Pulled labrum ir problēmas plecā, kas var izraisīt plecu sāpes, biežas pleca dislokācijas vai problēmas ar pareizu rokas izmantošanu. Fiziskā terapija var būt nepieciešama, lai palīdzētu samazināt sāpes, uzlabot mobilitāti un atjaunot normālu jūsu rokas lietošanu pēc labras plīsuma.
Kas tieši ir tavs Labrums?
Jūsu plecs ir bumba un kontaktdakša.
Bumbiņa ir jūsu pleca daļas galā, rokas kaula un tas atrodas ligzdā, kas atrodas jūsu lāpstiņas galā vai plecu lāpstiņā. Bumba ir daudz lielāka nekā kontaktligzdā, kas ļauj daudz mobilitātes, kas rodas plecu locītavā. Tas ļauj pārvietot rokas daudzos virzienos.
Tā kā bumba ir tik daudz lielāka par kontaktligzdu, plecu uzskata par ļoti nestabilu locītavu. Bumba var viegli izslīdēt no kontaktligzdas, izraisot plecu sāpes un disfunkciju.
Labrums ir skrimšļa josla, kas atrodas ap plecu malas malā. Tas kalpo, lai pievienotu dziļumu plecu locītavas ligzdai.
Iedomājieties savu plecu kā golfa bumbu uz tee. Bumba ir daudz lielāka nekā tee, un to var viegli nolocīt. Ja trases malai, kurā atrodas bumba, ir maza auduma josla, tad tee būtu dziļāka un bumbai būtu mazāka iespēja notikt. Tādējādi Labrum padara jūsu plecu ligzdā dziļāku, lai palīdzētu saglabāt bumbu locītavā.
Labrum arī kalpo kā piestiprināšanas punkts citām plecu struktūrām. Daži no saitēm, kas atbalsta jūsu plecu, pievieno labrumam. Viens no diviem bicepsa cīpslas piestiprina plecu augšējai daļai.
Traumas Labram
Jūsu ķirzaka jūsu plecā var būt ievainota vairākos veidos.
Tie ietver, bet neaprobežojas ar:
- sporta ievainojumiem; atkārtotiem virspavedieniem, piemēram, mešanu;
- krišanu uz izstieptu roku vai uz pleca sāniem; ✓ mehānisko transportlīdzekļu nelaimes gadījumus; atkārtotu smago priekšmetu pacelšanu; spēku triecienu uz pleca
- dažreiz traumas izraisa pleca asaras. Citas reizes, atkārtojošs stress un celms izraisīt plecu labrum saplīst.
- Torn Labruma simptomi
- Tā kā plecos ir daudz muskuļu un saišu, var būt grūti diagnosticēt ieplīsušo labrumu. Dažas zīmes un simptomi, kas liecina par ķermeņa plīsumu, ir šādi:
- sāpes plecā
uztveršanas sajūta jūsu plecā
grūtības pacelt plecu
sajūta, ka jūsu plecs nāk no kopīgas
- ja jums ir aizdomas, ka tev ir ieplīsis labrum savā plecu, jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu. Viņš vai viņa var apstiprināt diagnozi, un uzreiz var uzsākt pareizu ārstēšanu.
- Labmas asaras diagnostika
- Labības asaru diagnozi var būt grūti, jo jūsu pleciem ir daudz mazu saišu un muskuļu, kas piestiprina pie locītavas. Sākumā jūsu ārsts vai fizioterapeits var veikt plecu speciālos testus, lai noskaidrotu, vai jūsu plecu labums ir saplēsts. Bēgšanas tests un pārvietošanas tests ir biežākie testi, lai noskaidrotu, vai jūsu plecs ir nestabils un var būt redzams labramais asums.
- Jūsu ārsts var arī lietot rentgena staru, ja Jums ir bijis nesen radīts traumatisks notikums, kas izraisījis plecu problēmu. Jūsu pleca MR var ņemt, lai vizualizētu jūsu pleca iekšpusi, lai noteiktu, vai jums ir labrains.
Ja jums ir bijusi pleca MR un tas liecina par labra asaru, ir noderīgi uzzināt, kāda veida labrums jums ir. Trīs visbiežāk sastopamo labrabu asaru veidi ir:
Bankart Tear
. Bankartas plīsums rodas jūsu labuma priekšējās un apakšējās daļas tuvumā, un tas bieži rodas, kad plecu daļa novirza.
