Akūtas muguras sāpes ir pirmais muguras traumas posms. Bet neuztraucieties – lai gan ir taisnība, ka hroniskas sāpes var attīstīties no akūtas sāpes muguras lejasdaļā, ar agrīnu ārstēšanu ir iespējams izvairīties no ilgstošas problēmas. Šeit ir pamati par simptomiem, cēloņiem un akūtu muguras sāpju ārstēšanu.
Kas ir akūta sāpes mugurā?
Akūtas sāpes muguras lejasdaļā ir salīdzinoši īslaicīgas sāpes, stīvums un / vai muskuļu sasprindzinājums visā aizmugurē, sākot zem ribām un stiepjas tieši zem sēžamvieta. Sāpes, kam bijusi sāpība, atšķiras no hroniskas muguras sāpēm. Eksperti atšķiras atkarībā no tā ilguma, bet tas parasti nav ilgāks par 12 nedēļām. Tāpat kā visi muguras sāpju veidi, simptomi parasti ir subjektīvi, un tos bieži vien nevar pārbaudīt ar eksāmeniem vai testiem. Ārstēšana galvenokārt koncentrējas uz pašām sāpēm.
Akūtas sāpes muguras lejasdaļā ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki meklē medicīnisko palīdzību, bet tikai neliela daļa cilvēku to dara.
Labā ziņa ir tā, ka nespecifiskas sāpes mugurā bieži vien pēc dažām nedēļām tiek atrisinātas atsevišķi. No otras puses, agrīnās ārstēšanas veids un apjoms var palīdzēt jums apturēt akūtas sāpes muguras lejasdaļā no hroniskas slimības attīstības.
Vai esat riskējusi akūtu sāpes mugurā?
Pieaugušie vecumā no 35 līdz 55 gadiem ir visvairāk pakļauti akūtu sāpēm muguras lejasdaļā. Daudz laika pavadot statiskās pozīcijās – piemēram, ja jūs visu dienu strādājat pie datora – lielā mērā veicina šāda veida sāpju risku. Citi riska faktori ir smags fiziskais darbs, bieži lieces un / vai griešana (kas var veicināt diska ņiršanu) un pacelšana.
Amerikāņu ortopēdisko ķirurgu akadēmijā 2015.gadā tika pārbaudīti 26 miljoni pacientu ierakstu (no kuriem 1,2 miljoniem bija muguras sāpes), lai noteiktu risku kombinēto akūtu un hronisko muguras sāpju riska faktorus. Viņi konstatēja, ka 19,3% pacientu, kam diagnosticēta depresija, tika ziņots par sāpēm muguras lejasdaļā, tāpat kā 16,75% aptaukošanās pacientu (ti, tiem, kam ķermeņa masas indekss bija 30 vai vairāk).
Pētījumā konstatēja, ka cilvēki ar nikotīna atkarību un kuri saņēma alkoholu, ziņoja arī par muguras sāpju augstāku līmeni.
Akūtās zema muguras sāpju cēloņi
Visvairāk akūtu sāpju sāpes tiek diagnosticētas kā "nespecifiskas", ti, ārsts nezina, kas to izraisa. Kā pacietīgs, tas var likties jums apgrūtinoši, taču paturiet prātā, ka ārstēšana, un daudzos gadījumos to vienkārši gaida, var būt noderīga sāpju mazināšanai.
Ja jūsu ārsts nav sasniedzis sarežģītas veselības stāvokļa pazīmes (sauc par sarkano karodziņu), diagnostikas attēlveidošanas testi parasti ir
nav nepieciešami. Ja sāpes saglabājas, neskatoties uz ārstēšanu, šajā brīdī šādi testi var būt noderīgi. Diemžēl pat tad, ja klīniskajās vadlīnijās ieteikts tikai saprātīgi izmantot attēlveidošanas testus muguras sāpju diagnozei, daudzi ārsti parasti tos lieto
, pat vieglos gadījumos, ja tiek konstatētas akūtas muguras sāpes. 2009. gada rakstā ar nosaukumu "Hroniskas muguras sāpes pārtēriņš: laiks atpūsties?" kas tika publicēts žurnālā American Board of Family Medicine,Dr Rick Deyo et. Al, komentējiet, ka 12 mēnešu periodā no 1994. līdz 2006. gadam Medicēres populācijā palielinājās jostas magnētiskās rezonanses attēlojums (MRI) 307%. Pētnieki piebilst, ka līdz 2/3 no šiem testiem var būt nepareizi norādīti . Akūtas sāpes muguras sāpēm var būt diska problēmas, mugurkaulnieku lūzumi, muskuļu celms un / vai saišu sastiepums.
