Muskuļu ievietošana ir definēta kā tā muskuļa gala daļa, kas piestiprinās brīvi kustīgajam locītavas kaulam. Lai saprastu muskuļus un locītavu kustības, ir jāņem vērā četras lietas:
- kustība notiek locītavās, kur viens kauls darbojas brīvi, jo otra paliek relatīvi stāvoša.
- Kauli var un drīkst mainīt lomas atkarībā no darbības, kuru veicat, un pozīciju, kurā jūs esat, taču šādas zināšanas ir nedaudz progresīvākas. (Pilates metode izmanto šo fenomenu, izstrādājot vingrinājumus, kuros darbojas jūsu pretstatuma gravitācijas muskuļi.)
Tas nozīmē, ka īss piemērs ir salīdzinājums starp staigāšanu un gulēšanu. Abi izmanto vienu un to pašu gūžas darbību – elastību – bet, kad jūs staigājat, jūsu kājs ir brīvi kustīgs. Kad jūs noliecat pie gurniem, jūsu iegurnis ir kauls, kas veic kustību.
Muskuļu pielikumi ir nosaukti ar šo funkcionalitāti prātā, tāpēc etiķete tiek dota ievietošanai (viens no divu veidu pielikumiem) parasti ietver atsauci uz kaulu, kas pārvietojas lielāko daļu laika. Mūsu ejot pret noliekšanos pie gūžas parauga iepriekš, mēs staigājam vairāk nekā mēs noliecām pie gurniem. Tas nozīmē, ka daži no muskuļiem, kas iet no gurniem līdz augšstilba kauliem, atspoguļo to, ka augšstilba kauls kājām ir brīvi kustams. Kā piemēru var minēt rektus femoris, kas ir lielais lielgabarīta muskuļi, kas dzīvo jūsu augšstilba priekšā. Vārds "femoris" attiecas uz jūsu augšstilba kaulu.
- Muskuļi ir spēcīgi kustības dzinēji. Tas ir pēc dizaina; tie piestiprina kauliem uz abiem galiem (-iem) locītavu, šķērsojot kopīgu vietu, kā viņi to dara. Tādā veidā muskuļi kontrolē locītavu kustību un arī atbalsta kopīgās telpas integritāti. (Kā jūs droši vien tagad zināt, piesaistes punkti ir vai nu muskuļu izcelsme, vai kā mēs šajā rakstā apspriežam, muskuļu ievietošana.)
- daļa muskuļu, kas atrodas starp 2 galiem, ir pazīstama kā muskuļu vēdera.
- Tas viss ir nozīmīgs, jo muskuļu un muskuļu pieķeršanās lielums, virziens un forma ir daļa no tā, kas nosaka locītavu kustības diapazonu un tādējādi elastību. Tie palīdz arī noteikt veidu, kā stiprināt muskuļus.
piemēri
ņemsim dažus piemērus no kakla un muguras muskuļiem.
Sternocleidomastoid Muscle vai SCM iekļaušana
Viens ievērojams muskuļu kaklā ir sternocleidomastoid vai SCM īsumā.
Šis muskuļi iet no jūsu galvas pa diagonāli (no mastoidāla procesa, kas ir mazs kaula projekcija, kas atrodas aiz auss apakšā) uz krūts kaulu un dzeloņstieņu.
SCM galvenais uzdevums ir pagriezt un noliecināt galvu, taču tas darbojas arī kā asistents, kad jūs vai nu noliecat galvu uz priekšu vai pagarina to atpakaļ.
(Starp citu, sajūtot SCM ievietošanu, mastoidālo procesu, jūs varat pieskarties šim kaulējuma tagam aiz auss ar pirkstu. Tas var dot jums lielāku izpratni par to, par ko mēs šeit runājam.)
Kā es minēju nedaudz virs, SCM izcelsme, ti, parasti šīs muskuļa gala beigas, un galamērķis, kas ir pretēji ievietošanai, patiešām iedala divās daļās, katra no tām pievienojot dažādās, bet tuvākajās vietās.
Mēs tagad varam to izpakot nedaudz vairāk: daļas sauc par "galvām". Viens no SCM galiem pievieno vai, kā tas ir šajā gadījumā, ir radies no dzeloņstieņa augšdaļas, tuvu jūsu ķermeņa centram. Otra galva nāk no krūts galvas augšējās daļas ārējās virsmas.
Latissimus Dorsi muskuļu vai "latu" ievietošana
Tālāk, ieskatieties latissimus dorsi muskuļu. Tas ir ļoti liels muguras muskuļu daudzums, kas sākas galvenokārt no apkārtnes augšstilbiem un mugurā un iet līdz galējam augšējam galam. Neskatoties uz tā lielumu, latissimus dorsi muskuļi galu galā sašaurinās līdz ievietošanas vietai, kas atrodas jūsu locītavu iekšpusē. (Hinurīte ir nosaukums, kas dota augšdelma kaulam.)
