Gada pārskats par "vislabāko uzturu", ko ASV ziņas un pasaules ziņojums , nevar radīt diezgan dedzīgu cerību, ka milzīgā kristāla bumba nokritīs Times Square, bet, spriežot pēc plašsaziņas līdzekļu uzmanība tā rada, tas nāk diezgan tuvu. Šogad nav nekādu atšķirību, un 2017. gada labākie diētas rādītāji izbauda savu laiku uzmanības centrā.
Es esmu bijis privileģēts kalpot par vienu no tiesnešiem šim projektam, pēc manām domām, pēdējos septiņus gadus.
Par šo jaunāko versiju es biju 19 kolēģu uzņēmumā. Mēs katrs ieguva visus 38 ierakstus septiņās izpildes kategorijās, izmantojot skaitlisko punktu sistēmu, un redaktori pēc tam apkopoja savus punktus, lai noteiktu gala klasifikāciju.
Tā kā man patīk iekšējās izpratnes par procesu, kā arī sabiedriskā viedokļa par rezultātiem, es domāju, ka mājas krājums šeit, Verywell, varētu novērtēt manu viedokli par labākajiem un vissliktākajiem labākās diētas ziņojumiem.
Best of Best Diet Ziņojums
Uzņēmums ir labi.ekspertu grupa, kas uzaicināta novērtēt diētas, vienmēr ir iespaidīga, un tā patiešām ir privilēģija iekļaut. ASV ziņu un pasaules ziņojums padara lielisku darbu, lai iegūtu dažādas perspektīvas, akreditācijas datus un disciplīnas, tādējādi informējot par hibrīda spēku.
Nav smagas celšanas.Informācija, kas mums tiek sniegta pārskatīšanai, ir skaisti organizēta, veicinot efektīvus spriedumus.
Mēs iegūstam pārskatu par katru uzturu, tostarp ne tikai galvenajām iezīmēm, bet arī jebkādiem atbilstošiem pētījumiem un datiem. Rezultātu lapas ir arī lietotājam draudzīgas, tāpēc katram no mums ir viegli novērtēt katru diētu vienā un tajā pašā mērogā ar visiem tiem pašiem atribūtiem.
Vienas pieturas iepirkšanās.Vissvarīgākais, protams, ir tas, ko jūs, lasītājs, beidzot redzat.
Tur, es domāju, ASV ziņas un pasaules ziņojums sniedz ļoti vērtīgu pakalpojumu. Galu galā, ar īsu diēšu rindu vai bez tā, šī gada laikā notiks uztura iepirkšanās. Šajā gada ziņojumā pamatā ir teikts: ja jūs gatavojaties iepirkties uz diētu šajos Jaungada gados, sāciet šeit un uzziniet, kā viņi visi pietrūkst ekspertiem šajā jomā.
Tā kā uzskaiti par diētu, kas pārskatīti šim ziņojumam, katru gadu tiek paplašināta, tas patiešām nodrošina iespēju vienreizējai uztura iegādei visiem. Lasītāji var izvēlēties uztura pamatojumu, pamatojoties uz personas veselības vai svara mērķi, vai arī izvēlēties no vislabāk veiktajām diētām. Bet, tā kā visas diētas tika vērtētas pēc drošības un uzturvērtības pilnības, izvēloties diētu pie kāda no ranga sarakstiem, garantē saprātīgu izvēli. Viss uzturs, kas šajā ziņojumā darbojas labi, ir pamatoti pamatoti.
piemērotu jūsu garšu.Visbeidzot, šajā ziņojumā tiek apbalvotas divas pamattiesības par uzturu. Pirmais ir tāds, ka galvenā tēma par ēšanu par labu veselību ir labi izveidota, nevis uz debatēm. Tas ir produkts ar masveida pierādījumiem par katru aprakstu un globālu konsensu. Novērtējot diētas vairākās kategorijās, tostarp to pilnīgumu, drošību un spēju novērst slimības, šis ziņojums ticami iekļauj katra saraksta augšdaļā diētas modeļus, kas atbilst tēmai.
