pārskats
bezmiegs ir viena no visbiežāk sastopamajām miega sūdzībām, un to raksturo grūtības samazināties vai miega uzturēšanās. Atkarībā no ilguma un iespējamiem cēloņiem ir vairāki bezmiegu tipi. No veidiem, kas ilgst mazāk nekā trīs mēnešus, biežāk sastopama īslaicīga vai akūta bezmiegs. Kas ir akūta bezmiegs? Uzziniet par īslaicīgas bezmiegas definīciju, cēloņiem, klasiskajiem simptomiem un kā tā tiek diagnosticēta un ārstēta.
Definīcija
Akūta bezmiegs ilgst mazāk nekā trīs mēnešus, un tas bieži vien ir saistīts ar laiku, lai noteiktu iemeslu. Bezmiegs ir sastopams, ja ir grūtības uzsākt vai saglabāt miegu vai ja miega iegūšana nav atsvaidzinoša vai slikta kvalitāte. Tas var būt saistīts ar agra rīta pamodināšanu. Šīs problēmas rodas, neskatoties uz atbilstošām iespējām un apstākļiem miega laikā, un tām ir jānovērš problēmas ar dienas funkcijām. Citas miega problēmas, kas saistītas ar šo ilgumu, ietver arī diennakts ritma miega traucējumus, piemēram, reaktīvo aizkavēšanos un darba maiņu, kā arī bezmiegu lielā augstumā.
Sinonīmi
- Noregulēšana bezmiegs
- Īslaicīga bezmiegs
- Stresa izraisīta bezmiegs
- Pārejoša bezmiegs
Simptomi
Pastāv jebkādi akūtai bezmiega simptomi, tostarp:
- grūtības aizmigt
- grūtības aizmigt
- agrās rīta pamodināšana
- nogurums vai dienas miegainība
- Slikta uzmanība vai koncentrācija
- Garastāvokļa izmaiņas (tostarp jāuztraucas vai jāsamazina motivācija vai enerģija)
- Sociālā vai profesionālā disfunkcija (tai skaitā palielinātas kļūdas vai nelaimes gadījumi)
- Spriegums, galvassāpes vai kuņģa simptomi
Cēloņi
Pastāv daudzi iespējamie akūtās bezmiegas cēloņi, sākot no no fiziskās psiholoģiskās līdz sociālajai videi. Vairumā gadījumu stāvoklis izzūd, kad skartā persona pielāgo vai vairs nav pakļauta cēlonim.
Šie iespējamie cēloņi ir šādi:
- izmaiņas trokšņā, apgaismojumā, temperatūrā vai citos miega vides apstākļos; zāles (īpaši tās, kurām ir stimulējošas īpašības);
- kofeīna vai nikotīna lietošana vai alkohola vai sedācijas zāļu izņemšana;
- sāpes; stress (dažādi no parastiem stresa faktoriem līdz darba zaudēšanai, skumjas reakcijām un laulības šķiršanai)
- Nokturija (nakts urinēšana)
- Diagnoze
- Lai novērstu diagnozi, bezmiegs nav nepieciešams veikt īpašas pārbaudes. Patiesībā, diagnozi var veikt veselības aprūpes sniedzējs, kas veic rūpīgu vēsturi un fizisko izmeklēšanu. Ir svarīgi apsvērt līdzāspastāvošu veselības stāvokli, psihiatriskos un neiroloģiskos traucējumus, miega traucējumus un medikamentus vai zāļu cēloņus. Miega apnoja un nemierīgo kāju sindroms ir visizplatītākie sekundārās bezmiegas izraisītāji. Dažos gadījumos var norādīt papildu testēšanu, lai gan tas bieži vien nav iespējams.
Apstrāde
Ja bezmiegs ilgst vairāk nekā trīs mēnešus, to var apzīmēt kā hronisku bezmiegu. Ja tas notiek, var būt nepieciešams turpināt ārstēšanu ar miega traucējumiem vai bezmiega kognitīvās uzvedības terapiju (CBTI).
Vārds no Verywell
Tas ir neticami satraucošs, lai izjustu bezmiegs.
