Ar to jūs varētu būt pārsteigts, ka uzzināsiet, ka, lai gan daudzi cilvēki saistās ar sliktiem laika apstākļiem (piemēram, auksti un lietaini) ar "sliktām sāpēm", karstā, lipīga vasaras diena var pasliktināt arī sāpju traucējumus.
Patiesībā dažiem cilvēkiem siltums patiešām ir sliktāks par aukstumu.
Apskatīsim dažus hroniskus sāpju traucējumus, kā to var ietekmēt vasaras karstās temperatūras un to, ko jūs varat darīt, lai aktīvi pārvarētu siltumu.
Hroniskas sāpju traucējumi un siltums
Artrīts
Tas ir izplatīts cilvēkiem ar osteoartrītu vai iekaisuma artrītu (piemēram, reimatoīdo artrītu), lai saistītu laiku ar viņu sāpēm. Kaut arī lielākā daļa citēšanas ir mitra, lietaina un / vai aukstā laikā, jo pastiprina locītavu sāpes, daži cilvēki atzīmē, ka viņu sāpes locītavās ir sliktākas ar karstām laika apstākļiem.
Piemēram, vienā pētījumā par gados vecākiem cilvēkiem ar osteoartrītu gandrīz 5 procenti ziņoja, ka karsts laiks ietekmēja viņu locītavu sāpes. Eksperti iesaka, ka, ja runa ir par laika un locītavu sāpēm, temperatūras izmaiņas un mitrums ietekmē to, kā audos (piemēram, cīpslās un saites) vienlaikus paplašina un saskaras, un tas pēc tam var izraisīt sāpes.
Multiplā skleroze
Kaut gan reiz nav atzīta par multiplās sklerozes simptomu (MS), sāpēm tagad tiek uzskatīts, ka tam ir liela nozīme šajā hroniskajā neiroloģiskajā slimībā. Faktiski pētījumi liecina, ka apmēram 70 līdz 80 procenti cilvēku ar progresējošu MS un 50 procentiem cilvēku ar recidīvi-remitējošu MS piedzīvo sāpes.
sāpju veidi ietver Lermittes apzīmējumu, neiropātijas sāpes rokas un / vai kājās, muguras sāpes, muskuļu spazmas un trīskāršā neiralģija.
Kā siltuma faktors ietekmē sāpes MS? Nu, jebkas, kas paaugstina ķermeņa temperatūru, ieskaitot karstu vasaras dienu, var pasliktināt MS simptomus. Faktiski, tas ir tik bieži, ka ekspertiem pat ir nosaukums tam, ko sauc par Uthaufa fenomenu. Labā ziņa ir tā, ka, kad cilvēks atdziest, simptomi iet prom.
Fibromialģija
Lielajā interneta pētījumā 80% respondentu ar fibromialģiju ziņoja par laika apstākļu izmaiņām kā faktoru, kas tiek uzskatīts, ka pasliktina simptomus, lai gan īpašās laika izmaiņas nav aprakstītas.
Nacionālā fibromialģijas asociācija arī atbalsta saikni starp laika apstākļiem un fibromialģiju saistītām sāpēm, lai gan sāpes sāpēs parasti pasliktinās aukstā un mitrā laikā. Tātad, tāpat kā citi reimatoloģiskie apstākļi, aukstie un mitrie laika apstākļi, visticamāk, ir vainīgie nekā karsti un sausi, lai arī vasaras dienas var būt diezgan mitras, atkarībā no tā, kur tu dzīvo.
Kopumā ir ziņots, ka daudziem cilvēkiem ar fibromialģiju ir "temperatūras jutīgums" vai to simptomu pasliktināšanās (piemēram, muskuļu sāpes vai nogurums) ar jebkādām ārkārtējām temperatūras svārstībām – karstām vai aukstām.
Galvassāpes un migrēnas
Temperatūras izmaiņas parasti tiek minētas kā migrēnas lēkmes un sprieguma tipa galvassāpju izraisītāji. Pat vairāk nekā vienkāršas temperatūras svārstības, vasaras dienas siltums var izraisīt dehidratāciju, kas var izraisīt galvassāpes vai migrēnas uzbrukumu.
Vai tiešām ir temperatūra, vai arī tas ir jūsu prāts?
Daži eksperti uzskata, ka karsts vai auksts laiks var ietekmēt cilvēka garastāvokli, un tad tas var ietekmēt to, kā šī persona uztver sāpes – pamatotu argumentu.
Gluži pretēji, lai gan iepriekš minētajā pētījumā par osteoartrītu, pat pēc tam, kad tika kontrolēti tādi faktori kā trauksme un depresija, cilvēki, kuri sevi raksturoja kā jutīgus pret laika apstākļiem, joprojām pieredzēja vairāk locītavu sāpju nekā cilvēki, kuri nebija jutīgi pret laika apstākļiem.
Tas parāda, ka garastāvokļa problēmas pilnībā neizskaidro saikni starp locītavu sāpēm un laika apstākļu jutīgumu.
Joprojām ir jēga, ka temperatūras maiņa var ietekmēt cilvēka emocionālo veselību, kas pēc tam var ietekmēt to, kā viņi uztver vai interpretē sāpes.
Šeit ir redzams, ka pārāk bieži tiek ziņots, ka temperatūras maiņas ietekme uz sāpēm tiek noraidīta. Tātad, kamēr jūsu pasliktinošās sāpes ir reālas, nevis jūsu galvas, jūsu emocionālā labklājība, iespējams, spēlē lomu, lai arī tā var būt neliela.
Tidbits par siltuma sitienu
Lai novērstu siltuma pasliktināšanos jūsu sāpēm, šeit ir daži padomi, kā palikt vēsā.
palieciet hidrātu. Dzert daudz ūdens un ierobežot alkohola un kofeīna uzņemšanu.
- Izvēlieties toni, kas pārsedzas saulē vai telpās ar gaisa kondicionieri vai ventilatoru.
- valkājiet vaļīgu kokvilnas, elpojošu apģērbu un ārā novelciet cepuri un saulesbrilles.
- Pārnēsājiet ūdens pudeli ar jums vai nelielu ventilatoru, lai saglabātu vēsu.
- Uzklājiet aukstās traipus uz kakla vai palieciet aukstu ūdeni pāri saviem plaukstas locītavām, lai ātri atdzesētu.
- Vārds no Verywell