Otrais ir tas, ka uzturs ir raksturīgs ar nodarbību: dažos veidos "vislabākais" ir tas, ko jūs patiešām izmantojat! Neatkarīgi no tā, cik labs ir uztura modelis, tas nedos tev daudz labu, ja tu nevari sajust to norīt. Izklājot ēdienkartes iespējas ēdienkartē, šis ziņojums ļauj jums atrast variantu par ēšanas tēmu, kas, visticamāk, darbosies ar jums un jūsu ģimenei. Projektam nepārprotami ir popkultūras seksuāla pievilcība, taču, vadot sabiedrību par saprātīgiem, pārbaudītiem variantiem par veselīgu ēšanas tēmu un līdzīgu svara kontroli, tam ir arī nopietnas veselības aizsardzības priekšrocības.
Sliktākais labāko diētu ziņojums
Ir rožu attēls, šeit ir daži ērkšķi.
Nav labas atbildes uz sliktu jautājumu.Lai to izdarītu diezgan stingri, es domāju, ka "dieting" ir slikta ideja. Visu veidu diētas plāni parasti ir lietas, ko cilvēki iet gan uz, gan ārā. Tā rezultātā visi no tiem izbeidz pagaidu risinājumus pastāvīgai problēmai, kas saistīta ar veselību un veselību, kā arī par prieku šajā jautājumā.
Ja mēs atzīstam, ka "kādā diētikā es mēģinu šogad?"ir slikts jautājums, tad nav labu atbilžu, neatkarīgi no tā, cik uzmanīgi tos apkopo un iznīcina. Mums ir jāstrādā gan kā indivīds, gan kā kultūra, lai izveidotu uztura modeli, kas veselību veicina visu mūžu. Šādos centienos "uzturā" uzturā ir maz vietas.
neviens nav sala.Mūsu redaktori pie ASV ziņu un pasaules ziņojuma jautā mums, vai ir papildu kategorijas, kuras, mūsuprāt, papildinātu vērtēšanas procesu, un līdz šim viņi nav pieņēmuši mani uz augšu ieteikumu: piemērotību ģimenei.
Es pavadīju piecus gadus par peer-reviewed žurnālabērnības aptaukošanos galveno redaktoru, un tāpēc mums ir labāka perspektīva nekā lielākā daļa no bērna aptaukošanās epidēmijas apjoma un ietekmes mūsu valstī. Tādēļ es nedomāju, ka vecāki ir atbildīgi par "diētu", kas atstāj savus bērnus.
Bet arguments ir tikpat spēcīgs citā virzienā. Vienotība ir tāda, ka mēs nekad neesam vieni. Mēģinot uzturā, kamēr jūsu ģimene ēd, citādi gandrīz nekad nedarbojas. Ģimenes, kas kopā strādā, lai labāk ēstu, var stiprināt viens otru, mainīt mājsaimniecības "kultūru" un veikt pastāvīgus uzlabojumus, tāpēc saka šis pieci tēvs! Esmu devies tik tālu, lai uzrakstītu, ka "diētu" vajadzētu nomirt, jo tas parasti nozīmē, ka ir jādarbojas tikai tādā jomā, kas pieprasa mums pienācīgu uzmanību bērnu veselībai, un mums ir vajadzīgs spēks attālums, kas dzimis tikai no vienotības.
iet vienalga.Visbeidzot, tas nav nejaušība, ka šis ziņojums iznāk gada sākumā. Tas spēlē uz daudzgadīgo zeitgeist un priekšstatu, ka šis ir laiks, lai veiktu izmaiņas. Diētas izmaiņas, parasti svara zudums, vienmēr papildina Jaungada rezolūciju sarakstu.
Man ir problēma ar to, jo mainīga ilgstoša uzvedība vienkārši nedarbojas. Jaungada rezolūcijas ir "iet, jebkurā gadījumā, vai nav gatavs un kas" šķirni. Ilgstošas uzvedības pārmaiņas ietver sagatavošanu; kas ir gatavs un kas patiešām vajadzētu būt pirms "iet". Lai kādā mērā šis ziņojums mudina "iet, jebkurā gadījumā" mentalitāti, tas ir viens no daudzajiem iemesliem, kāpēc visi tie paši cilvēki, kas iepirkumus par diētām šogad, to atkal darīs 2018. gadā.
