Galvenie labības ražotāji pievienojas speciālām un veselīgu pārtikas produktu kompānijām, piedāvājot arvien plašāku bezalkoholisko graudu un granulās bez glutēna izvēli. Tagad ir iespējams atrast graudaugu bez lipekļa gandrīz katrā pārtikas veikalā, kā arī dabiskās pārtikas veikalos.
Ja jūs baudīt bļodiņu graudaugu uz brokastīm vai uzkodām, jūs varat izvēlēties no augsta šķiedrvielu graudaugu, graudaugu ar augļiem un graudaugiem, kas varētu iepriecināt kādu ar saldu zobu. Ir pietiekami daudz šķirņu, ka jūs varat viegli saglabāt labu izvēli no bezlipšanas graudaugu.
Šīs graudaugi noteikti būtu piemēroti gan pieaugušajiem, gan bērniem. Tomēr tirgū ir arī daudz papildu grauzēju, kas nesatur lipekli.
1Bakery par Granola bez galvenajiem bezlutēnu
Maizes konditorejas izstrādājumi piedāvā sertificētu lipekli nesaturošu granolu un lipekli nesaturošu granulu granulu. Ievērojiet, ka dažās šķirās ir auzas, tādēļ, ja jūs jutīsieties pret avenīnu, aitām proteīns, kas ir tuvs glutēnam, jums vajadzētu izvairīties no tiem.
Uzņēmuma kukurūzas un rīsu granola graudaugi ietver: dzērveņu mandeļu kļavas, dzērveņu ketiņas ar apelsīnu garšu, galējā riekstu un augļu, tropu nūju banānu un riekstu rozīņu ābolu. Tās sapulcinātās Organic Happy Granola graudaugi, kas ir uz auzu bāzes, ietver Blueberry Lini. Organiskās auzas un laimes auzu kausi ietver: mandeļu un vaniļas, dzērvenes ābolu mandeļu un valriekstu banānu. Pieejamie ir arī Ancient Grain instant auzu milti piecās garšas: Apple Pie, Blueberry Scone, Maple Multigrain, Strawberry Shortcake un Traditional.
Visus Maizes konditorejas izstrādājumus ir sertificējusi sertifikācija bez galvām (GFCO), lai tajā iekļautu mazāk nekā 10 miljonu litu glutēnu, un tie ir sagatavoti ar īpašu glutēnu nesaturošu iekārtu.
2Boulder Granola
Boulder Granola mudina jūs "atbrīvot savu iekšējo hipiju" un piedāvā krāsotu Volkswagen autobusu braukšanu pa ekrānu. Uzņēmums piedāvā sertificētu granulās bez lipekļa ar četrām garšvielām: oriģinālu, vaniļas pekanu, dzērveņu un šokolādes gabaliņu. Granolaļi ir arī organiski, bez ĢMO un vegāni.
Tie satur aļģus bez glutēna, tāpēc izvairieties no tā, vai esat atradis, ka esat aitādas jutīgs. Granola ir sertificēta bez lipekļa, ko ražo GFCO, kas testē līdz 10 daļām uz miljonu lipekļa.
3Chex Graudaugi
Lielākā daļa Chex graudaugu tagad nāk bez lipekļa, padarot Chex (General Mills produkts) par vienu no populārākajiem bezlipšanas graudu veidiem.
General Mills padara šokolādi, vaniļas, kanēļa, augļu un ozolu, kukurūzas, riekstu un rīsu Chex nesatur lipekli, lai gan lasītāju ziņojumi liecina, ka ne visos veikalos ir visas garšas. Graudaugu pārbaudē ir mazāk par 20 daļām uz miljonu glutēna, bet daži cilvēki, kuri ir īpaši jutīgi pret izsekotām lipekli, ir ziņojuši par tām radītajām reakcijām.
Ņemiet vērā, ka augļu un auzu garša satur auzas. Ne visi ar celiakijas vai lipekļa jutīgumu var apstrādāt auzas.
Pārliecinieties, ka, iegādājoties Chex, jūs iegādājaties kastīti ar etiķeti "bez lipekļa" kreisajā pusē, jo General Mills arī veido vienu kviešu kviešu – tas viss noteikti ir nav bez lipekļa. 4Fruity oļi un kakao dārgakmeņi
Post Foods nopelnījis kudos no tiem, kam ir celiakija un bezcelija lipekli, kad tā paziņoja, ka tā ir padarījusi populāros graudaugu dārzeņus un kakao skābbarības graudaugu bez lipekļa (līdz 20 daļām uz miljonu).
