žurnāla galvasāpublicētais Kanādas iedzīvotāju veselības apsekojums 2017. gadā parādīja, ka 6 procentiem migrēnas personu pēdējo 12 mēnešu laikā ir bijis vispārējs trauksmes traucējums (GAD) salīdzinot ar tikai 2,1% no tiem, kuriem nav migrēnas. Šis pētījums liecina par saistību starp migrēnas un GAD, kas apstiprina iepriekšējo pētījumu rezultātus.
Kas ir migrēna?
Ja kādreiz esat bijis migrēna, jūs zināt, ka tas bieži sākas ar auru vai vizuāliem simptomiem, piemēram, mirgojošām gaismām. Jūs varat redzēt zig zag modeļus vai pieredzēt neredzamo vietu. Parasti migrēna ir saistīta ar smagām sāpēm vienā vai abās galvas pusēs ap tempļiem vai aiz acīm vai ausīm.
Migrēnas var izraisīt nelabumu, vemšanu un jutīgumu pret gaismu vai skaņu. Tās var ilgt dažas stundas līdz vairākām dienām. Cilvēkiem ar hronisku migrēnu viņiem ir 15 vai vairāk dienas mēnesī. Ir viegli saskatīt, kā migrēnas regulāri traucē jūsu ikdienas dzīvi.
Kā migrēnas un GAD saistītas?
indivīdi ar vispārēju trauksmes traucējumu nevar kontrolēt viņu satraucošos un baidīt lietas, kuras visticamāk nenotiks. Viņus sauc par satraucošām kondilām, vienmēr sagaidot katastrofu.
Cilvēkiem ar GAD var būt lielāka iespējamība attīstīt migrēnas, un tiem, kuriem ir migrēna, var būt risks saslimt ar GAD.
Cilvēki ar abiem ģeneralizētiem trauksmes traucējumiem un migrēnas arī ir pakļauti lielākam riskam smaga depresija. Cilvēkiem, kuriem ir gan migrēna, gan GAD, parasti ir palielināta informētība par simptomiem, un galvassāpes parasti ir smagākas cilvēkiem ar traucējumiem.
Migrēnas un GAD var iedalīt dažus simptomus, tādēļ ir grūti uzzināt, kurš simptoms ir izraisījis šo problēmu.
Abas var būt saistītas ar miega traucējumiem, apetītes pārmaiņām, kļūst viegli satraukti, apgrūtināta koncentrēšanās, zema enerģija un reibonis.
Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem ar migrēnas slimībām ir lielāka iespēja, ka tiem, kuriem ir GAD, ir zemi ienākumi, nav tuvu uzticības personu un tie ir vīrieši. Turklāt cilvēkiem, kuriem ir vispārēja trauksme un migrēna, tad, kad viņu trauksme izraisa paaugstinātu jutību, migrēnas ir visbiežāk sastopamas.
Mēs vēl precīzi nezina, kā šie abi nosacījumi ir saistīti, taču tiek uzskatīts, ka abi var radīt jutīgumu pret smadzenēm un ķermeņa izmaiņām. Personām ar abām problēmām parasti ir lielāka invaliditāte un savukārt augstākas medicīniskās izmaksas.
Kā migrēnas ar GAD terapiju?
Migrēnas un GAD ārstēšana, ja tie atrodas kopā, var ietvert vienreizēju ārstēšanas metodi vai vairākas ārstēšanas metodes. Zāles gan vispārējai trauksmei, gan migrēnai ir daži antidepresanti, īpaši tricikliskie, piemēram, amitriptilīns. Tiek uzskatīts, ka šīs zāles mainās, kā smadzenes sūta ziņojumus.
Kognitīvās uzvedības terapiju (CBT) var arī izmantot, lai pārvaldītu trauksmes domas un jūtas. CBT ietver drošu un pakāpenisku iedarbību uz baidītām situācijām. Tiek uzskatīts, ka CBT ir efektīvāka trauksme ilgtermiņā, salīdzinot ar medikamentiem.
Tomēr ir ieteicams arī medikamentu un CBT kombināciju.
Cilvēkiem, kam ir gan ģeneralizēta trauksme, gan migrēna, var būt mazāka iespēja ievērot medikamentu un terapijas norādījumus, un viņiem var būt arī recidīvu risks. Tā rezultātā ir svarīgi, lai ārsti atpazītu pārtraucamo trauksmi ar migrēnas problēmām un nodrošinātu, ka tiek veikta ārstēšana, kā plānots.
Jo īpaši migrēnas ārstēšana, neievērojot pamata trauksmi, var radīt problēmas. Tā vietā, lai risinātu katru stāvokli, izmantojot vienu vai vairākas ārstēšanas metodes, ir nepieciešams.
Kā tikt galā ar migrēnas, ja jums ir GAD
- Get enough enough sleep. Trauksme var traucēt miegu, kas var padarīt jūs vairāk pakļautas migrēnai. Migrēnas var arī traucēt miegu, kas var padarīt trauksmi sliktāku. Ārstēšanas saņemšana abiem nosacījumiem palīdzēs jums pietiekami gulēt naktī.
- Samaziniet stresu. Stress var izraisīt migrēnas. Mēģiniet samazināt stresu savā dzīvē, jo tai arī vajadzētu palīdzēt pārvaldīt GAD simptomus.
- pārvaldīt sāpes. Jautājiet savam ārstam, kā vadīt migrēnas sāpes. Hroniskas sāpes var pasliktināt jūsu trauksmi, ja to nekontrolē.
- Esi vesels. ēst līdzsvarotu uzturu, dzert pietiekami daudz ūdens un fizisko aktivitāti. Vienkārši, pamata veselīgi ieradumi vismaz nodrošinās, ka jūs nesniedzat ieguldījumu trauksmei vai migrēnai, izmantojot sliktu izvēli, piemēram, cukuru un kofeīnu.
- Meklējiet satricinājumus. Tas var palīdzēt gan migrēnas, gan GAD. Ja jums ir sāpes vai trauksmes sajūta, meklējiet cilvēkus, lietas vai situācijas, kas palīdzēs novērst jūs no jūsu jūtām.
Vārds no Verywell
Ja jūs dzīvojat ar hronisku migrēnu un ģeneralizētu trauksmes traucējumu, var būt grūti novērst jūsu sāpes un trauksmi. Lai ārstētu simptomus, noteikti sazinieties ar savu ārstu. Visu cilvēku ārstēšana, ieskaitot abas problēmas vienlaicīgi, dos jums vislielāko labumu.
