Laktāzes piedevas ir barības piedevas veids, ko parasti lieto, lai ārstētu laktozes nepanesību. Laktāze, kas dabiski ražota jūsu tievās zarnas gļotādās, ir ferments, kas iesaistīts laktozes (cukurā pienā un citos piena produktos) sadalē. Tā kā daži cilvēki nespēj ražot pietiekami daudz laktāzes, tiek uzskatīts, ka laktāzes piedevu lietošana palīdz organismam sagremot pienu.
Lietojumi
Vairumā gadījumu cilvēki lieto laktāzes piedevas, lai izvairītos no laktozes nepanesamības simptomiem piena produktu patēriņā. Šie simptomi ietver krampjus, caureju, gāzi un vēdera uzpūšanos.
Tā kā piena produkti ir galvenais kalcija avots, daudzi cilvēki lieto laktāzes piedevas, lai ārstētu laktozes nepanesību un iegūtu kalciju, kas nepieciešama, lai pasargātu no tādiem apstākļiem kā osteoporoze. Lai saglabātu veselus kaulus, kalcijs ir būtisks asinsreces, pienācīgas muskuļu funkcionēšanas un nervu signālu nosūtīšanas un saņemšanas nepieciešamība.
Ieguvumi
Kaut arī pētījumi par laktāzes piedevu lietošanu ir diezgan ierobežoti, vairāki pētījumi liecina, ka laktozes saturošu uztura bagātinātāju lietošana var būt noderīga cilvēkiem ar laktozes nepanesību.
2010. gada pētījumā, kas publicēts Eiropas medicīnas un farmakoloģisko zinātņu pārskatā, piemēram, pētnieki, kuriem tika atļauts lietot 60 cilvēkus ar laktozes nepanesību vienā no trim ārstēšanas veidiem: laktāzes piedevas, α-Lactobacillus reuteri (probiotikas veids) vai placebo. Pētījuma rezultāti parādīja, ka gan laktāzes piedevas, gan Lactobacillus reuteri
bija efektīvākas par placebo, samazinot kuņģa un zarnu trakta simptomus, ko izraisīja laktozes patēriņš. Tomēr laktāzes piedevas bija ievērojami efektīvākas nekā Lactobacillus reuteri , samazinot gāzi. Turklāt 2005. gada ziņojumā, kas publicēts Amerikas barības vielu koledžas žurnālā
, teikts, ka laktāzes piedevas var palīdzēt laktozes gremošanu starp cilvēkiem ar laktozes nepanesību. BrīdinājumiLai gan parasti laktāzes piedevas nerada blakusparādības, dažos gadījumos tie var izraisīt alerģiskas reakcijas. Ja pēc laktāžu bagātinātāju lietošanas Jums rodas tādi simptomi kā nātrene, apgrūtināta elpošana un / vai sasprindzinājums krūtīs, pēc iespējas ātrāk jāvērš pie ārsta.
Alternatīvas
Lai gan piena produkti ir galvenais kalcija avots, ir iespējams sasniegt pienācīgu kalcija daudzumu, neizmantojot piena produktus. Tādēļ cilvēkiem, kuriem ir laktozes nepanesība, laktāzes piedevu lietošana var nebūt nepieciešama. Kalcija nesatur piena produkti ir:
kalcijs bagātināts sojas piens (299 mg uz 8 devām); apelsīnu sula ar kalciju (261 mg uz 6 devām);
cietais tofu, kas pagatavots ar kalcija sulfātu (253 mg 1 / 2 tase)
- kašķis (100 mg uz katra)
- bok choy (74 mg uz tase)
- pilngraudu maize (30 mg uz šķēle)
- brokoļi (21 mg uz ½ tase)
- Vai jums to vajag?
- Laktozes nepanesības simptomi ir gāze, caureja un pietūkums kuņģī pēc piena produktu patēriņa. Ja jūs domājat, ka Jums varētu būt laktozes nepanesība, konsultējieties ar ārstu. Ir vairāki medicīniski izmeklējumi (tostarp asins analīzes, elpošana un izkārnījumi), kas var palīdzēt ārējam noteikt, vai Jums ir laktozes nepanesība.
- Daudzi faktori var veicināt laktozes nepanesību, ieskaitot medicīniskos traucējumus, kas ietekmē tievo zarnu (piemēram, celiakiju un Krona slimību), pieaugošu vecumu un komplikācijas no ķīmijterapijas vai staru terapijas.
Kur atrast viņiem
Plaši pieejami tiešsaistē iegādei, laktāzes piedevas var iegādāties daudzos dabiskās pārtikas veikalos, aptiekās un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos.
Laktāzes piedevas parasti pārdod kā kapsulas vai košļājamās tabletes.
Izmantojot laktāzes bagātinātājus veselībai
Ir svarīgi atzīmēt, ka pašregulējošs stāvoklis un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
Ja jūs plānojat lietot laktāzes piedevas jebkādiem veselības mērķiem, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir domāta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.