Uzņēmums arī sacīja, ka reaģē uz veselības problēmām, samazinot graudaugu cukura saturu līdz 9 gramiem uz porciju.
Lai gan lielākā daļa cilvēku domā par Pebbles graudaugu kā bērnu produktu, esmu pazīstams daudziem pieaugušajiem, kuri viņiem patīk. Lielākā daļa lielveikalu patērētāji, kas nesatur glutēnu, var atrast augļu oļus un kakao dārzeņus.
5Nature’s Path Graudaugi
Speciālais veselības pārtikas ražotājs Dabas ceļš dod plašu bezlipšanas graudaugu, tostarp augļu sula saldinātas un ar augstu šķiedrvielu šķiedrām.
Glutēnu nesaturoši patērētāji var izvēlēties no Crunch Maple Sunrise, kraukšķīgām vaniļas saullēktu, veselas O graudaugu, skābo rīsu graudaugu, saldētu augļu sulu pārslas, kukurūzas pārslas un Mesa Sunrise pārslas.
Dabas ceļa graudi ir sertificēti bez lipekļa, ko sertificē bez galviņām un kas prasa, lai produkti satur mazāk par 20 daļām uz miljonu glutēna. Dabas ceļš arī veido līniju bez organisko glutēnu bērnu graudu zem EnviroKidz nosaukuma, tostarp Gorilla Munch, Koala Crisp, Leapin ‘Lemurs, Amazon matētās pārslas un Panda Puffs. Visbeidzot, uzņēmums piedāvā Qi’a Superflakes un Superfoods līniju, tostarp: kakao kokosriekstu, kokosriekstu čia, medus chia, plus chia, griķus un kaņepju maisījumus ar trīs flavors.
Dabas ceļš ir sertificēts bez lipekļa, ko ražo GFCO, tādēļ produktiem bez glutēna jābūt mazāk nekā 10 miligram daļām lipekļa. Lielākos lielveikalos veselīga ēdiena sekcijās (vai dažkārt to galvenajās graudaugu ejās) parasti tiek novietots kāds no Nature’s Path produktiem. Varat arī atrast tos tiešsaistē.
6Trader Joe ir bezglutēna Granola
Tirgotājs Joe piedāvā divus lipekļa bez granulās graudaugu dzērveņu Kļavu riekstu Granola un iekraušanas Fruit granola. Neietver auzu; abi ir balstīti uz kukurūzas miltiem un rīsu miltiem un klijām. Gan Trader Joe glutēnu granola graudaugi nav piena produkti, un katrs satur aptuveni 3 gramus šķiedrvielu uz 3/4 tējk. Šīs granololes ir pārbaudītas, lai tās satur mazāk par 20 daļām uz miljonu lipekļa.
7Udi’s bezgletena Granola
Udi glutēna nesatur četrus flavors no tās bez glutēna Granola, ieskaitot Original, Cranberry, Au Naturel un Vanilla. Visi satur sertificētas bezlipšanas auzas. Udi granulas arī ir sertificējuši GFCO un pārbaudīti, lai pārliecinātos, ka tie satur mazāk nekā 10 miljonu litu glutēnu.
Esi uzmanīgs, lai nepieņemtu Udi mākslinieku Granola soma kļūdaini – produkti ir dažādos iepakojumos, bet tie paši aromāti (plus divi papildu aromatizētāji), un Artisan Granolas ir tikai bez kviešu un bez lipekļa.
8Cheerios
Cheerios ir norādīts pēdējā šajā sarakstā bez lipekļa bez aukstās labības iemesla dēļ.
Daudzi cilvēki bez lipekļa kopienas uzmundrējās, kad General Mills izlaida glutēnu nesaturošo Cheerios. Tomēr šie uzmundrinošie drīz vien pārgāja uz dusmām, kad daudzi cilvēki atrada, ka bezķermeņa ķermenis viņiem ir slims.
Uzņēmums galu galā atzina, ka tā ir pieļāvusi kļūdu ar kviešu miltiem vienā no savām iekārtām, kas ir savstarpēji piesārņojošas Cheerios kastes. Pēc šī starpgadījuma General Mills atkārtoti apņēmās nodrošināt produktus bez glutēna produktiem. Tomēr uzņēmums zaudēja lielu uzticēšanos.
