā, tai ir kaut kāds izkļūt – un tas var notikt vai nu caur muti (atraugas) vai vēdera uzpūšanos (meteorisms).

Ja zarnu gāze ir skumjš ap vēderu, tā var izraisīt vēdera uzpūšanos un sāpes. Tas var būt neērts arī tad, ja kuņģī notiek neatbilstošs laiks, piemēram, sanāksmes laikā darbā. Tiem, kas cīnās ar gāzi, ir normāli apskatīt mājas līdzekli, lai mēģinātu izraidīt to.

Ir bezrecepšu līdzekļi (un pat daži recepšu medikamenti), kas var palīdzēt atbrīvot no gāzes, taču šīm procedūrām var būt vajadzīgs laiks un var būt nelabvēlīga ietekme. Attiecībā uz tiem, kas jau lieto vienu vai vairākas zāles, papildu pievienošana var nebūt vēlama. Par laimi, pirms ķeršanas ar medikamentiem, lai atrisinātu gāzes problēmas, ir vairākas ķermeņa kustības.

Iet uz staigāt

vēdera uzpūšanos, zarnu gāze

Vienkāršākā lieta, lai sāktu ar mērķi izraidīt gāzi, ir kājām. Pastaigas vai piedalās jebkurā citā veida sirds un asinsvadu vingrināšanā regulāri var palīdzēt uzturēt gremošanas trakta darbību.

Pastaigā pēc ēšanas vai, ja gāze izraisa diskomfortu, var palīdzēt pārvietot gāzi no ķermeņa. Turklāt mums visiem ir vajadzīgs zināms uzdevums, lai uzlabotu vispārējo veselību, un brīnišķīga pastaiga ir lielisks veids, kā nokļūt 30 minūtes dienā. Tiem, kam ir 2. tipa diabēts, apmēram 15 minūtes pēc ēšanas var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs.

Like this post? Please share to your friends: