Sievietes, kas ir vecumā un stāvoklī, kurā ir iespējams iestāties grūtniecība, var domāt par agrīnām grūtniecības pazīmēm vai simptomiem. Vai bezmiegs var būt viens no šiem agrīniem simptomiem vai fiziskajām grūtniecības pazīmēm?
Grūtības, kas samazinās vai paliek miega, bieži vien mēdz būt gan grūtniecēm, gan arī sievietēm bez grūtniecības pakāpes, vai tas ir drošs rādītājs, ka esat ar bērnu?
Uzziniet, kā miega laikā var mainīties grūtniecība un vai bezmiegs pati lietderīgi prognozē grūtniecības iestāšanos.
Kā miega izmaiņas agrīnā grūtniecības laikā
Pirmais grūtniecības trimestris ietver daudzas izmaiņas, kas ietekmē sievietes ķermeni. Dažas no šīm pārmaiņām var arī mazināt miegu grūtniecības laikā, un daži attīstās drīz pēc koncepcijas. Ir pat iespējams, ka dažas no šīm agrīnām pārmaiņām var izraisīt bezmiega simptomus.
Sievietes pirmajās 12 grūtniecības nedēļās parasti piedzīvo nogurumu un pārmērīgu miegainību dienā. Miegainība vai miegainība var izraisīt paaugstinātu vēlmi gulēt dienas laikā, piemēram, vēlēšanās dozēties vai aizmigt, nomierinot vai mazgājot. Tas var novest pie sliktas koncentrēšanās vai koncentrēšanās, darbaspēka darbības traucējumiem un pat nelabvēlīgām tendencēm. Konkrētāk, miegainība ietekmē līdz pat 37,5 procentiem grūtnieču 6 līdz 7 nedēļas un ir saistīta ar hormona progesterona līmeņa paaugstināšanos.
Progesterons bieži noved pie palielināta miega fragmentācijas, kas var ietekmēt vispārējo miega kvalitāti.
Turklāt rīta slimības, palielināta urīna biežuma, muguras sāpes, krūšu jutīgums, palielināta ēstgriba un trauksme var arī traucēt miegu. Tas ir pamatots secinājums, ka šīs grūtības varētu traucēt sievietes spēju aizmigt, izraisot pamošanos, kas var veicināt bezmiegu, ja rodas grūtības atgriezties gulēt.
Līdz grūtniecības 10. Nedēļai sievietes pavada vairāk laika miega laikā, ilgāku miega ilgumu uz nakti un bieţus naktī visu dienu. Daļēji tas ir saistīts ar faktu, ka miega traucējumi biežās pamošanās laikā un dziļas miega apjoms samazinās. Daudzas grūtnieces sūdzas, ka miegs šajā laikā ir slikta. Par laimi tas uzlabojas otrajā trimestrī, pirms miega atkal pasliktināsies ar vēlu grūtniecības fizisko diskomfortu.
Vai bezmiegs var būt agrīna indikācija grūtniecības laikā?
Lai arī bezmiegs ir bieži sastopams grūtniecības laikā, vai tas ir drošs agrīns grūtniecības indikators? Īsā atbilde, iespējams, ir "nē". Kāds ir arguments pret bezmiegu, kas ir agrīna grūtniecības pazīme?
- Tas var nenotikt bieži vai pietiekami agri, lai būtu noderīga fiziska grūtniecības stāvokļa pazīme.
- Turklāt bezmiegs ir visbiežāk sastopamais miega traucējums kopumā, kas ietekmē miljonus abu dzimumu un visu vecumu cilvēku.
- Dažas grūtnieces, kaut arī tas var būt rādītājs agrīnai miega traucējumiem, citos gadījumos tas bieži notiek citās valstīs, jo tā nav uzticama norāde par grūtniecību.
Tātad, bezmiegs nevajadzētu atsaukties kā pazīme, ka sieviete ir iestājusies grūtniecība.
Vārds no Verywell
Ja jums ir bezmiegs, neatkarīgi no iemesla, jums vajadzētu meklēt palīdzību, lai labāk miegā. Lai pagaidu atvieglojumus, var izmantot bezrecepšu vai recepšu miega zāles, taču tās neiesaka lietot pēc dažām nedēļām. Ilgstošākām grūtībām var tikt veiktas citas ārstēšanas iespējas.
Kognitīvā uzvedības terapija bezmiegam (CBTI) ir pievilcīga iespēja, lai noteiktu stāvokli, bez nepieciešamības paļauties uz miegazāles, kuras drošība grūtniecības laikā var nebūt droša. Šī izglītības programma māca jums prasmju kopumu, kas palīdzēs jums gulēt labāk pārējo savu dzīvi neatkarīgi no iemesla bezmiega.
Ja miega traucējumi nepārtraukti, meklēt ārstu, kas ir sertificēts uz kuģa, novērtējumu. Ja nepieciešams, var organizēt miega pētījumu, lai identificētu citus traucējumu cēloņus, tostarp miega apnojas klātbūtni. Stresa, trauksmes, sāpju un citu jautājumu iemaksas var nošķirt. Par laimi, ja miega traucējumi veicina bezmiegu, efektīva ārstēšana var ātri izārstēt šo stāvokli.
Un, ja jūs domājat, ka Jums varētu būt iestājusies grūtniecība, vienkārši jārēķinās ar grūtniecības testu mājās vai jāpārliecinās savam ārstam.