Kā lai vislabāk izmantotu labāko diētu pārskatu
Kā pēc tam vislabāk izmantot labāko uztura ziņojumu un izvairīties no jebkādām briesmām vissliktākajā no tā? Šeit ir mans uzņemšanas padoms:
Ietveriet tēmu ēšanas labi.patiešām ir labi izveidoti uztura modeli, kas veicina cilvēka labklājību, kā arī svara kontrole un laba veselība, ilgmūžība un dzīvotspēja. Nekad neiegādājieties diētu, kas atšķiras no šīs tēmas, uzsvaru liekot uz minimāli apstrādātiem dārzeņiem, augļiem, veseliem graudiem, pupiņām, lēcām, riekstiem, sēklām un ūdeni, vēlams slāpes. Šī tēma veicina daudzveidīgu uzturu un lieliskas pārtikas prieks, un nejauši tā ir izdevīga arī planētai. Tā kā mēs varam izvēlēties tādu ēdienu, kas mūs mīl, mūsu ģimenes, mūsu garšas, mūsu jostasvietas, mūsu veselību un planētu, kāpēc ne?
Pirms došanās sagatavojieties un uzstādiet.Varbūtība, ka esat gatavs mainīt pastāvīgo dzīvesveidu tikai tāpēc, ka tas ir janvāris, ir diezgan tāls. Nelietojiet uztura pārmaiņām, ja vien jūs patiešām esat gatavi un gatavojat to darīt.
Vai jūs domājat par to, ka atrodat un identificējat vairāk barojošu ēdienu, to darot, to sagatavojot? Vai jūs domājāt par laika vadību, sociālajām problēmām, ģimenes reakciju? Vai jums ir nepieciešamās prasmes, sākot no pārtikas marķēšanas prasmes līdz gatavošanai? Risināšana gatavoties un iestatīt uztura pārmaiņas būtu ļoti produktīvs izmantojums Jaunā gada iedvesmas, bet tikai iet, kad jūs patiesi ir gatavi. Pretējā gadījumā jūs, tāpat kā tik daudzi citi, ir gatavi nokrist pie vagona pirms kroku izkļūšanas, un jūs būsiet iestrēdzis, ņemot vērā vēl vienu "neveiksmi", kas nekad nav bijusi jūsu vaina vispirms. Nelietojiet to darīt sev. Diēta, tāpat kā veiksme, dod priekšroku sagatavotajam.
Atcerieties bruņurupučus un zaķus.Es esmu pārliecināts, ka mēs visi esam izlasījuši Aesop (vai, ja jūs esat franču, piemēram, mana sieva, La Fontaine) baumi, ieskaitot, teiksim, par bruņurupucu un zaķi. Kaut gan, ja runa ir par diētām un Jauno gadu, mēs visi aizmirstam, kas uzvar šajā rasei!
Bruņrupucis lēnām, metodiski un nepārtraukti virzās uz šo finiša līniju un uzvar sacensībā. Runājot par uzturu un veselību, jūs varat arī uzvarēt, ja jūs koncentrētos uz veselību, nevis tikai uz svaru; tava ģimene, ne tikai pats; prasmju spēks, ne tikai gribasspēks; ilgtermiņa, nevis ātri noteikt; un iespēju apvienot prieku ar labu pārtiku un labu veselību, kā arī mīlēt ēdienu, kas jūs mīl visu laiku. Saglabājiet šo lielo attēlu un skrējiens ir tavs.
Gada labākās diētas pārskats ar ASV ziņu un pasaules ziņojumu ir ļoti labs. Ja jūs meklējat rūpīgi izskatītu diētu, tas ir lieliska vieta, kur iepirkties. Bet cik labāk tas būs tad, ja nāks 2018, jūs esat no šī tirgus pavisam!
