Kas izraisa vecāko momentu?
Ja jūs kādreiz esat pieredzējuši vecāko momentus – nemedicīnisku terminu garīgās kļūmes – jūs neesat viens. Pirms dažiem gadiem es nopirku pārtikas preces un tikko ievilka savu debetkarti. Iekārta man jautāja par savu PIN kodu, kuru esmu ievadījis simtiem reižu, un es iesaldēju. Es to nevarēju atcerēties par mani dzīvi. Tā kā kasieris skatījās uz mani, it kā es būtu iespējamais identifikācijas zaglis, es ātri atcēla darījumu un pārslēdzās uz kredītkarti, kurai nebija PIN.
Mana vecmāmiņa nomira no Alcheimera slimības. Tā bija arī viņas māte. Mans tēvs ir 70 gadu vecumā, un tam nav slimības pazīmju, bet viņa māte un vecmāmiņa to neizstrādāja līdz viņu 80. gadu beigām. Mēs vēl nezinām, vai slimība tiks trieciens trīs vai vairākas paaudzes pēc kārtas.
Lai gan man bija mans 30 gadu vidū, kad es aizskāra manu debeta PIN, es nevarēju palīdzēt, taču brīnījos, vai man ir kaut kas tiešām nepareizi. Es domāju, ka es biju pārāk jauns, lai izsauktu, kas notika vecāko mirkli, bet patiesībā tas viss bija.
Man bija miega trūkums un uzsvēra, ka šī diena – divas lietas, kas var radīt šos dreaded senior moments. Dažas nedēļas vēlāk es atgriezos veikalā, bet šoreiz es biju mierīgs un atpūtušies. Es atcerējos manu PIN bez aizķeršanās.
Laika gaitā smadzenēs bieži novērojama normāla ar vecumu saistīta atmiņas zudums. Tas notiek daudzu iemeslu dēļ, piemēram, neirotransmiteru un smadzeņu skaita samazināšanās dēļ, kas var apgrūtināt uzmanību un informācijas apstrādi.
Cilvēki ar parasto ar vecumu saistītu atmiņas zudumu parasti var kompensēt šīs izmaiņas, izmantojot sarakstus un citus atmiņas līdzekļus. Citiem vārdiem sakot, vecākie brīži parasti neietekmē ikdienas darbību.
Parastā vecuma brīža tipam ir zinātnisks nosaukums: burtiskā parafāzija. Tas ir tad, kad mēs izkropļojam vārdu, aizstājot vienu skaņu citam.
Uz laiku aizmirstot vārdus, tālruņa numurus vai kāpēc jūs gāja uz augšu ("Ko es gribēju dabūt?"), Ir arī bieži sastopami vecākie mirkļi.
Vai tas ir vecākais moments vai demences simptoms?
Ja vecākajos brīžos ir grūti pārvaldīt ikdienas lietām, tie var būt agrīnas brīdinājuma pazīmes Alcheimera slimības vai citas demences. Ja jūs domājat, ka jūsu vecākie momenti pārsniedz mazo traucējumu valstību un gadījuma izkropļojumus, pārliecinieties, ka esat redzējis ārstu, lai varētu novērtēt jūsu simptomus. Jūsu simptomiem varētu būt daudz iemeslu, taču vienīgais veids, kā noskaidrot, kas notiek, ir rūpīga diagnostikas metode.
Kas ir satraucošs ir tas, ka ir grūti noskaidrot, vai vecāko brīžu brīdi nekad nepārsniegs to, kas ir normāls, vai vecākie momenti ir kaut kas sliktāk. Pastāv arī iespēja, ka šie novecošanas momenti ir vieglas kognitīvās funkcijas traucējumi (MCI), kas ir vidēja puse starp normālu ar vecumu saistītu atmiņas zudumu un demenci. Tāpēc laika gaitā ir svarīgi atzīmēt vecāko mirkļus un arī lūgt citus pateikt, vai viņi ir pamanījuši, ka brīži kļūst arvien biežāki.
Reducing Senior Moments
Mūsu strauji paced sabiedrība, iespējams, palielina izredzes, ka ir vecākie momenti.
Daudzuzdevumu dēļ ir grūtāk saglabāt faktus, jo mēs nedodam nevienu informācijas daļu mūsu neatšķirīgu uzmanību. Arī nogurums un stress, ko daudzi no mums piedzīvo, jo mēs esam pārpildīti, samazina mūsu spēju koncentrēties un pievērst uzmanību detaļām.
Šeit ir daži padomi, kā samazināt vecāko momentu biežumu:
- Vienlaikus veiciet vienu lietu.
- Norādiet, kā lietas izskatās, smaržo, garšo un jūtas, kā arī notiek, lai kaut ko vairāk atcerētos vairākos veidos.
- atkārtoti iegaumējiet prātu, lai tās pastiprinātu.
- pietiekami gulēt.
- Uzziniet stresa vadības metodes.
- Samazināt garīgu traucējumu, izmantojot kalendārus, sarakstus un sīkrīkus, piemēram, personālo ciparasistentu (PDA)
- Izmēģiniet atmiņas triku (mnemoniku)
Word no Verywell
Senior momenti var būt biedējoši, bet lielāko daļu laika tie ir tikai rezultāts par smadzeņu parasto novecošanas procesu. Ja vien tie neietekmē jūsu spēju pārvaldīt ikdienas darbības, dažām dzīvesveida izmaiņām vajadzētu palīdzēt pārvērst savus vecāko mirkļus par gadījuma gadījumiem.
– Rediģējis Esther Heerema, MSW
