Pastāv ļoti bieži notikumu secība pirms zobu pārbaudes. Iespējams, ka pēdējā tikšanās laikā tev teica, ka tev vajadzētu mazināt birstīti un diegs. Ja tas raksturo jūsu pēdējo apmeklējumu, neuztraucieties – jūs neesat viens. Daudzi cilvēki neievēro stingru mutes higiēnas un cukura samazināšanas pulciņu un bieži ziņo par to pašu pieredzi: dzīve bija aizņemta, jūs aizmirsāt vai vienkārši nevarēja saglabāt ikdienas zobu ieradumus.
Tātad, kamēr daudzi cilvēki izmisīgi diegs pirms zobu iecelšanu. Jūs zināt, ka jūsu zobārsts diezgan labi varēs pateikt. Tas var būt satraucoša situācija gan zobārsta, gan pacienta gadījumā, kuriem nav vajadzīgo rezultātu un uzlabotu zobu veselību, kas jāpievieno katrai pārbaudei.
Bet kas tad, ja zobu kariesa vai asiņošanas smagas tika kontrolēta vairāk nekā tikai iegūt jūsu suku par punktu un jūsu cukura ieradums ir kontrolē? Daudzi cilvēki nekad neievēro ieteikumus par cukura suku un samazināšanu, taču viņiem nav zobu problēmu. Tikmēr ir arī cilvēki, kuri do suku, diegs un ēd labi un joprojām ir problēmas ar zobiem.
Tas var šķist pārsteigums, bet patiesībā jūsu ikdienas rutīnas un cukura samazināšana nav vienīgais gabals mīklu ar lielu zobu veselību. Lai iegūtu skaidru zobu pārbaudi, jums jāēd veselīgai zobu diēta (un ne tikai diēta ar zemu cukura līmeni).
Mēs ilgi domājām par zobiem kā par nedzīviem objektiem, kas mums vajadzīgi, lai noņemtu un noturētu. Piemēram, porcelāna vāze, kas prasa pastāvīgu virspusēju apkopi. Nu, zobi nav kā porcelāna vāzes. Tās ir dzīvo, funkcionējoša ķermeņa daļa. Kā mūsu ķermenis pārvalda minerālvielas, vadās pēc kalcija līdzsvara un imūnsistēmas, kuras gan ir līdzsvarotas ar D vitamīnu.
D vitamīns un zobu veselība
Zobu samazināšanās un asiņošana smaganām ir divi visbiežāk sastopamie zobu mērījumi. Abas ir hroniskas slimības. Zobu bojāeja ir bērniem visbiežāk sastopamais hroniskais stāvoklis, un smaganu asiņošana ir pirmā smaganu slimības pazīme. Gumijas slimība ir hronisks iekaisuma traucējumi. Tas nav tikai zīme par jūsu sveķu veselību, bet arī pazīme jūsu zarnāsveselību.
Lai gan mēs esam koncentrējušies uz zobu pulēšanu, lai saglabātu tos tīru un baltu, mēs neesam spējuši apskatīt to, kas notiek organismā, kas var arī ietekmēt zobu veselību. D vitamīns ir galvenais zobu veselības veicināšanā un palīdz novērst zobu sāpes un smaganu slimības.
Zobu samazināšanās: D vitamīns un zobu imūnsistēma
Zobu samazināšanās nav saistīta ar labu mutes dobuma higiēnu. Daudzas tradicionālās kultūras nekad nav skārušas zobu suku un tām bija ļoti maz zobu sabiezējumu. Viens no galvenajiem faktoriem ir D vitamīns. Mēs zinām, ka D vitamīns tiek absorbēts organismā, kad saules gaisma nokļūst uz ādas.
D vitamīns ir izšķirošs, lai veidotu veselus kaulus, jo tas ļauj jūsu gremošanas sistēmai absorbēt kalciju no diētas. Kalcijs ir izejviela, kas ar fosforu rada kaulu struktūru, kas veido zobu emalju. Zem emaljas ir dentīns. Dentīns satur dzīvas šūnas, kuras organisms izmanto, lai aizsargātu visu svarīgo asins apgādi un nervu jūsu zobu iekšienē.
