Bezmiegs simptomu cēloņu un ārstēšanas izpratne

citiem miega, citiem miega traucējumiem, miega traucējumiem, miega vide, fāzes sindroms, miega apnoja

Pārskats

Ja Jums ir grūtības samazināties vai miega laikā vai miega nav atsvaidzinoša, Jums var būt cieš no bezmiega. Nosacījums ietver arī miegu, kas ir slikta kvalitāte, kas rada pārmērīgu miegainību dienā. Tas ir visizplatītākais miega traucējums, kas gandrīz ikvienu mūsu dzīves laikā ietekmē. Var būt identificējami faktori, kas traucē miegu, piemēram, slikta miega vide, sāpes, stresa vai urinēšanas pietūkums (nocturija).

Bezmiegs var būt epizodisks, piemēram, notiek tikai stresa periodos, bet, ja tas vismaz trīs mēnešus ilgst vismaz trīs naktis nedēļā, tā var būt nepieciešama ārstēšana.

veidi

Pastāv vairāki bezmiega apakštipi, un citiem miega traucējumiem var būt bezmiega sastāvdaļa, tai skaitā:

  • akūta bezmiegs
  • bezmiegs
  • nāvējoša ģimenes bezmiegs
  • cikla dienas ritma miega traucējumi
  • uzlabota miega fāzes sindroms
  • aizkavēta miega fāzes sindroms
  • jet lag

Nav svarīgi, kāda veida bezmiegs jums varētu piedzīvot, jūs varat atklāt risinājumus un efektīvas ārstēšanas iespējas.

izplatība

Bezmiegs ir viena no visbiežāk sastopamajām medicīniskajām sūdzībām. Pētījumā par pacientiem konstatēts, ka 69 procentiem bija bezmiegs, un puse no šīm personām apgalvoja, ka tā ir gadījuma rakstura, bet 19 procenti ziņo par hroniskām grūtībām. Tiek lēsts, ka 10 procentiem cilvēku ir hroniska bezmiegs ar dienas deficītu.

Sievietes mēdz ziņot par vairākām bezmiega sūdzībām.

Bezmiegs kļūst biežāk, jo mēs kļūstam vecāki. Indivīdiem, kuri ir bezdarbnieki, dzīvo vieni un kuriem ir zemāks sociālekonomiskais statuss, ir arī vairāk sūdzību par bezmiegu.

Simptomi

Bezmiegs ir raksturīgs grūtībām, kas samazinās vai paliek miega vai miega, kas ir sliktas kvalitātes. Tas var būt saistīts ar agra rīta pamodināšanu.

Tomēr ir citi simptomi, kas var būt saistīti ar bezmiegu. Šie simptomi ir šādi:

  • pārmērīga miega sajūta dienā
  • nogurums
  • nespēks (slikta pašsajūta)
  • grūtības koncentrēties vai pievērst uzmanību
  • garastāvokļa problēmas (trauksme vai depresija)
  • galvassāpes
  • samazināta enerģija
  • grūtības darbā, skolā vai sabiedriskās aktivitātēs
  • aplauzums vēderā

Tas nav pārsteigums, ka, ja mēs nedomājam labi, mēs nedomājam, ka pietrūkst.

Cēloņi

Ir gandrīz neskaitāmi iespējamie bezmiega cēloņi. Tas var rasties saistībā ar citiem miega traucējumiem (visbiežāk ir miega apnoja un nemierīgo kāju sindroms), vispārējie veselības traucējumi (īpaši tie, kas izraisa sāpes) vai slimības. Iespējamie notikumi var būt īslaicīgi vai pastāvīgi.

Bezmiegs var būt stresa cēlonis. Darba zudums ar finansiālām problēmām, mīlēja nāvi vai laulības šķiršana var izraisīt stresu, kas izraisa bezmiegu. Tas var mijiedarboties ar citām psihiskām problēmām, piemēram, trauksmi vai depresiju, posttraumatisko stresa traucējumiem (PTSS) vai pat ar neiroloģiskiem traucējumiem, piemēram, demenci.

