Vai jūs domājat, ka laika apstākļi ietekmē jūsu fibromialģijas simptomus? Kāda veida laika apstākļi liek justies sliktāk?
Kad uzdoti pirmais jautājums, daudzi cilvēki ar fibromialģiju (un citām sāpēm) saka "Jā!" Ja jautā otrajā, atbildes ir ļoti atšķirīgas.
Ja jūs runājat ar savu ārstu par laika apstākļu ietekmi uz to, kā jūs jūtaties, jūs varētu saņemt jebkādu reakciju skaitu – no jebko, kas redzams daudzos manos pacientiem – uz "Šī ir veco sievu stāsts".
Tātad, kāds ir darījums? Vai laika apstākļu izmaiņas negatīvi ietekmē mūs vai ne?
Laika apstākļi un fibromialģija: kopēja sūdzība
Mums nav daudz pētījumu par laika apstākļu ietekmi uz fibromialģijas simptomiem, bet mums ir nedaudz pētījumu. Arī mēs varam apskatīt pētījumus par laika apstākļu iedarbību uz citām sāpēm, piemēram, artrītu un migrēnu, kuras tika pētītas daudz ilgāk.
Liela interneta aptauja, kurā piedalās gandrīz 2600 cilvēku ar fibromialģiju, palīdz izskaust šīs attiecības. Tas bija vispārējs apsekojums, nevis viens, kas īpaši meklē informāciju par laika apstākļiem.
Kad jautāja, kādas lietas izrādījās, lai pasliktinātu viņu simptomus, pēriens 80 procenti respondentu teica "laika apstākļu izmaiņas".
Ne tikai tas ir liels skaits, bet tas bija arī otrais visvairāk ziņots par pastiprinošu faktoru, kas parādījās tikai pēc "emocionāla stresa" (83 procenti) un virs "miega problēmām" (79 procentiem), "stresa darbībai" ( 70 procenti) un "garīgais stress" (68 procenti).
Interesanta lieta par piecpadsmit piecpadsmit uztvertajiem izraisītājiem ir tā, ka mēs zinām, ka četriem no tiem ir negatīva ietekme uz to, cik smagi ir mūsu simptomi. Tas ir izpētīts, novērots un vispār atzīts par faktu. Laiks ir vienīgais, kas vēl joprojām atrodas gaisā.
Laika apstākļi un fibromialģija: izpēte
2013. gadā publicētais pētījums artrīta aprūpes un izpētes jomā iesaistīja 333 sievietes ar fibromialģiju.
Tās sievietes atbildēja uz ikdienas jautājumiem par viņu sāpēm un nogurumu, pēc tam tos salīdzināja ar meteoroloģiskajiem datiem.
Pētnieki konstatēja "nozīmīgu, bet mazu" efektu sāpēm vai nogurumu aptuveni 10 procentiem dalībnieku. Viņi arī atrada būtiskas, bet mazas un neatbilstošas atšķirības starp dalībniekiem, kad tie nonāca pie laika apstākļu mainīgo lieluma nejaušām sekām.
Viņi secināja, ka laika apstākļu simptomiem nav vienotas ietekmes, bet atstāja iespēju, ka laika apstākļi varētu ietekmēt dažus, sacīdami:
"Šie secinājumi neizslēdz iespēju, ka laika apstākļu simptomu attiecības var pastāvēt atsevišķi pacienti. Daži pacienti var būt jutīgāki pret laika apstākļiem vai laika apstākļu izmaiņām nekā citiem pacientiem, un daži pacienti var būt pozitīvi ietekmēti un citi pacienti ir negatīvi ietekmēti ar īpašiem laika apstākļiem. "
Patiesībā viņi saka, ka viņi atrada apmēram tādu pašu pozitīvu asociāciju skaitu kā negatīvi.
2017. gada Twitter ziņu analīze, šķiet, apstiprina secinājumus pret standarta laika ietekmi uz fibromialģiju. (Analīzi daļēji lietotie atslēgvārdi, tostarp # fibromialģija, #fibro un #spoonie.) Interesanti, ka viņi atrada reģionālo atšķirību, kādi laika apstākļu faktori bothered cilvēkiem.
