cik precīzi ir jūsu pedometrs? Vai jūs patiešām iet 10 000 soļu dienā? Pēdējos pāris desmitgadēs strauji attīstījās pedometri, sākot no vecākiem modeļiem ar atsperes sviru un svārsta mehānismu tiem, kas izmanto pjezoelektrisko mehānismu, un akselerometru mikroshēmas, kas iebūvēti mobilajās ierīcēs un fitnesa joslās.
Garumu mērītāju precizitāte, kas valkāta jūsu jostas daļā.
Vecāki pētījumi atklāja, ka pēzoelektriskie mehānismi ir precīzāki, lai uzskaitītu soļus gan bērniem, gan pieaugušajiem ar lieko svaru.
Pavirša mehānismus ietekmē slīpums, bet divu asu un trīsasu akselerometrus neskar slīpums, un to var nēsāt plašākā pozīciju dažādībā.
Trīsacu pjezoelektriskie pedometri, kas tiek pārbaudīti kā mazāk precīzi, kad tie tiek pārvadāti kabatā, un, ja tiekiet ļoti lēni vai ļoti lielā ātrumā. Parasti tie bija precīzi 5 procenti, kas ir 500 soļi 10 000 soļu laikā, ja valkāja jostasvietu, ķēdes virvi vai rokassomu, kamēr kājāmi mērenā tempā. Tomēr, šķiet, ka pedometri nav precīzi, kad cilvēki staigā ļoti lēni.
Apakšējā līnija ir, ja jūs plānojat iegādāties pedometru, kas valkā jūsu gūžas, pārbaudiet, kāda veida mehānismam tā ir. Vislabāk ir nopirkt vienu, ko var valkāt dažādās pozīcijās, lai jums būtu labāka precizitāte ar mazāku satraukumu. Ja pedometrs to neuzrāda kā iespēju, meklēt to, kas to dara.
Fitnesa joslu un lietojumprogrammu precizitāte
Soli izsekošana lielā mērā ir pārcēlusi pagātnes, kas nav saistītas ar pedāļiem, kas nēsāti jostas joslā, lai piesaistītu pie saistītajiem aktivitāšu monitoriem, it īpaši tiem, kas valkā uz rokas.
Tomēr, kas no tiem ir precīzi, tas ir kustīgs mērķis, jo tie turpina attīstīties. Ražotāji var uzlabot savu precizitāti, pētot datus un pārskatot algoritmu, kas pārveido kustību, kuru tie saprot, pakāpēs. Tad viņi var atjaunināt ierīces programmatūru, nevis to, ka lietotājam ir jāpērk jauna ierīce.
Tomēr tas bija diezgan trieciens, kad neliels 2017. gada pētījums apturēja Fitbit Charge un Smart Health aproces pret Omron HJ-303 jostas akselometru un Sportline atsperes sviras modeli. Savā īsajā treadmill testā pētnieki uzskaitīja pasākumus, kas veikti, izmantojot videoklipu, un manuāli skaitīti ar klikšķinātāju, lai salīdzinātu ar reģistrētajām vienībām. Fitbit Charge bija visprecīzākais, kam seko Smart Health aproce. Pārsteidzoši, šajā testā Omron bija mazāk precīzs nekā Sportline.
Veiktspējas monitoru un fitnesa joslu precizitātes pētījums, novērtējot sadedzināto kaloriju daudzumu, atklāja, ka vislabākie no tiem bija precīzi līdz 9 procentiem, un Nike FuelBand veikts slikti ar precizitātes izmaiņām vairāk nekā 23 procentiem. Pētījumā tika salīdzinātas BodyMedia FIT, Fitbit Zip, Fitbit One, Nike FuelBand, Jawbone UP, Basis B1 Band un citi. Vairākas no šīm ierīcēm vairs netiek ražotas.
Tajā pašā laikā daudzi cilvēki vienkārši izmanto datus, ko viņi var iegūt no sava mobilā tālruņa iebūvēta akselerometra mikroshēmas. Pētījums, kurā tika iztērēti viedtālruņa pedometra progr pret fitnesa grupām un gurnu nolietotiem pedometriem, atklāja, ka progr un gurnu nolietotie pedometri bija diezgan precīzi, lai uzskaitītu pakāpienus skrejceļš, bet fitnesa joslās bija vislielākās atšķirības.
Vērtības pedometru precizitātes pētījumi.
