10 Iemesli lai staigātu pa vienai

Izlaiduma ceremonijās visā pasaulē absolventi dzirdēs melodiju "Jūs nekad neiesit pa vienai", no karuseļa. Vai tas ir apsolījums vai lāsts? Kas ir tik slikti par staigāšanu vienatnē? Šeit ir iemesli, kāpēc jūs dažreiz varat staigāt pa vienam.

1. Pace: Ir neiespējami patiešām iet savu tempu, ejot ar kādu citu. Larry Longlegs vai Suzy Shortlegs var būt sāpes, lai mēģinātu saskaņoties ar to.

1. Kopā: Ir grūti atrast partneri, kas ir gatavs staigāt, kad esat. Varbūt jūs izvēlaties rītos vai pēc darba vai pusdienu, bet jebkuram vēlējušam partnerim ir pretēja izvēle. Izskatās, ka ir dārgi izvietoti sludinājumi, kas meklē ne mīlestību, bet gan pastaigas partneri.
2. Early, late, or never: Tātad jūs veicat datumu staigāt kopā ar partneri, un viņš parādās vēlu vai neparādās. Jūsu grafiks izpūstas, un jūs neiegūstat pastaigāšanu, ko plānojat veikt. Sally Stressed vienmēr nonāk 15 minūtes vēlu ar kādu sirdsdarbojošu attaisnojumu, cerot simpātijas, kamēr jūs esat nokļuvuši jūsu kājām pacing grīdas.
3. Nepieciešamība pēc ātruma: Jūs varat vēlēties izveidot savu pastaigas ātrumu, taču jūsu kājāmie partneri nevēlas runāt. Vai arī tā var būt pazeminoša diena, un jūsu pastaigas partneri ir kļuvuši par sacīkšu zirgiem. Ruthie Roadrunner vai Sam Slug atstāj jūs putekļos vai turiet jūs atpakaļ.
4. Diezgan grūts:Jūs vēlaties veikt dažas kalvas, bet jūsu kājāmgājēju partneris ievelk visu ceļu uz augšu vai uz leju, baidās nākamais kalns utt. Vai varbūt jūs to darīsit, jo jūsu plānotā viegla pastaiga ir kļuvusi par Everestes ekspedīciju. Vējš, lietus, saule, bugs, kalni, putekļi, grants, satiksme ir daļa no pastaigu pieredzes – pārvariet to.

1. Tuvojoties attālumam: Jūs vēlaties veidot attālumu, lai sagatavotos ilgam notikumam, bet jūsu partneri nekad nevēlas darīt vairāk par 10K. Nav problēma, ja vien jūs neesat apmierināts ar to, kur plānojat staigāt. Vai izskats, ko viņi jums sniedz, kad teiksim, ka tev vajadzēs iet vēl 5K, un to darīs vienatnē.
2. Pasākumu izvēle:Jūs vēlaties iesaistīties labdarības pasākumos, bet jūsu partneris uzskata, ka tas ir pārāk dārgs vai pārāk pieblīvēts. Ir liels pastaigu pasākums, kas notika stundas attālumā, bet jūsu pastaigas partnerim ir darīšana ar darbiem un vienkārši grib iet apkārtnei … vēlreiz.

1. Jautājums: Varbūt nejūtas kā runāt vai klausīties. Tas izpaužas neērts, ja jūs "zonas ārā" un pēc tam saprotat, ka viņi lūdz jūs par atzinumu vai padomu par stāstu, kuru jūs patiesībā neuzklausījāt. Veicot ātrāku pastaigu vai pauguri, jūs nejūtas kā runāt, jūs jūtaties kā elpošana.
2. Misery ne vienmēr mīlestība uzņēmums: Tālsatiksmes notikumiem vai ātruma notikumiem, jūs varat būt persona, kas nevēlas uzņēmumu, Daži gājēji vēlas koncentrēties uz savu formu, savu izturību un viņu pašu vajadzībām. Viņiem nav nepieciešams kāds cits nelaimi iejaukties pašu.
3. ēst, dzert un atpūsties: ar partneri, izlemj, kad un kur atvaļinājumu pārtraukt, dzert, ēst uzkodu vai pārtraukt svinēšanas maltīti, kad mājās kļūst par sarunu jautājumu.