Getting Your Acute zema muguras sāpēm, ko pārbaudījis doktors
Pat ar nozares saistītām problēmām, pārmērīgi izmantojot diagnostikas attēlveidošanas testus cilvēkiem ar pirmo reizi vai vieglas sāpes, medicīniska uzmanība jūsu akūtās muguras sāpēs var būt svarīgs solis jūsu dzīšanas procesā. Iemesls ir tāds, ka agrīna ārstēšana var palīdzēt jums izvairīties no ilgstošas muguras problēmas.
Kad jūs apmeklējat ārstu muguras sāpēm, viņa veiks medicīnisku interviju (ko sauc par vēsturi) un fizisko eksāmenu. Informācija, ko viņa apkopo šajās tikšanās reizēs, palīdzēs viņai diagnosticēt sāpes, ievietojot jūs vienā no trim vispārējām kategorijām: nespecifiskas muguras sāpes, ar nervu saistītas sāpes vai citi cēloņi un sarkani karodziņi. Jūsu ārstēšana un jebkura nepieciešamā testēšana, visticamāk, tiks noteikta atkarībā no jūsu kategorijas.
Akūta zema muguras sāpju ārstēšana
Ārstēšana akūtās muguras sāpēs parasti sākas ar sāpju ārstēšanu un padomu. Jūsu ārsts, visticamāk, pasludinās jums palikt aktīviem, bet modificēt to, lai pielāgotos jūsu sāpēm.
Vispirms vispirms tiek izmēģināti ārpusbiržas (OTC) vai sāpju zāles, un ārsts jums uzdos, kā rūpēties par muguru. Ja šī pirmā aizsardzības līnija nedarbojas, viņa var izrakstīt fizioterapiju, chiropractic aprūpi vai citu ārstēšanu.
Līdzīgi kā diagnostikas attēlveidošana (aprakstīts iepriekš), zāles pret recepšu sāpēm, jo īpaši opioīdi, kas saistīti ar atkarības risku, var pārmērīgi izmantot un ļaunprātīgi izmantot.
Vēstnesis par amerikāņu ģimenes medicīnas padomes
minēts iepriekš raksts secināja, ka bija 423% pieaugumu izdevumu par opioīdiem muguras sāpēm. Bet 2016. gada pētījums, kas publicēts Amerikas Medicīnas asociācijas žurnālā, atklāja, ka divi ārstēšanas veidi, kas nav saistīti ar narkotikām – uz prātību balstīta stresa mazināšana un kognitīvās uzvedības terapija – nodrošināja lielāku atvieglojumu un uzlabotu funkcionalitāti, salīdzinot ar "parasto aprūpi" ārsta .
Lielākajai daļai primāro ārstu ir ierobežotas mācības par muguras sāpēm, un tādēļ jūs varat saņemt pārsteidzošu atsauksmi pie speciālista vai atrast jūsu aprūpi par neapmierinošu. Šajā gadījumā nevilcinieties jautāt ārstiem par fizioterapijas receptēm vai ieteikumiem par alternatīvo medicīnu un fizisko aktivitāti. Kā saglabāt akūtu sāpju veidošanos hroniska sāpes mugurā Ja neesat uzmanīgs, akūtas muguras sāpes var izraisīt invaliditāti. Tas varētu notikt divējādi. Pirmkārt, ja jūs nekontrolēat iekaisumu un pēc tam rētaudi, tas var samazināt elastību, kas var izraisīt lielāku traumu. Rētaudi var izraisīt arī muskuļu spazmas un sprūda punktus.
Otrkārt, ar laiku jūsu ķermenis var tikt pakļauts pastāvīgām izmaiņām, kas jūsu nervu sistēmu kļūdaini pastiprina un deformē sajūtas, kas ir hroniskas sāpes.
Agrīna ārstēšana un regulāra fiziskā aktivitāte ir divi no labākajiem veidiem, kā saglabāt akūtas muguras sāpes no attīstīšanās hronisku sāpju stāvoklī.
Akūtas zema muguras sāpju novēršana
Kā teikts, labākais ārstēšana ir profilakse.
Lai novērstu akūtas sāpes muguras lejasdaļā, saglabājiet muskuļus elastīgu un spēcīgu, izmantojot vingrinājumus, kas ietver labu izlīdzināšanu. Darbības, piemēram, joga, Pilates, un citas galvenās stiprināšanas sistēmas, var palīdzēt jums strādāt visu savu ķermeni, dodot iespēju apmācīt muskuļus, lai atbalstītu ikdienas aktivitātes.
Un ķermeņa mehānika var iet tālu, lai novērstu akūtas sāpes muguras lejasdaļā. Piemēram, paceljot smagus priekšmetus, salieciet no gurniem un ceļiem, nevis atpakaļ. Tas ir aizsargājošs jūsu mugurkaulā, jo jūsu kājas un gurni ir lielāki un stiprāki attiecībā pret mugurkaulu. Izmantojot labu ķermeņa mehāniku arī palīdz saglabāt jūsu mugurkaula labi izlīdzinātā stāvoklī, kā jūs palielināt papildu slodzes laikā celšanas.
