Cilvēka diabēts ir kā atbildīgs par astoņkājiem. Visu tās dažādo daļu dēļ nav tikai viena griezuma un žāvēšanas veida, kā tikt galā ar šo slimību. Sākumā var likties, ka jums ir liels informācijas apjoms. Ir zāles, pārtikas plāni un grafiki. Jums ir jāapgūst, kā lietot medicīnisko aprīkojumu, piemēram, glikometru vai varbūt insulīna sūkni.
Jums var būt nepieciešams uzzināt, kā dot sev insulīna injekcijas.
- Kā lietot glucometru
- Kā dot insulīna injekciju
Tas nemainās, kas jūs esat:
Vispirms dziļi elpojot. Saprotiet, ka jūs joprojām esat, un laika gaitā diabēts kļūs tikai par vienu aspektu jūsu dzīvē, un viss galu galā iekļaujas jūsu dzīvesveidā. Ir iespējams saņemt rokturi par diabētu un dzīvot ilgu un veselīgu dzīvi.
- Reālā dzīve ar diabētu – Meet Marcia
- Nāc uz noteikumiem ar hronisku slimību
- runājiet par savu veselību
Taming Octopus:
Jums nav to darīt vienatnē. Savas personīgās veselības aprūpes komandas montāža ļauj jums kontrolēt. Kas jums pieder jūsu komandā, ir atkarīgs no jums. Dažas iespējas:
- Jūsu galvenais MD var palīdzēt koordinēt jūsu veselības aprūpi.
- Diabēts ir endokrīnās sistēmas slimība. Endokrinologs var palīdzēt redzēt lielo ainu.
- Pārtikas zinātnieks / dietologs var palīdzēt izdomāt labu ēdienu plānu.
- acu ārsts. Retinopātija var būt nopietna komplikācija.
- sertificēts diabēta pedagogs (CDE) var iemācīt jums nepieciešamās prasmes.
- Jūsu personīgās veselības aprūpes komandas montāža
- diagnosticēta ar cukura diabētu? Do not panic
Zini savus asins glikozes līmeņus:
Pārbaudiet glikozes līmeni asinīs vairākas reizes dienā. Pirmā lieta no rīta, pirms ēšanas, pēc ēšanas un pirms gultas. Arī jebkurā laikā, kad jūtat, ka cukura līmenis asinīs var nebūt "pareizs".
- Uzglabājiet visu glikozes līmeņa asinīs ierakstus un to, cik ilgi tos pārbaudījāt.
- Saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu par to, ko ēdat, cik daudz jūs ēdat un kad ēdat.
Ierakstus ir labi saglabāt, jo viņi tev un savam ārstam pastāstīs daudz par to, kā jūs darāt, un vai zāles vai insulīna plāns jums ir vislabākā deva.
- 5 labi iemesli, kā pārbaudīt cukura līmeni asinīs
- Glikozes līmeņa kontrole asinīs
Lietojiet medikamentu:
Ir svarīgi lietot zāles, kā noteikts, pat ja jūtaties labāk. Tie uztur jūsu cukura līmeni asinīs labā diapazonā, lai jūs varētu samazināt ilgtermiņa komplikāciju risku, piemēram, nervu bojājumus, aklumu vai nieru mazspēju.
Ja Jums ir 1. veids, jums būs jāinjicē insulīns, kā norādīts, ne tikai, lai palīdzētu aizkavēt ilgstošas komplikācijas, bet arī lai novērstu tiešus ļoti augsta glikozes līmeņa asinīs risku, kas var izraisīt diabētisko ketoacidozi (DKA), dzīvībai bīstama ārkārtas situācija.
- Iekšķīgie medikamenti: kas tur ir?
- Insulīna loma 1. tipa diabēta gadījumā
- 2. tipa zāles
Plāno maltītes:
- Ko ēst: labs ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku līdzsvars. ADA ir apmaiņas saraksts, kas varētu būt noderīgs, lai noteiktu, kāda proporcija jums nepieciešamo ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku.
- Kad ēst: mēģiniet ēst katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Tādējādi cukura līmenis asinīs paliek nemainīgs.
- Cik daudz ēst: izmantojiet porciju kontroli, lai iegūtu vajadzīgo uzturvielu līdzsvaru.
- Konsultējieties ar dietologu vai uztura speciālistu, lai palīdzētu jums orientēties uz labu uzturu un nākt klajā ar plānu, kas atbilst jūsu vajadzībām.
- Diabēta diētas vadlīnijas
- Kur ir cukura slēpšanās?
- ir pietiekami daudz šķiedru?
Get Your Exercise:
Atrodiet vingrojumu, kas jums patīk to izdarīt, kas iekļaujas jūsu dzīvē.
- vingrinājums palīdz ar svara zudumu.
- Exercise var palielināt insulīna receptoru efektivitāti 2. tipa diabēta gadījumā.
- Exercise var pazemināt tūlītēju cukura līmeni asinīs gan 1., gan 2. tipa
- Exercise var uzlabot jūsu garastāvokli.
- Exercise, ja Jums ir diabēts
- Gatavs izmantot