Jūsu dentīns satur "aizbildņu" šūnas, kas atrodas pie jūsu emaljas robežas un atbrīvo imunitātes faktorus. Viņi var labot bojāto dentīnu, bet tikai tad, ja ir pietiekami daudz D vitamīna. Ja jūsu D vitamīna līmenis ir zems, tad jūsu aizsardzības sistēmai nav degvielas, lai aizsargātu un labotu inficētos zobus.
asiņošanas smaganas: D vitamīns, mutvārdu baktērijas un iekaisums
Jūsu zobārsts ieteicams lietot iekšķīgai higiēnai, lai novērstu gingivītu. Pazīstams arī kā asiņošanas smaganas, gingivīts ir iekaisuma pazīme. Gingivīts nav tikai slikta zobu veselība; tas ir arī iekaisuma imūnsistēmas pazīme. Jūsu mute ir jūsu zarnu mikrobioma pagarinājums, kur 80% imūnsistēmas ir iepildīti.
Tāpat kā zarnas, mute ir mijiedarbība starp mikrobiem un jūsu pašu imūnās šūnas.
D vitamīns spēlē lomu imūnsistēmas pārvaldībā. Tas kontrolē, kā un kādas imūnās šūnas veidojas.
D vitamīna deficīts
Bērni, kuriem ir vitamīna D deficīts, ir pierādījuši, ka viņiem ir lielāks zobu bojāšanās risks. Šīs attiecības ir saistītas gan ar deficītu, gan nepietiekamību. Standarta D vitamīna asins analīzes mērījumi ir 25 (OH) D asins līmeņa mērījumi.
Piemēram, bērni, kuriem bija trūkumi, bija visaugstākais risks. Tomēr bērniem, kuri tika izmērīti kā vitamīna D "nepietiekami", bija relatīvi palielināts zobu bojāšanās risks. Ja Jums vai Jūsu bērnam ir bijis zobu bojājums, jums jāpārbauda D vitamīns. Lielākā daļa pacientu ar zobu samazināšanos ir no 20 līdz 40 ng / ml. Jums jācenšas būt no 60-80 ng / ml.
Šajās jomās ir nepieciešami vairāk pētījumu, bet D vitamīna papildinājumi var mazināt smaganu slimības risku.
Pārvaldiet savu D vitamīna līmeni
Ir vienkāršs dzīvesveids un uztura izmaiņas, lai uzturētu jūsu vitamīna D līmeni:
Dzīvesstils:
Iegūstiet 30 minūtes dabīgā saules gaismas dienā. Atcerieties, ka sejas un rokas ir pakļauti, citādi jūsu ķermenis nekonvertēs D vitamīnu
- Ģeogrāfija: virs 37 grādu platuma, saules gaisma nekonvertēs D vitamīnu ādā
- Ja Jums ir gremošanas, imūnās vai aknu problēmas, tas ietekmē jūsu D vitamīna pārvēršanu
- Diēta
: ir 1-2 porcijas D vitamīna bagātīgu pārtikas produktu dienāFoods, kas stiprina zobus, ir jāiegulda bagātīgs D3 vitamīna uztura avots. Tie ir šādi:
taukainas zivis
- organiskā gaļa
- olu
- sviests, jogurts, siers (no ganību audzētiem dzīvniekiem)
- papildinājums:
es vienmēr ieteiktu diētu kā ilgtermiņa līdzekli, lai pārvaldītu D vitamīnu, ja jums ir trūkumi (zem 25 ng / ml), par papildināšanu jākonsultējas ar savu veselības aprūpes speciālistu. Atcerieties, ka D3 vienmēr jāņem kopā ar atbilstošu K2 vitamīnu.Vārds no Verywell