Piemēram, viņi saka, ka starp astoņām valstīm ar visvairāk čivināt ziņas analīzes, šie seši neatklāja būtisku korelāciju starp laika apstākļiem un simptomiem:
- Colorado
- Florida
- Džordžija
- Minnesota
- Ohio
- Texas
Divās citās, lai gan, Kalifornijā un Ņujorkā – viņi atrada "būtiskas, bet vājas" korelācijas. Kalifornijā tas bija mitrums, kas bothered cilvēkiem. Ņujorkā tas bija vēja ātrums.
Viņi secināja, ka ietekme ir nevienmērīga un var atšķirties atkarībā no reģiona vai indivīda.
Var rasties mulsinoši fakts, ka viens un tas pats faktors var būt pozitīvs vai negatīvs, un ka par to nav nekādu sakritības, bet šis jautājums ir par kursu, runājot par fibromialģiju.
Tikai viss, ieskaitot medikamentus, uztura bagātinātājus, pārtiku, fizisko aktivitāti utt, mums ir ļoti individuāls. Katrā no mums ir unikāls simptomu un aktivitāšu apvienojums, un tāpēc tiem ir unikāla atbilde uz faktoriem, kas ietekmē mūsu izjūtu.
Arī sāpju pārklāšanās ir izplatīta mūsdienās un var būt saistīta ar laika apstākļiem.
Laika apstākļi un citi sāpības apstākļi
Pētījumi par laika apstākļiem un sāpēm citos apstākļos, kā arī sāpēm kopumā ir arī sajaukti.
2015. gada pētījums Journal of Reumatology iesaka saikni starp mitrumu un locītavu sāpēm osteoartrīta gadījumā, mitrums aukstā laikā ar lielāku ietekmi nekā siltā laikā.
citi pētījumi ir parādījuši attiecības starp reimatoīdā artrīta sāpēm un mitrumu, bet daži ir saistījuši to ar augstu barometrisko spiedienu.
Neliels 2011 pētījums no Japānas ierosināja saites starp migrēnu un atmosfēras spiediena kritumu.
2010 Reumatoloģija pētījums atklāja, ka aukstā laikā bija saistīta ar vairāk sāpju, tostarp hroniskas plaši izplatītas sāpes. Pētnieki paziņoja, ka, kā jūs domājat, ziema bija sliktākā sezona, sekoja rudens un pavasaris, un šī vasara bija labākā sezona. Taču viņi atzīmēja, ka laika posma un sāpju attiecību daļa ir izskaidrojama ar augstāku ziņoto vingrinājumu, labāku gulēšanu un labvēlīgāku noskaņojumu siltās, saulainās dienās.
Ko jūs varat darīt par to?
Uzņemsim uz mirkli, ka laika apstākļi var negatīvi ietekmēt fibromialģijas simptomus un ka tā ir problēma jums. Vai jūs varat kaut ko darīt, lai mazinātu ietekmi?
Ja tas ir auksts vai siltums, kas ir problēma, acīmredzamais risinājums mēģina palikt silts, ja tas ir saaukstē vai atdzesē, kad tas ir karsts. Tomēr tas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, ja Jums ir arī temperatūras jutība (bieži sastopams fibromialģiju izraisošs simptoms) un problēmas, kas regulē temperatūru (arī bieži).
Ja mitrums jūs traucē, dehumidifier var palīdzēt, bet tikai tad, kad esat mājās. Barometriskais spiediens? Mainīt laika apstākļus? Tajā nav viegls risinājums.
Protams, ja klimats, kurā dzīvojat, šķiet nesavienojams, varētu šķist pievilcīgi pārvietoties kaut kur citur. Problēma ir tāda, ka, ja vien tajā nav pavadīts daudz laika, jūs nezināt, kā , ka klimats ietekmē jūs, kamēr jūs kādu laiku dzīvojat. Iespējams, ka šis ir pārāk liels azartspēks šādam krasam pasākumam, īpaši, ja ņem vērā 2010. gada reumatoloģijas pētījumu, kurā secināts, ka "sāpes nav neizbēgamas klimata sekas". Jūsu labākā izvēle var būt fibromialģijas ārstēšana, kas ir veiksmīga pret dažādiem simptomiem un kopumā mazina slimības smagumu.