Klasiskās veco skolu pedometru pētījumus veica pētnieki Tenesī universitātē 2003. un 2004. gadā. Pat vecāki pētījumi noteica, ka Yamax 200 ir vispiemērotākais pedometrs pakāpju skaitīšanai un attāluma noteikšanai laboratorijas apstākļos. Rezultātā tas tika izmantots kā atsauce. Vienā pētījumā izmēģinājuma priekšmetus vienam gūžim izmantoja Yamax 200 un otra gūžas testa pedometri, lai salīdzinātu solījumu kopsummas. Testa priekšmetos tika reģistrēti vidēji 9244 soļi dienā, gandrīz 10 000 soļu mērķis, ko veicināja vairākas pedometru pastaigas programmas.
Lielākā daļa precīzu pedometru par ikdienas soļu skaitīšanu: šie modeļi atbilst standarta pedometam
- New-Lifestyles NL-2000
- Yamax Digi-Walker SW-701
- Yamax Digi-Walker SW-200 (pārskatīšana)
- Sportline 330
- Kenz Lifecorder
Nepietiekami novērtēti soļi: Ja jūs izmantojat vienu no šiem pedometriem, iespējams, ka jūs ejat vairāk soļu, nekā tas tiek skaitīts.
- Accusplit Alliance 1510
- Freestyle Pacer Pro (pārtraukta 2010. gadā)
- Colorado on the Move
- Yamax Skeletone EM-180
- Sportline 345 (Pārskatīšana)
Pārāk augstie soļi: Ja izmantojat vienu no šiem pedometriem, iespējams, kā tas uzskaita.
- Walk4Life LS 2525 (pārskatīšana)
- Omron HJ-105
- Oregon Scientific PE316CA
Vislielākie precīzie pedometri attālumam un kalorijām
Kādi pedometri ir visprecīzākie soli skaitīšanai, attāluma noteikšanai un kaloriju izdevumu aplēšanai? Tenesī universitātes pētījumu grupa salīdzināja 10 pedometrus.
pētījums atklāja, ka visi pedometri ir ierakstījuši pārāk daudz pakāpju lēnākos ātrumos, bet uzlabojas, ja staigā ātrāk. Pētnieki izmantoja skrejceliņu un vizuāli uzskaitīja soļus, lai salīdzinātu to, ko reģistrēja pedometri. Viņi arī ievietoja pedometrus uz katra gūžas un salīdzināja kopsummu starp tām, lai redzētu, cik uzticami tie paši cilvēki seko tai pašai kustībai.
Lielākā daļa precīzu pedometru: šie pedometri ierakstīti pakāpieni ar 99 procentu precizitāti:
- Yamax Digi-Walker SW-200 (Pārskats)
- New Lifestyles 2000
- Walk4Life LS 2525 (pārskatīšana)
- Omron
- Kenz Lifecorder
- Yamasa Skeletone
Mazāk Accurate
- Sportline 330 (SL330) (Pārskats)
- Sportline 345 (SL345)
- Oregon Zinātniskais
- Freestyle Pacer Pro
Attāluma precizitāte
Seši no pedometriem aprēķināja attālumu, kuru lielākā daļa no tiem bija ar 90 procentiem precizitāti pie mērenas ejošanas ātruma, bet bija mazāk ticams ar lēnu eju 2 jūdzes stundā. Attāluma precizitāte ir atkarīga no tā, vai tiek ņemts pats soli garums katru reizi, kā arī var precīzi izmērīt šo soli garumā un ievadīt to pedometru. Šie mainīgie padara gājēju skaitītājus mazāk ticami, novērtējot attālumu vai skaitīšanas posmus.
precizitāte par kaloriju
pedometriem tiek izmantota gājēju svars, kā arī soļi un attālums, lai aprēķinātu sadedzinātās kalorijas. Pētnieki atzīmēja, ka nav skaidrs, vai pedometri parādīja tīras kalorijas (papildu kalorijas, ko jūs sadedzināt, ejot pret to, ko tu būtu sadedzinājis, sēdot uz dīvāna) vai arī, ja tajās parādās bruto kalorijas (neatskaitot kalorijas, kuras tu būtu sadedzinājis tikai sēžot). Ja viņi uzrāda neto kalorijas, viņi ievērojami pārspīlē summu. Ja viņi parādīs bruto kalorijas, tie joprojām ir tikai precīzi līdz 70 procentiem. Padomā divreiz, pirms izlemjat izturēties pret sevi, pamatojoties uz parādītajiem skaitļiem.
