Atgūšana ir tikpat svarīga arī sportistiem, jo treniņu process ir tāds, un tam nav lielāka rīka (tas ir pārnēsājams, pieejamais un nepieciešams), nekā tas ir paredzēts putu veltņiem . Ideāli piemērots miegainībām, sāpīgajiem muskuļiem, krampjiem un stīviem locītavām, šis ērtais personīgais masieris tiek izmantots dažādos stilos un var tikt izmantots pamatā jebkurai ķermeņa daļai. Kājas, muguras, gurni, kakla – jūs to nosaucat, jūs varat to izdarīt. Šeit mēs atradām vispopulārākās sporta un fitnesa tirgus veidus, tādēļ jums nav jātērē stundas, pētot tās pats. Esi gatavs spēlēt!
Labākais Kopumā: LuxFit Premium augstas blīvuma putu veltnis
Nopirkt Amazonā
Neatkarīgi no tā, vai jūs atgūties no sportiskas traumas, un fiziskai terapijai ir jāpieliek pūles savā labā mājās vai arī vienkārši vēlaties, lai putu veltnis atvieglotu sasprindzinājumu, treniņš, LuxFit ir ideāls. Starteriem tas ir augsts blīvums (izgatavots no veidņu polipropilēna putām), tāpēc tas nezaudē savu formu, pat ja jūs visu laiku to izmantojat. Tas arī atgrūž šķidrumus, tādēļ, ja jūs nobraucat ar ūdeni tuvumā, jums nav jāuztraucas par to, ka jums kļūst mitrs un sārts. Un tas ir pieejams trīs dažādos izmēros (6 "x 36", 6 "x 18", 6 "x 12"), un to var izmantot, lai palīdzētu ar kodola un mugurkaula stabilizāciju, līdzsvaru, muskuļu pārkvalifikāciju un izturību, turklāt palīdzot ar sāpēm un sāpēm mugurā. Vēl viens plus? Tam ir pilna viena gada garantija.
Labākais režģis: TriggerPoint GRID putu veltnis
Nopirkt uz Amazon
Vai jums kādreiz ir bijis nedaudz sajaukts par to, kā faktiski izmantot putu veltni, vai atrast sev jautājumu, vai jūs to darāt pareizi? Tev ir veiksme, jo TriggerPoint GRID Foam Roller ir aprīkots ar bezmaksas tiešsaistes mācību videoklipiem, kas demonstrē labāko praksi. Tādā veidā jūs varat skatīties, kā jūs ritiniet, lai nodrošinātu, ka jūs vislabāk izmantojat rīku. Daži citi šī patentētā veltņa ieguvumi ir saistīti ar dizainu. Tam ir cieta, doba kodols, 13 "x 5,5" izmērs, un tas ir izgatavots no kvalitatīviem materiāliem, kas nezudīs. Un ar vairāk nekā 3000 gandrīz 5 zvaigžņu atsauksmēm tas ir Amazon ventilatora iemīļotais lietotājs, kā arī fizisko un masāžas terapeitu, treneru, pasniedzēju un sportisti GRID funkcionalitātei. Atšķirībā no vairuma plakanajiem putu veltņiem, šim ir daudzdimensiju virsma, kas domāta tam, lai justies kā masāžas terapijas rokām. GRID arī palīdz uzlabot skābekļa plūsmu un dziedēt audus.
Vislabāk Deep Tissue: Meistaru muskuļu putu veltnis
Pērciet uz Amazon
Daudzas priekšrocības putu virpuļošanā ir saistītas ar nodrošinot muskuļu atjaunošanu un sāpju mazināšanu, kā arī uzlabojot elastību, bet, ja vēlaties, lai jūsu masāžas būtu vairāk dziļi audu pusē, muskuļu veltnīša meistars ir jums. Ne tikai tas ir saistīts ar ebook Instrukcijas par to, kā to izmantot, bet tas ir divkāršs spiediena zonas ļauj pielāgot spiedienu un darbību, kā jums patīk. Tas ir ideāli piemērots visām ķermeņa daļām, kurām nepieciešams slīdošs, piemēram, apakšējā un augšējā mugurā, kakla, ceļgaliem, kvadrociklu, šķēpstiņu, deltām un pleciem. Tā kā tas ir tikai 13 collas, tas arī iekļaujas lielākajā daļā sporta somu, čemodānu un skapīšu, tādēļ varat izbraukt pa ceļu.
Labākais fiziskajai terapijai: Rolling With Foam Roller
Nopirkt uz Amazon
Šis videi draudzīgs veltnis (kas izturīgs pret plīvēšanu un sašķelšanu) ir lieliski piemērots fizikālai terapijai, pašmasāmai un miofaskulācijai, taču tas ir tikpat noderīgs arī iepriekš -darbu izmantojiet, kā tas paredzēts amatam. Braucot pirms sporta trenažiera došanās, jūs sasildīsiet muskuļus, lai jūs varētu vairāk strādāt ilgāk, vēlāk. Un, ja jūs izmantojat, lai veiktu lielas ietekmes rutīnas (piemēram, Crossfit, kultūrisms un svara apmācība), jūs vēlaties, lai jūs regulāri ritinātu, lai novērstu ievainojumus, nevis tikai ārstētu tos pēc tam, kad tie ir notikuši.