Kad iet pa vienai

Lai iekļūtu labā pastaigāņu ieradumā, jums ir jāturpina pastaigas grafiks. Ir grūti atrast partneri ar vieniem un tiem pašiem mērķiem, kas spēj saglabāt grafiku. Rezultāts ir tāds, ka dažiem dienām jums vajadzēs staigāt atsevišķi, jo jūsu pastaigas partneris ir aizņemts, slims vai atvaļinājis.

pielīmējiet savu pastaigu grafiku. Ir svarīgi pieņemt, ka jūs dažkārt staigājat solo, un saglabājiet savu pastaigu grafiku, ja vēlaties sasniegt savus mērķus – fitnesa, svara kontroles, ātruma un izturības.

partneris var palīdzēt tev sekot līdzi staigāt, lietus vai spīdēt, slimības un veselības stāvoklī. Tās var būt lielisks motivators. Bet jūs saņemat pilnu labumu tikai tad, ja apņemsit sevi vienatnē pavadīt dienās, kad jūsu partneris nav pieejams.

Solo pastaigas priekšrocības

• Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem:Ja jūs staigājat ar partneri, it īpaši, ja jūs staigājat ar intraverta laulāto, jūs nekad nevarat satikt citus cilvēkus, kā jūs esat savā "telpā". Džeina atzīmēja, ka viņa gājusi gadiem ilgi kopā ar savu vīru par volkssporta pastaigām un nekad nevienu neatbildēja. Kad viņš bija aizņemts un viņa aizgāja vienatnē, pēkšņi viņa sāka veidot desmitiem pastaigu draugu.

• Izpētiet savus ierobežojumus:Mainiet savu maršrutu ar kaprīzēm. Iet tālāk un ātrāk.
• klausieties savu mūziku:ja jums vienkārši ir nepieciešama izklaide, pievienojiet savu mobilo tālruni vai iPod mūzikas atskaņotāju un baudiet mūziku, podkastus vai audiogrāmatas. Vai dziediet, atskaņojiet flotu vai kazoo un izklaidējiet.
• Apstāties un iepirkties, ēst, dzert, aplūkot filmu vai spēlēt pa maršrutu: jūs varat pārlūkot garāžu pārdošanas, veikalu un zemnieku tirgos. Jūs varat pļāpāt cute mazajā restorānā, lai izbaudītu pēc kaprīzes. Ar sarunu ar partneri var būt grūti sarunāties.

Solo Drošība

Drošība ir liels iemesls, lai cilvēki izvairītos no staigāšanas vien. Tas ir ļoti labs iemesls – jūsu draudzīgs uzbrukuma risks ir ievērojami samazināts, ejot ar partneri.

Svarīgi arī izvairīties no pastaigas vienīgi uz meža takām, kur ārkārtas situācijā veselības stāvokļa dēļ palīdzība nav pieejama. Falls, šķelti kauli, bišu uzbrukums, sirdslēkme, insults un karstuma saslimšana ir reāli draudi.

Kā samazināt risku

• Ļaujiet citiem zina: Vienmēr atstājiet paziņojumu par to, kur jūs dodaties, un kad jūs plānojat atgriezties ar mājsaimniecības locekli. Ja jūs dzīvojat viens pats, atstājiet piezīmi.
• Mobilais tālrunis: Veikt mobilo tālruni, lai būtu ērts 911 un citām nelielām ārkārtas situācijām. Bet neliecieties par satraucošu staigulīšanos, veicot zvanus un ejot pa zvaniem.
• Pirmās palīdzības komplekts: Pārnēsājiet nelielu pirmās palīdzības komplektu.
• Bone Sting Kit: Ja Jums ir alerģija pret bitēm, nēsājiet savu bišu komplektu.
• suns: pastaigāties ar suni. Sliktie cilvēki drīzāk vajātu kādu, kam nav suni, kas varētu radīt troksni vai uzbrukt tiem.
• Walking Stick vai pastaigas poļi: Pārnēsājiet kājāmgājēju vai staigājiet ar staigulīšiem un zinu, kā tos izmantot, lai atturētu no uzbrukuma. Vienkārši ar nūju var padarīt jūs mazāk pievilcīgu mērķi.
• Ieroči: ja jūs izvēlaties nēsāt ieroci (ieskaitot piparu izsmidzināšanu), mācieties un stingri ievērojiet tās teritorijas likumus, kurā jūs ejat.
• Kad zvanīt 911: Zināt veselības ārkārtas situāciju simptomus, piemēram, sirdslēkmi un karstuma saslimšanu, un nekavējoties meklēt palīdzību.