Dažās dienās ir viegli izkļūt un palaist, bet ir gadījumi, kad jums var būt nepieciešama mazāka papildu motivācija. Šeit ir daži ļoti labi iemesli, lai saglabātu šo skriešanas apavus.
Jūs varat uzlabot miegu
Skrējēji konstatē, ka jo vairāk viņi darbojas, jo vairāk viņu ķermeņi tieksies gulēt, jo tas remonts pats, kamēr jūs atpūšaties. Pētījumi apliecina, ka šis vingrinājums var palīdzēt jums gulēt labāk.
Pētnieki Stanfordas Universitātes Medicīnas skolā lūdza, lai mazuļi pieaugušie, kas cieš no bezmiega, varētu izmantot divdesmit līdz trīsdesmit minūtes katru otro dienu pēcpusdienā. Viņi atrada, ka viņu laiks, lai aizmigtu, nomierina uz pusi, un miega laiks palielinās gandrīz par vienu stundu.
Jūs varat to izdarīt praktiski jebkurā vietā
Jums nav jāceļo kaut kur, lai palaistu – vienkārši izvelciet savas priekšējās durvis un dodieties uz palaišanu. Ja jūs ceļojat, jūsu skriešanas apavi un apģērbs neaizņem daudz vietas. Un darbojas ir interesants un interesants veids, kā izpētīt jaunu galamērķi.
Running ļaus jums izvairīties
Garīgās darbības priekšrocības ir milzīgas. Skriešana ļauj atpūsties no ikdienas dzīves spiediena un spriedzes. Braukšana var palīdzēt jums iztīrīt prātu, risināt problēmu, nedodot pārāk emocionālu izskatu un pievēršot uzmanību. Kas jūtaties kā nepārvarama problēma kaut kā vienkārši nešķiet kā milzīgs darījums pēc palaišanas.
Rases medaļas un T-krekli ir atdzesēti
Visvairāk sacīkšu sacensības dod jums kaut ko – neatkarīgi no tā, vai tā ir medaļa, krekls vai abi – vienkārši apdarei. Jūs visu laiku to nevarat valkāt, bet tas būs tur, kad jums būs nepieciešams reāls atgādinājums par jūsu veiktspēju.
Jūs varat saņemt vainas bez masāžas
Skrējējiem ir tendence iegūt saspringtus muskuļus, un regulāras masāžas var palīdzēt jums justies komfortablā un palikt bez ievainojumiem.
ik pēc pāris mēnešiem pieskarieties profesionālai masāžai, lai palīdzētu atvieglot daļu no šīs sasprindzinājuma.
Jūs varat konkurēt pret sevi
Jums nav jāuztraucas par to, kā jūs salīdzināt ar citiem dalībniekiem. Darbojoties, ir viegli diagrammēt savu individuālo progresu. Ja esat konkurētspējīgs cilvēks, varat mēģināt uzlabot savu laiku dažādos sacensību attālumos.
Jūs varat baudīt lielisko brīvdienu
Running ir ideāls attaisnojums, lai izietu no ārpuses, ieelpotu kādu svaigu gaisu un baudītu visu dabas skaistumu. Vai jūs vēlaties braukt mežā, pludmalē vai kalnos, tas viss kalpo kā mierīgs fons trenažieriem.
Skriešana ir lēta
Atšķirībā no citiem sporta veidiem, kas prasa dārgas iekārtas un daudz ceļojumu, braucot ir nepieciešams ļoti maz aprīkojums, un to var izdarīt gandrīz jebkurā vietā. Jums pat nav nepieciešama sporta zāles. Viss, kas Jums nepieciešams, ir labs treniņu kurpes, un jūs varat virzīties uz durvīm, lai dotos braucienā. Izmantojiet šos naudas taupīšanas padomus skrējējiem, lai uzzinātu, kā to izdarīt mazāk.
Jūs varat mainīt atšķirību.
Running arī var tikt izmantots kā veids, kā veicināt sabiedrību kopumā. Daudzas sacīkstes palīdz labdarības organizācijām, un dažas labdarības organizē sacīkstes apmācību apmaiņā pret līdzekļu piesaistīšanu. Darbība kaut ko, kas ir lielāks nekā jums, ir lielisks veids, kā palikt motivēts turpināt mācības un var padarīt jūsu sacīkstes vēl nozīmīgāku un atbilstošāku.
Atrodiet labdarību, kuru vēlaties atbalstīt un izmantot šoslīdzekļu vākšanas padomus labdarības skrējējiem.
Skriešana palīdz jums izjust sev labu
Regulāri skrējēji ziņo par viņu uzticības un pašnovērtējuma pieaugumu, un, ja jūs nosakāt konkrētu mērķi, piemēram, 5K vai pat maratona palaišanu, un paaugstināsies pašizglītošanās priekšrocības, palielināsies tas Šīs garīgās priekšrocības, bez šaubām, nonāk citās jomās, piemēram, jūsu profesionālajā un personīgajā dzīvē.
Jūs pievienosiet savai dzīvei vēl lielāku struktūru un disciplīnu.
Tā kā jūs attīstīsiet ieradumu, jūsu darbs kļūs par jūsu nedēļas kontaktpunktiem. Jūs plānojat citas lietas ap viņiem, un jūsu dienas būs vairāk struktūru.
Jūs arī kļūsiet disciplinētāka, it īpaši, ja jūs nolemsiet mācīties sacensībās un sekot mācību grafikam.
Jūs varat palaist pa vienam vai ar citiem
Atšķirībā no citiem sporta veidiem, kurus ir grūti spēlēt pats, skriešana var būt ideāla solo darbība. Bet, ja jums ir noskaņojums, lai socializētos, jūs vienmēr varat palaist ar draugu, pievienoties darboties grupai vai piedalīties sacensībās.
Vai esat jau iepazinies ar šiem iemesliem? Cik daudzas no šīm 15 pazīmēm, kuras jūs esat iemīlējies darbībā, jūs izstādāt?