Labākais pusplāksnītis: OPTP PRO-ROLLER mīksts blīvums putu veltnis
Nopirkt uz Amazon
Ja jūs vēlaties stacionāru pusi veltni, nevis pilnīgu veltni, kas pārvietojas kopā ar jums, OPTP būs labi piemērots. Izgatavota no izturīgas, savstarpēji savienotas, slēgtas šūnu putas, recenzijas atzinīgi novērtē to, ka tam ir tik daudz maiguma un stingrības, un tai ir gan plakanas, gan apaļas malas, lai nodrošinātu daudzveidību pilates, jogas un stabilitātes vingrinājumos. Viens komentētājs arī ieteica to izmantot gultā, kad jūs saskaras ar patiešām konkurējošiem punktiem, tāpēc tas nav tik intensīvi. Tas ir lieliski piemērots ikvienam, kurš ir jauns velmējams, vai jebkuram, kam nepieciešams veltnis, kurš nav tik smags un nesāpēs tik daudz.
Best Stick: oriģinālais Tiger Blade masāžas sukas
Pērciet uz Amazon
Lai gan standarta (AKA biezas un apaļas) veltnīši tiek izgatavoti atpakaļ velmēšanai, plānākajai sloksnes versijai var būt noderīga koncentrēšanās uz mazākiem vai specifiskākiem apgabaliem, lai sasniegtu mezglus, tos sagraut , un samazināt sāpes. Šī 18 collu masāžas nūja (tas ir pieejams arī 11 collu ceļojuma izmērā, kā arī garāks 22 collu izmērs) no Tiger Tail dziļi, lai atvieglotu locītavu un muskuļu sāpes, un, tā kā tas ir mīkstināts (nav izgatavots no cieta plastmasas) , tas neķers jūsu ādu.
Tas ir izgatavots arī no kvalitatīvas, neuzsūcošas, neuzlabojošas slēgtas šūnu putas, kuras ir viegli tīrāmas un ergonomiski izstrādātas, lai jūsu pirksti un rokas netiktu izspiestas, padarot spiedienu konsekventu. Līdzīgi kā fizioterapeiti un kiropraktiskie speciālisti to iesaka, šis nūjas veltnis palīdz ar muskuļu krampjiem, spazmas, sāpēm un stīvumu, un tam ir arī trīs gadu garantija, ja jums ir kādi jautājumi, kas saistīti ar to.
Labākais vibrators: HyperIce Vyper
Nopirkt uz Amazon
Ja jūs nopietni uztraucat par treniņu, tad jums būs nepieciešams putu veltnis, kas ne tikai var atbrīvot sāpošos muskuļus, tos pavirzot, bet jūs arī vēlaties, lai kaut kas vibrētu Jūs saņemat divkāršu atvieglojumu. Izmanto top sportisti, piemēram, Blake Griffin, Lebron James, Steph Curry un Lindsey Vonn, šis veltnis ir bizness. Jūs to izmantojat tāpat kā standarta veltņus, taču atkarībā no sāpēm un sliekšņiem varat izvēlēties no trim dažādām vibrācijas intensitātēm. Tīkls līdzīgs modelis darbosies ceļā uz maziem muskuļiem, atstājot jums sajūtu izstieptas un atgūstas.
Lai gan šim modelim ir augsta cena, šo produktu var zvērināt recenzenti (tostarp daudzi personīgi treneri un fizioterapeiti). Tātad, ja putošana notiek jūsu ikdienā, tas var būt gudrs ieguldījums.
Labākais velosipēdistiem: Kieba masāžas lakrosa bumbas Myofascial izlaidumam
Nopirkt Amazonā
Šīs Kieba masāžas lakrosa bumbas Myofascial atbrīvošanai, trigera punkta terapijai, muskuļu mezgliem un jogas terapijai ir ideāls papildinājums jūsu atveseļošanās procesam. Katrā pasūtījumā ir komplektā divas lakrozes bumbas, un tās var iegādāties šādās krāsu kombinācijās: sarkanā un zilā, zaļā un dzeltenā krāsā un oranžā krāsā.
Jūs varat izmantot šo niecīgo bumbu uz pleciem, kakla, glutes, muguras un daudz ko citu. Tā kompaktā forma un izmērs ļauj vieglāk sasniedz mazākas muskuļu grupas nekā jūsu tipiskais putu veltnis.
Best for Shoulders: RumbleRoller Beastie bārs un stendi
Pērciet uz Amazon
Neatkarīgi no tā, vai tas ir pacelšanas svars vai smagas kustības lodziņš, jūsu pleciem ir liela daļa stresa, un ar to rodas muskuļu sāpes un nepieciešamība pēc atvieglojumiem. Lai cīnītos ar iekaisušas pleciem, izmēģiniet RumbleRoller Beastie bāru un stendus. Šajā funky meklējat wand ir divi "Beasties", kas ir smaku putu masāžas bumbas. Izmantojot šos līdzekļus, tiek pievērsta uzmanība nelieliem spiediena punktiem, lai atvieglotu tādas vietas kā pleciem un kaklu.
Statīvi ir noņemami, lai jūs varētu noņemt masāžas bumbiņas un vienkārši tos izlaist, lai izietu mezglus ķermenī. Pārstāvji apstiprina, ka masāžas bumbiņas ir stingras un universālas, lai tās varētu izmantot, lai mazinātu spriedzi visā pasaulē. Katrā no tām ir 60 "stingri, augsta profila izciļņi", lai nodrošinātu, ka atgūšanas tehnika ir pēc iespējas efektīvāka. Šis produkts ir pieejams vienā izmērā un viena krāsu kombinācijā, pelēks un zaļš.
Informācijas atklāšana
Mūsu ekspertu rakstnieki pie Verywell Fit ir apņēmušies pētīt un rakstīt pārdomātu un redakcionāli neatkarīgu pārskatu par labākajiem produktiem jūsu dzīvē un jūsu ģimenē. Ja jums patīk tas, ko mēs darām, jūs varat mūs atbalstīt, izmantojot mūsu izvēlētās saites, kas mums nopelna komisiju. Uzziniet vairāk par mūsu pārskatīšanas procesu.
