Ja jūs esat enerģiska treniņa vidū, aukstie sporta dzērieni var būt burvju lode, kas jums ir jāpiespiež tikai mazliet tālāk. Pilnīga elektrolītu, lai aizstātu to, ko jūs zaudējat, kad jūs sviedāt, tie ir lielisks veids, kā palikt hidratēts laikā sporta aktivitātes vai palīdzēt papildināt jūs pēc lielas sviedri sesiju.
Bet izskatu aiz spilgtām etiķetēm un pat spilgtāku pārtikas krāsvielu, un jūs atradīsiet, ka ne visi sporta dzērieni ir vienādi. Faktiski ir daudz apakškategoriju, kas rūpējas par ikvienu gaumi un nepieciešamību, un mēs esam šeit, lai palīdzētu jums izvēlēties tieši to, kas jums ir piemērots. Apskatiet mūsu top cērtes daudzu veidu sporta dzērienu tirgū, vai jūs hit sporta vai vienkārši vēlaties, lai paliktu hidratēts. No formulas, kas izmanto dabiskus aromātus, lai vecie izmēģināti un patiesi, šeit ir labākie sporta dzērieni jūsu dzīvesveidam.
Labākais Kopumā: dzīslu, kiwi zemeņu, nulles kaloriju sporta dzeramais ūdens
Nopirkt uz Amazon
Ja jūs meklējat lielisku sporta dzērienu, kas ir visapkārt uzvarētājs-nulle kaloriju, bez cukura un elektrolītu-propellera pilns mūsu top pick. Tā kā tas ir aromatizēts ūdens, tas ir gaišāks garša nekā produkti, piemēram, Gatorade vai Powerade, bet joprojām iepako visās būtiskajās minerālēs jūsu ķermeņa svīšana, kad jūs strādājat.
Tas ir pieejams četrās flavours un ir izstrādāts, lai iekļautu antioksidantu vitamīnus C un E, kas veicina labu audu funkciju jūsu organismā. Tas ir lielisks pick, ja jūs vēlaties palikt hidratēts laikā jebkuras fiziskās aktivitātes, daži recenzenti pat teikt, ka tas ir viņu go-to, kad viņi nav pļaušanas zālienu uz sweltering vasaras dienā.
Labākais Svarcelšana: Scivation
Nopirkt Amazon
Ar savu uzmanību pievēršot muskuļu masas veidošanai, daži no svarīgākajiem spēlētājiem var meklēt sporta dzērienu, kas ne tikai palīdz saglabāt hidratāciju. Tāpēc mēs iesakām šo produktu lietot Scivation, kurā ietilpst 7 grami sazarotās aminoskābes vai BCAA, kas pēc darbības laikā var paātrināt muskuļu atjaunošanos.
Amazones kritiķi apgalvo, ka Scivation ir ideāls papildinājums grūtam treniņam, un daži pat apgalvo, ka viņi pamanīja ieguvumus to izpildījumā. Vienkārši ievērojiet, ka produktam ir dažas drošības vadlīnijas; Pirms zāļu lietošanas ar BCAA, noteikti konsultējieties ar ārstu.
Labākais pulverveida maisījums: šķidrums I.V. Hidratācijas reizinātājs
Pērciet uz Amazon
Pulverveida maisījumi iet tālāk par tradicionālajiem pudelēs iepildītiem sporta dzērieniem – tikai maisa ūdenī un iet. Bet šis maisījums no šķidruma I.V. ir vairāk nekā tikai lielisks sporta dzēriens; tā ir lieliska hidratācijas sistēma ar vienu paketi, kas piedāvā tādu pašu papildinājumu kā divas līdz trīs pudeles ūdens. Tas arī apgalvo, ka mazāk nekā puse no cukura vai kaloriju, tāpat kā vairums citu sporta dzērienu, bez mākslīgo aromātu vai krāsu.
recenzenti saka, ka Liquid I.V. ir viena no labākajām metodēm, kā uzturēt hidrātu, ko viņi kādreiz ir piedzīvojuši, piebilstot, ka garša ir mazāk cloying nekā citi sporta dzērieni. Pro padoms: klienti arī saka, ka tas darbojas lieliski kā paģiras izārstēt.
Labākais ar kofeīnu: Nuun hidratācija: elektrolītu + kofeīna dzērienu tabletes
Pērciet uz Amazonu
Dreading, ka AM laiks? Nuun Hydration: Electrolyte + Kofeīns dzērienu tabletes dos jums impulsu, lai palīdzētu jums strādāt vissmagāk, pat laikā šos grueling 5:30 AM modināšanas zvani. Šīs šķīstošās tabletes tiek pastiprinātas ar elektrolītiem, lai uzturētu hidratāciju, kā arī ar kofeīnu, lai jūs turpinātu. Viņi ir neticami kompakti un draudzīgi ceļojumam, vienkārši izmetiet 10 tablešu mēģeni savā sporta somā vai pārgājienu mugursā. Tas ir pieejams ar garšu, piemēram, laima, ogu, ķiršu limeadu un mango apelsīnu, un tajā ir tikai 10 kalorijas vienā tabletei.
