Uzturs izceļ (uz porciju)
Kalorijas 64Fat 4gKarbs 8gProtein 1g Rādīt uztura marķējuma Hide Nutrition Etiķete
| Uzturs Fakti | |
|---|---|
| Garnējumi: 4 (apmēram 2-3 kārtas katrā) | |
| Summa uz kalpo | |
| Kalorijas | 64 |
| % Dienas vērtība * | |
| Kopējais tauku saturs 4g | 5% |
| Piesātinātie tauki 1g | 5% |
| Holesterīns 0mg | 0 % |
| Nātrija 3mg | 0% |
| Visu ogļhidrātu 8g | 3% |
| Diētiskās šķiedras 4g | 14% |
| Kopējie cukuri 5g | |
| Ietver 0g pievienoto cukuru | 0% |
| Olbaltumvielas 1g | |
| Vitamīns D 0mcg | 0% |
| Kalcija 12mg | 1% |
| dzelzs 0mg | 0% |
| kālija 314mg | 7% |
| * diennakts vērtība (DV) norāda, cik daudz barības vielas uzturā ēdienam veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms. | |
(12 vērtējumi) Kopējais laiks 40 min
Prep 20 minCook 20 min
Porcijas 4 (apmēram 2-3 ciklus katrā)
Ja jūs jau esat ieguvuši grilu, šo baklažānu ir viegli grilēts ēsma vai sānu ēdiens, kas labi atbilst dažādiem grilētiem gaļai. Man patīk vienā un tajā pašā laikā nodot dažus paprikas.
Sastāvdaļas
- 1 vidēja baklažānu, sagriezta 1/2 collu kārtās
- 1/4 tējkarotes zemes koriandra sēklas
- 1/4 tējkarotes zemes ķimenes sēklas
- šķipsnu melnie pipari
- 1 ēdamkarote olīveļļas
- karsti pipari (pēc izvēles skatiet zemāk norādīto )
Sagatavošana
- Sasmalciniet baklažānu šķēles, koriandrs, ķimenes, sāli un piparus. Slaucīt ar olīveļļu un uztriepi ar rokām. Ļaujiet sēdēt 5 līdz 10 minūtes.
- Grils vidēji karsti grilā, apmēram 4 minūtes vienā pusē.
Ja jums patīk vairāk garšvielu, ar olu eļļu sasmalciniet nedaudz karstu piparu pirms drizzling. Aleppo pipari ir autentisks Tuvo Austrumu vai mazu Harissas pastas. Cayenne vai citi karsti pipari darbojas labi, ja tas ir tas, kas ir uz rokas.
