Uzturs izceļ (uz porciju)
Kalorijas 152Fat 1gKarbs 28gProtein 8g Rādīt uztura marķējumu Nerādīt uztura marķējumu
| Uztura fakti | |
|---|---|
| Garnējumi: 1 | |
| Summa uz kalpām | |
| Kalorijas | 152 |
| % Dienas vērtība * | |
| Kopējais tauku saturs 1g | 1% |
| Piesātinātie tauki 0g | 0% |
| Holesterīns 5mg | 2% |
| Nātrijs 129mg | 6% |
| Kopā Ogļhidrāti 28g | 10% |
| Diētiskās šķiedras 0g | 0% |
| Kopējie cukuri 26g | |
| Ietver 14g pievienoto cukuru | 28% |
| Proteīns 8g | |
| Vitamīns D 3mcg | 15% |
| Kalcija 504mg | 39% |
| Dzelzs 0mg | 0% |
| Kālijs 411mg | 9% |
| * Dienas vērtība (DV) norāda, cik daudz uzturvērtības uzturā ēdienā veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms. | |
(5 vērtējumi) Kopējais laiks 5 min
Prep 5 minCook 0 min
Porcijas 1
Neskatoties uz kādu informāciju, ko jūs, iespējams, dzirdat, kofeīns un kafija kopumā nerada paaugstinātu asinsspiedienu spiediens) Vairāki pētījumi liecina, ka līdz pat 4 kafijas tases patēriņš neietekmē hipertensiju, tāpēc, ja jūs esat kafijas dzēriens, jums nav jāuztraucas.
Ja jums nav rūpes par kafiju, vai arī jūs meklējat jaunu atspirdzinošu veidu, kā iegūt rīta kofeīnu, atbilde var būt ledus maisījums zaļās tējas latte. Matcha ir zaļā tējas pulverveida forma, kuru jūs sajaucat tieši šķidrumā, neziežot, tādēļ jūs iegūsit labumu visu tējas lapu patēriņu, tai skaitā daudz lielāku katehīnu devu, kas ir spēcīgi antioksidanti, nekā regulāra zaļā tēja.
Šī ledus-matcha zaļā tēja "latte" ir izgatavota tikai ar 3 vienkāršām sastāvdaļām un ir atspirdzinošs un barojošs dzēriens, ar kuru jūs varat pātagot tikai vienu minūti. Jūs varat pielāgot to ar savu iecienītāko piena vai saldinātāja veidu, lai iegūtu garšīgu, ar antioksidantu pildītu vaska dzērienu.
Sastāvdaļas
- 1 glāze vājpiena vai nesaldinātas mandeļu piena
- 1/2 ēdamkarotes matcha pulvera
- 1 ēdamkarote vieglā agaves nektāra
- ledus
sagatavošana
-
Stikla mērtraukā, enerģiski nosusiniet pienu, matcha pulveri un agavu, līdz matcha tiek izšķīdināts.
-
ielejiet ledu un baudiet!
Sastāvdaļas variācijas un aizstāšana
Izmantojiet jebkura veida pienu, kuru vēlaties. Saglabājiet to ar zemu kaloriju, izmantojot sausu pienu vai nesaldinātu mandeļu pienu.
Lai padarītu šo diabētu draudzīgu, izmantojiet mazliet šķidro steviju, nevis agave nektāru.