Amazones recenzenti saka, ka treniņus pēc dzeršanas Nuun Hydration ir daudz mazāk cieš no noguruma, un viņiem patīk, cik kompakts un viegli iepakojams iepakojums.
Labākais papildinājums: SaltStick Caps, elektrolītu aizstājošās kapsulas
Pērciet uz Amazon
Šie SaltStick Caps ir lielisks sporta dzērienu alternatīva, piedāvājot optimālus papildu vitamīnus viegli lietojamā veidā. Katra tablete satur 215 mg nātrija, 63 mg kālija, 22 mg kalcija, 11 mg magnija un D vitamīna, lai palīdzētu jums iet tālāk, ilgāk. Kaut arī tie ir lieliski piemēroti sportistiem, daudzi klienti arī lieto SaltStick Caps, ja viņiem ir medicīnisks stāvoklis, kas prasa papildu nātriju un elektrolītus.
Lai gan vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja jūsu ārsts ir ieteicis palielināt nātrija un kālija daudzumu, SaltStick Caps ir ērta izvēle. Īpašnieki apgalvo, ka tie palīdz samazināt galvassāpēm pēc treniņa, nogurumu un muskuļu sāpīgumu, kā rezultātā ātri iztvaiko pēc rehidratācijas.
Best Natural: NOOMA Organic Electrolyte Drink
Nopirkt uz Amazon
Meklējat vienkāršu, bioloģisku sporta dzērienu, kas jums ir labs, vienlaikus nodrošinot nepieciešamo uzturu, lai turpinātu darboties? NOOMA Organic Electrolyte Drink ir sportisks dzēriens uz augu bāzes, kas ir organisks, bez ĢMO un veģeļiem draudzīgs. Katrā kartona kārbā ir 30 kalorijas, bez papildu cukura. Kokosriekstu ūdens pievieno kāliju, bet dabiskais jūras sāls nodrošina nātrija palielināšanu, lai palīdzētu jums papildināt. Ir arī dabiska stevia mājiens, kas piešķir tai salduma pieskārienu, bet pretējā gadījumā tā ir lieliska alternatīva cukura sloga sporta dzērieniem.
NOMA ventilatori saka, ka tur ir labākais sporta dzēriens, sakot, ka tas nodrošina nepieciešamos elektrolītus bez cukura, kas jums nav. Jūs varat iegādāties četru vai divpadsmit iepakojumu, un katra kartona kārba piedāvā 17 unces šokolādes piparmētru, melleņu persiku vai mango aromātu.
Labākais oriģināls: Gatorade
Pirkt Amazon
Kad jūs domājat par sporta dzērieniem, Gatorade, iespējams, ir pirmais zīmols, kas nāk prātā. Floridas universitātes futbola trenera 1965. gada vasarā izveidotais slāpēšanas dzēriens tika veikts ar sportistiem, lai palīdzētu viņiem atjaunoties un atjaunoties pēc grūta darba. Formula ir vienkārša – tai ir elektrolīti un ogļhidrātu bāze, kas pēc būtības ir zaudēta pēc sviediena siltumā un salds aromāts, lai saudzētu jūs dzert. Izdevīgākais NFL 44 gadu garumā, šis sportisks dzēriens ir labākais dzēriens daudziem profesionāliem sportistiem, kā arī aktīviem bērniem un pieaugušajiem.
Cena ir pieejama, un tā ir pieejama gandrīz visur, padarot to par vienkāršu iespēju nopirkt pēc ilgstošas saules. Kamēr tam ir daudz cukura, tiem, kuri vēlas vērot savu patēriņu, viņi var vienkārši izmantot dažus ēdamkarotes Gatorade sajauc ar aukstu ūdeni, lai iegūtu atspirdzinošu un joprojām efektīvu dzērienu.
Informācijas atklāšana
Mūsu ekspertu rakstnieki pie Verywell Fit ir apņēmušies pētīt un rakstīt pārdomātu un redakcionāli neatkarīgu pārskatu par labākajiem produktiem jūsu dzīvē un jūsu ģimenē. Ja jums patīk tas, ko mēs darām, jūs varat mūs atbalstīt, izmantojot mūsu izvēlētās saites, kas mums nopelna komisiju. Uzziniet vairāk par mūsu pārskatīšanas procesu.
