Rhodiola rosea ir sakne, kas aug lielā augstumā esošos reģionos, piemēram, Himalajos. To sauc arī par zelta sakni. Pētniecība ir saistīta ar plašu pozitīvu efektu klāstu.
Pētījumi liecina, ka rodiola var: atbrīvot stresu, trauksmi un nogurumu;
- atvieglot depresijas simptomus;
- palielināt atmiņu;
- stimulēt neirotransmiteru serotonīna, norepinefrīna un dopamīna aktivitāti;
- turklāt rodiola ir:
anti-vīrusu:
- pētījumi to parāda izmaina aktivitāti imūnsistēmā un var būt efektīva terapija pret dažiem vīrusiem. Antioksidants:
- antioksidanti aizsargā jūsu organismu no oksidatīvā stresa un bojājumiem brīvo radikāļu dēļ, kas būtībā ir disfunkcionālas molekulas, kas saistītas ar vairākām slimībām. pretiekaisuma:
- pierādījumi liecina, ka Rodiola cīnās pret iekaisumu, tāpat kā pret pretiekaisuma līdzekļiem. Adaptogēns:
- daptogēni ir dabiskas vielas, kas palīdz ķermenim pielāgoties stresam un normalizē procesus ķermenī, būtībā līdzsvarojot lietas.Rhodiola par fibromialģiju un hronisku noguruma sindromu
Līdz šim mums ir neliels pierādījumu skaits par tā izmantošanu hroniska noguruma sindromā. 2009. gada pārskatā teikts, ka tam ir vajadzīgi spēcīgi zinātniski pierādījumi, lai uzlabotu:
Uzmanību
- Kognitīvā funkcija
- Garīgā veiktspēja
- Mums vēl nav publicēts pētījums par fibiomialģijas rodiolu.
Tomēr tas vieno visus iepriekšminētos simptomus ar hronisku noguruma sindromu.
Turklāt daudzi, ja ne visi, no iepriekšminētajiem ieguvumiem var palīdzēt mazināt fibromialģijas un hroniskā noguruma sindroma simptomus.
Nogurums ir galvenais abiem šiem nosacījumiem. Stresa, trauksme, depresija un atmiņas trūkums ir arī bieži sastopamas problēmas.
Tiek uzskatīts, ka tiek traucēta fibromialģijā un hroniskā noguruma sindromā – trīs stimulējošie neirotransmiteri – serotonīns, norepinefrīns, dopamīns. Faktiski daudzas zāļu terapijas šīm slimībām, piemēram, antidepresantiem, ir vērstas uz to, lai vairāk šo neirotransmitētāju būtu pieejami jūsu smadzenēs.
Šie nosacījumi ietver gan disfunkcionālas imūnsistēmas. Daži pētījumi saista tos ar oksidatīvo stresu. Tiek uzskatīts, ka abi ir saistīti ar iekaisumu. Stress ir kopīgs simptomu izraisītājs un pētījumi liecina par stresa hormonu disregulēšanu.
Rhodiola ir arī pierādīts, lai palielinātu fiziskās aktivitātes jaudu veseliem cilvēkiem. Līdz šim, tomēr mēs nezinām, vai tā ir efektīva pret konkrētu vingrojuma neiecietību pret hronisku noguruma sindromu, ko sauc par pēcdzemdību sindromu.
Lai gan mums vienkārši nav pētījuma, kurā teiktu, ka rodiola ir efektīva fibromialģijai un hroniska noguruma sindromam, mums ir daudz pierādījumu, kas liecina, ka tas var palīdzēt ar dažiem simptomiem un pārklāšanās apstākļiem.
Pārliecinieties, ka esat iesaistījis ārstu un, iespējams, savu farmaceitu, lēmumā par to, vai izmēģināt rodiolu.
deva
Ieteicamā dozēšana rodiola ir no 100 līdz 300 mg dienā.
Rhodiola nav pieejams pārtikā, tādēļ tas ir jāuzskata par papildinājumu. Papildus kapsulas formai tas ir pieejams kā ekstrakts un zāļu tējas.
Tā kā tam var būt stimulējošs efekts, to vislabāk ir izdarīt dienas sākumā. Lielas devas dažreiz ir saistītas ar nervozitāti un palielina blakusparādību risku.
Blakusparādības
Iespējamās blakusparādības ir:
galvassāpes
- aplauzums vēderā
- miegainība
- miega traucējumi
- Rhodiola iedarbība ir līdzīga recepšu monoamīnoksidāzes inhibitoriem (MAOI), tādēļ tos nevajadzētu lietot kopā. Rhodiola lietošana kopā ar selektīviem serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriem (SSAI) vai serotonīna norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitoriem (SNRI) var palielināt miegainības risku.
Nav zināms, vai rodiola var veicināt potenciāli nāvējošu blakusparādību, ko sauc par serotonīna sindromu.
Mēs vēl nezinām, vai rodiola bērniem ir droša, grūtniecības laikā un barojot bērnu ar krūti.
Jūsu ārsts var palīdzēt jums izlemt, vai rodiola jums ir piemērota, balstoties uz potenciālajiem riskiem un ieguvumiem.
