Koša nozīmē "apvalku" sanskritā. Jogā termins tiek izmantots, lai aprakstītu metaforiskus slāņus cilvēka ķermenī. Šī nozīme nāk no senajiem hindu tekstiem, kurus sauc par Upanišadām. Koshas bieži pielīdzina krievu ligzdošanas lellēm vai sīpolu slāņiem.
Visattālākā apvalks būtībā ir fiziskais ķermenis. Tas ir vienīgais slānis, kuram ir anatomisks aspekts.
Kaut arī citas koshas tiek raksturotas kā slāņainas, B.K.S. Iyengar paskaidro: Light on Life(kas izmanto koshas kā sistēmu), ka ideāls nav tas, ka slāņi ir skaidri definēti, bet gan, lai tie būtu nemanāmi sajaukti. Tas notiek, ja ir optimāla veselība un labsajūta. Ja lietas nav līdzsvarotas, kļūst nepieciešams identificēt satraukto koshu un uzņemties praksi, kas var palīdzēt atgriezties harmonijā ar citiem. Katra slāņa izpēte un integrēšana tuvina svētlaimes stāvokli.
Pieci Koshas ir:
- Annamaya Kosha: ārējā apvalka ir ķermeņa slānis: muskuļi, kauli, āda, orgāni. Anna ir ēdiens, kas uztur šo līmeni. Asana saglabā šo kosha veselīgu un to var izmantot, lai ārstētu problēmas, kas rodas organismā.
- Pranamaya Kosha: Nākamā apvalka ir dzīvības spēka / enerģijas apvalks. Tas ir saistīts ar elpu un enerģijas plūsmu caur ķermeni. Pranayama prakse ir paredzēta, lai risinātu šo slāni.
- Manomaya Kosha: Nākamais apvalks ir prāts vai garīgā apvalka. Tam ir jēgas un emocijas. Tas tiek uzturēts ar meditācijas palīdzību.
- Vijnanamaya Kosha: ir zināšanu apvalks. Šī kosha sastāv no jūsu gudrības, intuīcijas un uztveres. Meditācija ir arī šī slāņa atslēga.
- Anadamaya Kosha: Visdziļākā apvalka ir svētku apvalks. Tas ir nebeidzams prieks, mīlestība, miers un pilnīga laime.
Tāpat kā citi smalks ķermeņa elementi (čakras nāk prātā), koshas nav domātas interpretēt burtiski. Tā vietā viņi nodrošina papildu objektīvu, caur kuru mēs varam apskatīt mūsu pieredzi cilvēka ķermenī.
