Tas var likties dīvaini, bet vai ir iespējams nosūtīt vai atbildēt uz īsziņām ar savu mobilo tālruni, kamēr jūs miegu? Kas varētu izskaidrot miega īsziņu sūtīšanu? Kā tas varētu būt saistīts ar citiem patoloģiskiem miega uzvedības simptomiem, kurus sauc par parasomnijas? Atklājiet miega īsziņu sūtīšanas cēloņus un to, ko var izdarīt, lai novērstu tā rašanos.
Kas ir miega teksta ievadīšana?
miega īsziņu sūtīšana attiecas uz mobilā telefona izmantošanu, lai sūtītu īsziņas, kamēr nav aizmiguši.
Šie ziņojumi var tikt uzsākti, bet biežāk tie tiek nosūtīti, atbildot uz ienākošo teksta brīdinājumu. Tas notiek visbiežāk, ja ir nepietiekama piekļuve tàlrunim, piemºram, miegam ar tàlruni gultï. Pieeja tālrunim uz blakus esoša tualetes galda var arī veicināt uzvedību.
Lielākā daļa gadījumu ar miega īsziņu sūtīšanu ir atbilde uz nesen saņemto īsziņu, nevis sūtīšanu no nefunkcionētiem ziņojumiem. Skaņas signāls vai trauksmes signāls, kas izpaužas kā īsziņa pēkšņas miega laikā, līdzīgi var mūs akcentēt miega laikā. Atbildēšana uz īsziņu var būt gandrīz automātiska rīcība. Izklausās signāls, jūs sasniedzat vairāk, lai paņemtu tālruni un sāktu ierakstīt atbildi. Diemžēl miega laikā mēs neesam tik izveicīgi, kā mēs varētu būt dienas laikā.
Lai gan mēs varam atpazīt teksta skaņu un koordinēt atbildi, manipulējot ar tālruni, tas var nebūt bez kļūdām.
Kaut arī īsas ziņas var būt jēgas, var būt arī rezultāts pilnīgs svītrains. Automātiskais korektors var mēģināt saprast absurdu. Sūtīta īsziņa var tikt atvienota no realitātes, tāpat kā miegs runā (vai somniloquy), un tas ne vienmēr ir jēgas (pat pēc fakta). Dažas atbildes, it īpaši īsākas, var būt piemērotas, bet citi ir sajaukti.
skartās personas darbības var neatzīt vēlāk.
Kas izskaidro to, kāpēc miega saziņa notiek?
Vissvarīgākā lieta, kas jāapzinās, ir tas, ka visi jūsu smadzenes vienā mirklī nevar aizmigt vai nomodā. Patiešām, smadzeņu daļa, kas ļauj jums būt nomodā vai apzinīgā, var tikt izslēgta. Tikmēr apgabali, kas ļauj koordinēt kustību un sūtīt īsziņas, var darboties. Tā kā visas jūsu smadzenes nav vienā stāvoklī, vienlaikus var būt atšķirīgs apziņas līmenis. Tas var izraisīt daļēji apzinātu vai daļēji mērķtiecīgu uzvedību. Ja šie patoloģiski uzvedības gadījumi rodas miega apstākļos, tos sauc par parasomnijas.
Parasomnijas ietver arī tādas kopīgas lietas kā miegainības vai miega runāšana. Tās var būt arī miega terors, miega ēšana un citi kompleksi uzvedības veidi, piemēram, braukšana vai sekss. Dažos gadījumos spēja īsi nodalīt sapņus izraisa REM uzvedības traucējumus. Tāpat miega nosūtītos tekstus var uzskatīt par vienu no šiem uzvedības veidiem, kas var rasties miega laikā.
Novērstu miega tekstu, noņemot mobilos tālruņus
Pusaudži, šķiet, ir vairāk jutīgi pret miegu īsziņu sūtīšanai. Šo novērojumu var izslēgt fakts, ka viņi biežāk izmanto īsziņas, lai sazinātos dienas laikā kopumā.
Tīņi var pat pārmērīgi izmantot tekstus, lai tie kļūtu par svarīgu ikdienas dzīves sastāvdaļu. Viņi var arī vairāk gulēt ar saviem mobilajiem tālruņiem vai to tuvumā. Mobilos telefonus var turēt tuvu viņiem naktī, gan saziņai ar vēlu nakti, gan arī viņu privātuma saglabāšanai. Turklāt pusaudžiem, visticamāk, var aizmigt vēlāk (kā daļu no novēlota miega fāzes sindroma), un mobilā tālruņa lietošana dažkārt var notikt agri naktī.
Ideālā gadījumā neviens nedrīkst gulēt ar tālruni. Tas var traucēt miega vidi, izmantojot īsziņas vai tālruņa zvanus.
Turklāt, tā kā jūs tērzējiet ar citiem, spēlējiet spēles vai pārlūkojiet internetu, tas var palikt pamodies. Ekrānā redzamajai gaismai var būt arī negatīva ietekme uz spēju aizmigt un izraisīt bezmiegs.
Ikvienam, kam ir problēmas ar miega īsziņu sūtīšanu, arī varētu gūt labumu no labāku miega vadlīniju ievērošanas. Jo īpaši svarīgi ir novērst miega trūkumu. Miega trūkums var sagraut jūsu spēju mierīgi mierināt, lai apziņas stāvokļi, kas pārklājas, kļūtu vieglāk. Turklāt jāizvairās no Ambien vai citu hipnotizējošu zāļu lietošanas, jo tie var ietekmēt jūsu atmiņu un izpratni, vienlaikus ļaujot jums veikt sarežģītu uzvedību, ieskaitot īsziņu sūtīšanu.
Vārds no Verywell
Lielākā daļa cilvēku atradīs, ka vienkārši noņemot mobilo telefonu no guļamistabas, ir pietiekami, lai pārtrauktu šo neparedzēto īsziņu sūtīšanu. Tas arī palīdzēs jums labāk gulēt un atsvaidzināt. Ieteicams, lai tālrunis tiktu uzlādēts naktī citā telpā, piemēram, virtuvē vai dzīvojamā istabā. Veikt pārtraukumu no traucējumiem un iegūt pārējo, kas jums nepieciešams.
