. Papildus ieguvumiem no skriešanas vai brauciena, ir arī daudzas psiholoģiskas priekšrocības no regulāras skriešanas vai skriešanas programmas. Daži no tiem ietver uzticības stiprināšanu, stresa mazināšanu un skrejceļa augstu attieksmi.
Skriešana ir aeroba kardiovaskulāra vingrinājums. Tas izsūta vairāk barojošas asinis uz smadzenēm, kas var palīdzēt jums padomāt skaidrāk.
Running arī atbrīvo jūsu dabisko garastāvokļa paaugstinošus savienojumus. Kad jūs pieredzi, jūs daudz iemācīsieties par sevi. Jūs varat veikt šīs nodarbības citās jūsu dzīves jomās.
Running Veido pārliecību
Running rada pārliecību, piemēram, daži citi individuālie sporta var. Tas ļauj runneri uzvarēt izmēģinājumu pēc izmēģinājuma, arvien stiprāk un drošāk par sevi ar katru kāju trieku. Tas ļauj jums patiesi uzkāpt kalnus un novērst šķēršļus. Tas nodrošina sajūtu pilnvarām un brīvību, kas rodas, zinot, ka jūsu kājas un ķermenis ir spēcīgi un spējīgi. Jūs varat iegūt labāku paštēlu.
apmācīt savu prātu
braukšana var palīdzēt apmācīt prātu tik daudz, cik tas vilcienu ķermeni. Jūs māca koncentrēties un apņēmību pārvarēt šķēršļus un nogurumu. Jūs saņemat jaunu skatu par lielām un mazām problēmām un iespējām izturēt un pārvarēt tās. Griba un spēks, kas izpaužas jūsu ķermenī ar ilgu laiku vai ārpus durvīm, kad jūs gribētu izlaist mācību treniņu, kas savukārt dod jums spēku citās jūsu dzīves jomās.
Stresa Relief
Stresa atvieglojums ir vēl viens vērtīgs ieguvums skriešanas. Vai, ļaujot jums laikam domāt par dzīves problēmām vai laiku, lai kādu laiku izvairītos no tiem, spriedze viegli iet gar ceļu, kā pāri jūdzēm.
Attāluma vadība ir noderīga, lai atrisinātu problēmas, kas jums skar. Jūs varat iztīrīt savu prātu un ļaut tam darboties fonā vai aktīvi izpētīt savas iespējas.
Izvairieties no jūsu parastās dzīves trokšņa, jūs varat koncentrēties uz problēmas analīzi no dažādām perspektīvām.
Speed runs ir liels, lai plīsumi ar agresiju un dusmas. Koncentrējiet visas šīs emocijas uz dažiem sprintiem, un jums nav jūtas labāk.
Boost Your Mood
Papildus tikai stresa atvieglojumu, skriešanas arī ir pierādīts, lai uzlabotu attieksmi. Braukšana, īpaši ārpusē un uz takām, rada endorphins atbrīvošanu, kas var izraisīt eiforiju vai tikai vispārēju laimes sajūtu.
Skriešana ir izmantota gadiem, lai ārstētu klīnisko depresiju un atkarības. Mazāk spriedzes, mazāk depresijas, mazāka noguruma un mazāk neskaidrības ir tikai dažas no pārmaiņām, kuras pacienti redzējuši pēc regulāras darbības uzsākšanas. Skriešana dod viņiem kaut ko īpašu uzmanību, ļaujot viņiem redzēt kaut ko, izņemot viņu nomākto stāvokli vai atkarību.
Vārds no Verywell
Skriešana ir laba prātam un ķermenim. Nogrieziet kurpes un palieciet kā daļa no jūsu garīgās veselības uzturēšanas receptes.
