Ja katru dienu tērējat daudz datora, planšetdatora vai mobilā tālruņa priekšā, jums var rasties datorzinātnes redzes sindroma (CVS) vai digitālās acs deformācijas simptomi. Daudziem cilvēkiem rodas šāda acu nostiprināšanās un kairinājums. Datora brilles ir recepšu stikli, kas speciāli izstrādāti, lai ērti strādātu pie datora vai citu digitālo ierīču izmantošanas.
Skatiet, kā tie atšķiras no tipiskajiem lasīšanas brillēm un kāpēc jūs varat pieredzi CVS.
Computer Vision sindroms – digitālais acs celms
CVS ir simptomu kolekcija, ko izraisa ilgstoša datora vai digitālā ierīču lietošana. Simptomi bieži vien ir acs nostiepums, sausas acis, galvassāpes un neskaidra redze. Daudzi cilvēki cenšas kompensēt šīs redzes problēmas, noliekties uz priekšu vai skatoties uz leju, lai redzētu cauri to brilles apakšdaļai, bieži izraisot muguras un plecu sāpes.
Simptomi parādās, jo acis un smadzenes digitālā ekrānā atšķiras no vārdiem nekā tie, kas izdrukā tekstu. Drukāts teksts sastāv no trekniem, melniem burtiem uz spilgti balta fona. Acis var viegli koncentrēties uz attēliem ar precīzi definētām malām, kas ir stingri pretrunā ar to izcelsmi. Tomēr vārdiem un attēliem uz digitālā ekrāna nav precīzi definētas malas. Datora ekrānā redzamās rakstzīmes sastāv no vairākiem maziem punktiem vai pikseļiem.
Acis nevar viegli koncentrēties uz pikseļiem, tāpēc tiem ir jāstrādā smagāk, lai skaidri redzētu digitālo ekrānu.
pastāvīgā cīņa par fokusu noved pie noguruma un noguruma, dedzinošām acīm. Daudzi cilvēki cenšas kompensēt neērtības redzes simptomus, noliekot uz priekšu vai pavēršot galvu, lai izpētītu to brilles apakšējo daļu.
Šīs darbības var izraisīt sāpīgu kaklu, iekaisušas plecus un sāpīgu muguru.
CVS simptomi
Cilvēkiem, kas cieš no CVS, var rasties šādi simptomi:
- sausas acis
- galvassāpes
- acu kairinājums
- neskaidra redze
- gaismas jutīgums
- pagaidu nespēja koncentrēties uz tālu objektu (pseidomija vai spontāna spazmas)
- dubultā redze
- svecēšana
- Sāpes kakla un plecu daļā
Ja lietojat savu mobilo tālruni vai planšetdatoru, jūs, iespējams, atklājat digitālo acu spriedzi, bet datora ekrānā nav vienādas problēmas un otrādi.
CVS simptomus var izraisīt arī presbiofija, redzes traucējumi, kas attīstās, kad mēs vecumā. Presbiocija ir acs spēju mainīt uzmanību, lai redzētu blakus objektiem zaudējums. Tas parasti kļūst pamanāms aptuveni 40 gadu vecumā.
Veidi, kā tikt galā ar Computer Vision sindromu.
Ja jums ir problēmas ar acīm, izmantojot datoru, šādi padomi ir vērts izmēģināt.
- Aplūkojiet datora brilles pāri
- Mirkšķiniet, elpojiet un salauziet. Mirgojiet biežāk, bieži dziļi ieelpojiet un veiciet īsu pārtraukumu katru stundu.
- Izmantojiet mākslīgās asaras sausām vai kairinātām acīm.
- Samaziniet ekrāna spožumu, pielāgojot apgaismojuma līmeņus.
- Palieliniet rakstzīmju izmēru datora ekrānā.
Kā datora brilles var palīdzēt CVS.
Ja jūs domājat, ka jūs varētu sajust dažus CVS simptomus, jūs varat gūt labumu no datora brilles pāra.
Izmantojot datoru brilles, viss lēca fokusējas tajā pašā attālumā un neprasa, lai jūs noliecat galvu atpakaļ, lai redzētu datora ekrānu.
