Uztura izceļ (uz porciju)
Kalorijas 497Fat 31gCarbs 21gProtein 37g Rādīt uztura marķējumu Hide Nutrition Label
| Uzturvērtības Fakti | |
|---|---|
| porcijas: 2 porcijas | |
| summa porcija | |
| kalorijas | 497 |
| % Dienas vērtība * | |
| Pavisam Tauki 31g | 40% |
| Piesātināto tauku 7g | 35% |
| Holesterīns 109mg | 36% |
| Nātrija 786mg | 34 % |
| Kopējais ogļhidrātu 21g | 8% |
| Diētiskās Fiber 7g | 25% |
| Kopā cukuri 10g | |
| Ietver 0g pievienotiem cukuriem | 0% D |
| Olbaltumvielu 37g | |
| vitamīnu 0mcg | 0% |
| Kalcijs 305mg | 23% |
| Dzelzs 4mg | 22 % |
| Kālijs 1208 mg | 26% |
| * Dienas vērtība (DV) norāda, cik daudz uzturvērtības uzturā ēdienā veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms. | |
(23 atsauksmes) Kopējais laiks 15 min
Prep 15 min, Cook 0 min
Porcijas 2 porcijas
Tas ir būtisks vasaras vakariņas salāti-jauks, viegls, un dažādas. Kleita ar zemeņu vinigrette mērci un jums ir reāls ārstēt karstā vasaras naktī.
Sastāvdaļas
- 1/4 glāze šķēlēs
- zemenes
- 1 tējkarote sinepju
- 1/2 ēdamkarote sarkanvīna etiķa
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 6 tases mazulis spināti
- 2 vidēja kauliem, bez ādas vistas krūtiņas (grilēta un šķēlēs)
- 2 glāzes zemenes ( šķēlēs)
- 1/4 glāze mandeles (šķēlēs un grauzdēti)
- 2 unces fetas sieru (sabruka)
sagatavošana
- biezenis 1/4 glāze šķēlēs zemenes, sarkanvīna etiķis, sinepes un olīveļļu blenderī vai pārtikas procesors līdz krēmkrāsas .
- Iztiniet spinātos ar mērci.
- Uz divām atsevišķām šķīvji: sakārtot spinātus, puse no sagrieztu vistas krūtiņu, puse no sagrieztā zemenes, mandeles un fetas sieru. Pasniedz