SLAP asaras
. SLAP ir akronīms
- Superior
- Labrum, Anav Posterior. Tas ir asaris jūsu labuma augšējā daļā, kur piestiprina jūsu ilgi bicepsa cīpslas. Pakauša labra asar. Šī reta harija pēkšņi parādās jūsu pleca pleciem un var izraisīt plecu dislokāciju pret ķermeņa muguru. Neatkarīgi no audzēja asaru veida, jums vajadzētu redzēt savu ārstu, ja jums ir ķermeņa pīrsings. Viņš vai viņa var (un vajadzētu) novirzīt jūs uz fizikālo terapiju, lai palīdzētu jums atgūt funkcionālu jūsu rokas lietošanu pēc labras plīsuma.Fiziskā terapija labram asaram
- Ja Jums ir bijušas labras asaras, ārsts var jūs nodot fiziskajai terapijai. Tur, jūsu fizioterapeits novērtēs un novērtēs jūsu pašreizējo stāvokli, lai palīdzētu formulēt aprūpes plānu, lai ārstētu jūsu ieplīsušo labrum.Acute labrum asaras var būt diezgan sāpīgas, un jūsu fizioterapeits var nodrošināt jūs ar ārstēšanu, lai kontrolētu sāpes. Siltumu vai ledu var lietot, vai arī elektriskās stimulācijas, piemēram, TENS, var palīdzēt samazināt sāpes. Jāievēro piesardzība ar pasīviem noteikumiem; daudzi pētījumi liecina, ka aktīva iesaistīšanās jūsu aprūpē ir labākā ārstēšanas forma.
Dažreiz plecu plecs kļūst sašaurināts pēc akūtas labras asaras. Jūsu fizioterapeits var palīdzēt jums strādāt, lai atjaunotu normālu kustību (ROM) uz pleca. Šeit būtu jāuzmanās, lai tas nebūtu pārāk agresīvs. Pļāpīgs labrums parasti izraisa jūsu plecu locītavu nestabilitāti, un agresīvs ROM var izraisīt plecu izkļūšanu no locītavu puses.
Tā kā saplēsts labrums var izraisīt plecu nestabilitāti, vingrinājumi, lai uzlabotu izturību un stabilitāti ap pleciem, ir būtiska jūsu rehabilitācijas daļa.
Vingrojumi pēc labras asaru var būt vajadzīgi. Vingrinājumi, lai palielinātu plecu stiprumu, jākoncentrējas uz muskiem, ko sauc par rotācijas manžeti. Šie četri muskuļi apņem jūsu plecu un palīdz uzturēt jūsu plecu vietā, kad pārvietojat roku. Stiprināšana muskuļos ap pleciem un rokām var arī palīdzēt nodrošināt stabilitāti jūsu plecos pēc labras plīsuma.
Proprioception ir jūsu ķermeņa spēja atpazīt, kur tā atrodas kosmosā. Jūsu ārstēšanā var iekļaut vingrinājumus, lai uzlabotu proprioception jūsu pleciem. Pliometriskie vingrinājumi var tikt iekļauti arī jūsu rehabilitācijas programmā, it īpaši, ja plānojat atgriezties augsta līmeņa sporta un atpūtas vietās.
Pēc tam, kad plecā ir plīsums, jums vajadzētu sagaidīt no normālas aktivitātes aptuveni sešas līdz astoņas nedēļas. Ja neizdodas panākt fizikālo terapiju, jums var būt nepieciešama agresīvāka ārstēšana, piemēram, plecu ķirurģija, lai palīdzētu novērst jūsu problēmu. Noteikti runā ar savu ārstu par savu stāvokli, lai saprastu, ko gaidīt.
Vārds no Verywell
Plecu labrains plīsums var būt sāpīgs traumas, kas ierobežo jūsu spēju normāli izmantot savu roku. Tas var izraisīt jūsu rokas izjūtu vāju un nestabilu. Fiziskā terapija var palīdzēt palielināt plecu un pleciem, lai ātri un droši atgrieztos normālā darbībā.