Tas var notikt, lietojot recepšu vai bezrecepšu zāles vai narkotikas. Tas var notikt arī dažu vielu lietošanas pārtraukšanas kontekstā. Bezmiegs var būt arī darba maiņas vai ceļojuma kontekstā (piemēram, reaktīvajā laika periodā).

Tas var notikt uz laiku, ja kofeīns vai cigaretes tiek lietotas pārāk tuvu pirms miega vai kā citu sliktu miega paradumu rezultāts. Tas var pasliktināties, ja gulta laiks pārsniedz nepieciešamo gultu, lai apmierinātu vajadzības.

Maz ticams, ka tas notiks vitamīna trūkuma dēļ. Tas bieži notiek, ja miega vide tiek pārtraukta, piemēram, ja mājdzīvnieki vai televīzija var traucēt miegu.

Bezmiegam pat nav atzīta iemesla.

Diagnoze

Vairumā indivīdu ar bezmiegu var diagnosticēt pēc īsas diskusijas ar savu ārstu. Tomēr ir pieejami vairāki testi, lai diagnosticētu bezmiegs, ja tie ir nepieciešami.

Daži no tiem ir:

  • polisomnogrāfija
  • vairāku miega latentuma tests (MSLT)
  • Actigraphy
  • Sleep Log

Papildu testēšana ir bieži nepieciešama, ja tiek aizdomas par citu traucējumu, piemēram, miega apnoja, narkolepsiju vai diennakts ritma traucējumus.

Ārstēšana

Ja bezmiegs izraisa diennakts darbību, it īpaši, ja tā saglabājas hroniski, tam var būt nepieciešama ārstēšana. Ir daudz zāļu, kas darbojas kā miega tabletes, kas var būt efektīvas. Divas galvenās klases ir benzodiazepīns un nebenzodiazepīns. Dažas no šīm recepšu un bezrecepšu zālēm ir šādas:

  • Ambien
  • Difenhidramīns
  • Estazolāms
  • Halcion
  • Lunesta
  • Melatonīns
  • Restoril
  • Rozerem
  • Silenor
  • Sonata
  • Trazodons

Pastāv arī alternatīvas ārstēšanai ar medikamentiem. Daudzas no šīm iespējām ietver izmaiņas uzvedībā vai miega ieradumos. Dažas no visbiežāk sastopamajām alternatīvām bezmiega terapijām ir šādas:

  • relaksācija un biofeedbiks terapija
  • stimulu kontrole
  • aromaterapija
  • labākas miega vadlīnijas
  • aprites ritma ārstēšana
  • jet lag ārstēšana
  • naps
  • maiņas darba miega traucējumi ārstēšana
  • miega vide
  • miega ierobežošana
  • hronoterapija
  • Kognitīvā terapija

Vārds no Verywell

Bezmiegs ir visbiežāk sastopamā miega sūdzība, kas dažreiz ietekmē gandrīz visus mūsu dzīvē. Tas var pastāvēt vairākos apakštipos vai pat kā daļa no citiem miega traucējumiem vai veselības stāvokļiem. Var būt saistīti simptomi, piemēram, grūtības ar atmiņu, koncentrāciju un garastāvokli. Bezmiegs var izraisīt daudzas lietas, un parasti pietiek ar rūpīgu ārsta novērtējumu, lai noteiktu diagnozi. Reizēm var norādīt papildu testus. Par laimi ir efektīvas bezmiega ārstēšanas metodes, tostarp daudzas recepšu un ārpusbiržas miegazāles, kā arī alternatīvas terapijas, piemēram, miega paradumu vai miega vides uzlabošana. Ja tas saglabājas, bezmiegu kognitīvā uzvedības terapija (CBTI) var būt visefektīvākā ārstēšanas iespēja.

Like this post? Please share to your friends: