Ja jums ir izliektas kājas vai knock ceļgaliem, jums var būt lielāks risks traumām augstas ietekmes slodzes laikā, piemēram, darbojas un aerobika. Pleci, kas ir būtiski leņķiski (vai nu iekšā, vai ārā), var pievienot slodzi uz gurnu, ceļgalu, apakšējo kāju, potīšu un kāju locītavām. Raksturīgi, ka runnieks, kas ir pieklauvējām ceļgaliem, izdzēsīs (potīti un kājiņas pārāk daudz roku uz iekšu).
Bumba kājāmā skrējējs visticamāk pārspīlēs (potītes un pēdas izvirzīti).
Vai jums ir loka kājas vai knock knees?
Lai pārbaudītu sevi, stāvēt pie spoguļa ar kājām, sadalot plecus.
- Ja jūsu ceļgali nav saskaņoti ar centru jūsu kājām un pagriezieties uz iekšu, jums ir kāda pakāpe pieklauvēt ceļu.
- Ja tie nav savienoti ar jūsu ceļgala centru, bet pagriezieties ārā, jūs varat būt priekšgala kāju.
Bieži vien ir taisnība, ka mēs neesam labākais mūsu ķermeņa attēla tiesnesis. Jūs varat vēlēties uzņemt attēla attēlu spogulī, lai jūs varētu iegūt precīzu attēlu. Izdrukājiet to un izmantojiet lineālu, lai izveidotu līniju, lai jūs varētu noteikt, vai tas, ko jūs domājat, redzat, ir objektīvi taisnīgs.
Kas izraisa loka kājas?
Bow kājas ir normāla zīdaiņiem, bet lielākā daļa veseli bērni ir savas kājas pareizi uz taisnas vai nedaudz knock-kneed līdz 3 gadu vecumam Tas nav bieži sastopama pieaugušajiem, bet tas ir redzams Blount slimības. Galvenais kaujas kāju cēlonis ir raheti, jo nepietiekams uzturs vai trūkums ir D vitamīns vai kalcijs.
Jūs, iespējams, esat pazīstami ar kovboju priekšgala kāju stāju, iespējams, no garām dienām, kad izjādē zirgu, un tas šodien tiek uzskatīts par profesionālu iemeslu. Loka kājas var paātrināt artrīta veidošanos ceļos, pateicoties nevienmērīgam stresam.
Kas izraisa triecienu?
ir nedaudz pieklauvēts ir normāls.
izteikts bumbas ceļus var izraisīt raits, un to var izraisīt arī aptaukošanās. Jums var būt sabrukusi kāju iekšējās arkas, tādējādi iekšējais potītes kauls ir zemāks par ārējiem potīšu kauliem. Pārmērīgs trieciens ceļgaliem var izraisīt hroniskas ceļu problēmas, tostarp artrītu un hondromalaciju.
Kā izmantot
Ja jums ir pieklauvēt ceļus vai priekšgala kājiņas un veiciet tādas darbības ar lielu ietekmi kā, piemēram, skriešana, jūs varētu būt labs ortotiskais kandidāts. Ārstniecības ārsta vai fiziskās terapijas apmeklējums var palīdzēt jums noteikt nepieciešamību pēc īpašiem ieliktņiem, kā arī ar lencēm vai ceļgala atbalstu vai modificētu vingrojumu programmu.
Lai nogrieztu ceļus, fizioterapeits varētu strādāt, attīstot pēdas arku, nostiprinot nolaupītāju muskuļus un izlabojot potīšu nelīdzsvarotību. Jogas un Pilates var ieteikt strādāt pie vispārējā ķermeņa izlīdzināšanas un līdzsvara.
Ja jums ir sāpes kājās, varat izmēģināt riteņbraukšanu vai peldēšanu kā alternatīvu treniņu formu. Zemāka trieciena izmantošana labāk saglabās jūsu ceļa veselību, kurai jau ir risks saslimt ar osteoartrītu jūsu kājas pielāgošanas dēļ. Līdzsvara un elastības nodarbības, piemēram, joga un Pilates, var būt izdevīgi kopumā.