Datora darbs ietver fokusēšanu acīs tuvā attālumā. Standarta lasīšanas brilles parasti nepietiek, lai atvieglotu CVS simptomus, jo datora monitorus parasti novieto nedaudz tālāk par ērtu lasīšanas attālumu. Datora brilles ļauj cilvēkam viegli koncentrēties uz datora ekrāna attālumu.
kontaktlēcas lietotājam, pat izmantojot datoru, var pat jātērē brilles pār saviem kontaktiem. Nedomājiet par šo problēmu, kas pastāv cilvēkiem vecumā virs 40 gadiem, arī jauniešiem rodas datorzinātnes problēmas, un CVS ātri kļūst par kopīgu sūdzību, kad šie jaunieši apmeklē acu ārstu birojus.
Pat nelielas nekoriģētas redzes problēmas var kļūt par problēmu, kad katru dienu datorā pavada četras vai vairāk stundas.
Kā nokļūt pāris Datoru Glāzes
optometrista vai oftalmologa varēs noteikt pāris datoru brilles, kas palīdzēs, lai atvieglotu simptomus, ko rada CVS. Tomēr pirms jūsu iecelšanas brīža rūpīgi iepazīstieties ar darba vietu. Ir svarīgi pastāstīt savam ārstam, cik precīzi tiek iestatīta jūsu darba telpa, ieskaitot attālumu starp monitoru un acīm, lai norādītu piemērotus datora brilles.
Arī pievērsiet uzmanību apgaismojumam. Spilgtas gaismas bieži vien izraisa acu asarošanu birojā. Pret atstarojošiem (AR) pārklājumiem var uzklāt jūsu lēcas, lai samazinātu spīduma un atstarotās gaismas daudzumu, kas sasniedz acis.
Dažādu veidu lēcas Datoru brilles
Šādas lēcas ir īpaši izstrādāts datora lietošanā:
- Single Vision: Atsevišķi redzes lēcas ir vienkāršākais veids datoru brilles. Viss objektīvs ir paredzēts, lai redzētu datora monitoru, nodrošinot vislielāko redzes lauku. Daudzi cilvēki, pieaugušie, kā arī bērni, bauda šos objektīvus, jo monitoram ir skaidrs bez šķēršļiem. Tomēr tālu objekti, kā arī objekti, kas ir tuvāk nekā datora ekrāns, parādīsies izplūdis.
- Nošķelta bifokāls: Plakanā top bifokāls lēcas izskatās tāpat kā parasts bifokāls lēca, ka daži cilvēki valkā distances un pie redzi. Šie objektīvi ir veidoti tā, lai objektīva augšējā puse tiktu fokusēta uz datora monitoru, kamēr apakšējā segmentā ir iestatīts fokuss uz tuvākiem lasāmvielām. Šīm lēcām ir redzama līnija, kas sadala divus fokusēšanas segmentus. Kaut arī šie objektīvi nodrošina komfortablu datora apskatei, objekti attālumā parādīsies izplūdis.
- Mainīgais Focus: daži acu aprūpes speciālisti sauc šo lēcu par "datora progresīvo" objektīvu. Lai gan tas ir līdzīgs tradicionālajam bezzīmēmam neredzamam progresējošam multifokālajam objektīvam dizainā, mainīgā fokusa objektīvs ir daudz specifiskāks uzdevums. Šis objektīvs ir maza segmentu augšējā daļā objektīva skatīšanai objektus tālumā, plašu starpposma segmentu skatoties datora monitora, un visbeidzot neliela segmentā apakšējā daļā objektīvs koncentrējoties uz tuviem objektiem. Šāda veida objektīvā nav redzamas redzamas līnijas vai segmenti, tādēļ tā jūtas vairāk kā normāla redze.
Pareizā fit ir atslēga
Datora brilles var dot labumu datoru lietotājiem, ja vien tie ir pareizi uzstādīti un pareizi izrakstīti. Optometrists un oftalmologi ir informēti par problēmām, kas rodas no datora redzes sindroma, un var palīdzēt atrast piemērotu pāri.
Vārds no Verywell
Ja Jums rodas acu vājums, skatiet acu speciālistam pārbaudes nolūkā un ieteikumus par to, kā ērtāk lasīt vai strādāt pie datora. Jūs varat atrast risinājumu, kas jums atvieglos, un jūs tiksiet pārbaudīts, vai nav citu redzes problēmu pazīmju.
