Šis raksts ir par Pilates mājas treniņu priekšrocībām, bet tas nav par to, lai mudinātu ikvienu to iet vienatnē, neveicot individuālu apmācību. Pilates nodarbības un Pilates pasniedzēja palīdzība ir nenovērtējama. Tomēr ir kaut kas ļoti īpašs, izstrādājot atsevišķi. Tas var uzlabot jūsu Pilates praksi ārkārtīgi. Šeit ir daži iemesli, lai iegūtu iedvesmu no Pilates mājās.
1A Laba vide sevis izpratnei
Pilates ir ķermeņa / prāta vingruma metode. Kā tāda, iekšēja uzmanība ir prakses neatņemama sastāvdaļa. Pilates klasē liela uzmanība jāpievērš instruktoram, mazāk pazīstamai videi un klasei. Mājās jums ir iespēja patiesi pilnībā pievērst uzmanību tam, ko jūs darāt un kā tā jūtas. Tas ir ideāls iestatījums, lai atklātu dziļākos Pilates kustības līmeņus sevī, padarot vingrinājumus vēl efektīvākus.
Uzziniet, kā izveidot savu mājas treniņu vietu.
2Jūs varat paņemt savu laiku
Ir daudz ko teikt, lai pārvietotos ar treniņu vienmērīgi. Bet dažreiz tas nozīmē, ka mēs izlaižam daļas, kurās mēs neesam labi vai nesaprotam.
Jūs varat izmantot to, ka esat savā laikā, lai uzzinātu par lietām, kas jums jāstrādā. Eksperimentējiet ar vingrinājumiem, kas jums nav strādājuši. Mēģiniet izdomāt sev, kas viņiem ir jādara, un kāpēc viņi, iespējams, nedarbosies. Daudzus atklājumus var izdarīt tādā veidā, ka jūsu prakse nonāks nākamajā līmenī.
mājas praktizēšana ir arī lielisks laiks, lai izbaudītu sev rakstīto treniņu instrukciju izpēti tiešsaistē un grāmatās, kā arī skatītos un atkal skatītos DVD un videoklipu daļas.
3Nobody Watching
Vai kādreiz esat bijis instruktors, kas jūs pareizi izlabotu, pat pirms jūs varētu uzzināt, kāds ir konkrēts uzdevums? Kaitinošas, vai ne? Lai gan mums ir vajadzīgs mūsu instruktora rentgena vīzija (kvalitāte, kas nekad vairs mani neizbrīns), dažreiz mums arī ir vajadzīga iespēja brīvi izskatīties mazliet dumjš, pirms mēs iegūstam kaut ko labu.
Mājās neviens nestāv savu kustību. Nav citu skolēnu, kas liekas tuvu tam, par ko jūs saskataties, un neviens skolotājs nav apmācījis piezīmes pie malas. Mājas ir jūsu iespēja strādāt pie jūsu malas, un varbūt pat noslaucīt to, neuztraucoties par meklējumiem dumjš!
Nemēģiniet kaut ko bīstamu (piemēram, uzlabotas kustības, ja esat iesācējs), bet to, ko heck-do iet uz savu nākamo līmeni.
4Jūs varat iemiesot savu Pilates praksi
Embody: veikt vai iekļaut kā daļu no vienota veseluma (no Merriam-Webster vārdnīca).
Dažreiz dodas uz Pilates klasi ir kā atņem mazu mūsu dzīves daļu. Tad mēs turpināsimies par mūsu dienu, cerot, ka efekti turpināsies. Kad jūs lietojat savu Pilates māju, jūs aust šo praksi vairāk personīgo auduma savu dzīvi. Tas var radīt milzīgas atšķirības, kā jūs redzat sevi kā Pilates students. Tas ir tāpat kā prasot Pilates kā savu un ļaujot jums aizpildīt savu praksi no iekšpuses – pilnvaru un stiprināšanas kustība, ko es garantēju, palielinās jūsu piemērotību.
5Jūs saņemat pasniedzēju Pilates treniņu
Ja jūs pieradīsit strādāt pie sevis, jūs neesat atkarīgi no kāda cita, lai jūsu fitnesa prakse turpinātu ceļu un progresu.
Ļoti jauks Pilates grafiks ir divas stundas nedēļā, ko papildina viena vai divas mājas treniņi. Ja jūsu budžets nav paredzēts biežām Pilates nodarbībām, studija ir slēgta brīvdienās vai arī jūs daudz ceļojat, neviens no tiem neizdosies, ja jūs patiešām izmantojat Pilates praktizēšanu.