Šobrīd celiakijas slimnieki neiesaka, lai ikviens, kuram ir celiakija vai celiakija, jutīgi patērētu nesatur glutēnu Cheerios. Tomēr, ja jūs vēlaties apsvērt iespēju tos izmēģināt, jums vispirms jāatbild uz šiem pieciem jautājumiem:
1)
Vai jūs varat ēst bez glutēna?Cheerios, ieskaitot bezķermeņu Cheerios šķirnes-satur auzas. Faktiski auzas ir galvenā sastāvdaļa. Tie, kas nevar ēst auzas, nedrīkst izmēģināt Cheerios.2) Cik jutīgi jūs varat izsekot lipekli?
General Mills neizmanto bez aļģu bez glutēna, lai no tā nesaturētu bez lipekļa Cheerios (tur tikai nepietiek lipekļa bez auzu, lai apmierinātu pieprasījumu). Tā vietā uzņēmums ir izstrādājis procesu, kas šķiro un izvelk neattīrītos graudus, lai izsmeltos no tā, kas nav auzas, it īpaši kvieši, mieži un rudzi.Problēma ir tā, ka šis process nav perfekts – neizbēgami, daži glutēnu graudu gabali nokļūs šķirošanas procesā un tiks gatavoti gatavajā Cheerios. Dažas kastes būs labāk nekā citas. Bet, ja jums ir tendence reaģēt uz zemāku līmeņos lipekli, jums vajadzētu izvairīties no nesaturētu lipekļa Cheerios.
3) Vai jūs pārmērīgi izmantojat auzas?
Pat ja jums nav problēmu ēšanas auzu, tas ir iespējams pārspīlēt-eksperti iesaka sākt lēni (ēšanas tikai vienu ēdamkaroti vai divas) un galu galā patērē ne vairāk kā aptuveni 50 gramus auzu dienā. Tas ir divi Cheerios kausi.4) Kā jūs reaģējat uz fiber?
Daži cilvēki, kuri ziņo par reakcijām uz Cheerios, varētu reaģēt, nevis palielināt šķiedrvielu diētu.Visiem mums vajadzīga šķiedra, un, protams, daudzi no mums nesaņem pietiekami daudz no tā. Plain Cheerios satur apmēram 3 gramus šķiedrvielu uz vienu glāzi, un tas ir pilnīgi iespējams, ka cilvēkam, kam diētu nav šķiedras, var rasties kāda zarnu trakta, ahema, grūtības, pievienojot bļodā vai divos Cheerios.
5) Vai jūs pērkat pareizo Cheerios veidu?
Ja tā ir jūsu problēma ar Cheerios, tas ir visvieglākais risinājums: ar visu reklāmas un hype, kas radīti bez glutēnu nesaturētajiem Cheerios, ir viegli spīdēt par to, ka ne visi Cheerios flavours tiek uzskatīti par glutēnu. Pārliecinieties, vai jūs meklējat lodziņu, kas ir redzams labajā pusē ar nosaukumu "bez lipekļa".Vārds no VerywellPamatojoties uz šo sarakstu, ir skaidrs, ka jums nav jāatsakās no graudaugu ēšanas, ja jums ir diagnosticēta celiakija vai lipekli jutība. Vienkārši neaizmirstiet būt uzmanīgiem, ja pirmo reizi pēc diagnozes sākšanas mēģināt lietot auzas, un, iespējams, pielīmējiet sertificētu produktu bez lipekļa, ja jums šķiet, ka tas ir īpaši jūtīgs pret glutenu. Tad iegūstiet sev bļodu un karoti un izrakt!
Avots: Celiakijas fonds. Ko man vajadzētu ēst? Faktu lapa.
9A Vārds no Verywell
Pamatojoties uz šo sarakstu, ir skaidrs, ka jums nav jāatsakās no graudaugu ēšanas, ja jums ir diagnosticēta celiakija vai lipekli jutība. Vienkārši neaizmirstiet būt uzmanīgiem, ja pirmo reizi pēc diagnozes sākšanas mēģināt lietot auzas, un, iespējams, pielīmējiet sertificētu produktu bez lipekļa, ja jums šķiet, ka tas ir īpaši jūtīgs pret glutenu. Tad iegūstiet sev bļodu un karoti un izrakt!
