Mēs visi zinām, kā pūtītes var ietekmēt to, kā mēs paši sevi redzam. Labākajā gadījumā tas ir kaitinoši nomākta problēma. Sliktākajā gadījumā tas var pilnībā nojaukt jūsu izpratni par vērtību. Pat viegls pūtītes var atstāt jūsu pašapziņas sajūtu mazliet trausli.
Šeit ir piecas darbības, kuras jūs varat izmantot, lai palīdzētu izņemt jūsu uzmanību no ādas un koncentrētu šo enerģiju pozitīvā virzienā.
Šie padomi nav izārstēt-alls. Tāpat kā viss, kas ir vērts to uzņemties, jūsu darbs aizņem nedaudz darbu, un katru dienu ir apzināts lēmums palikt pozitīvs. Tomēr ieguvumi ir tā vērti.
1. Vai kaut kas jums patiks
Starp darbu vai skolu, ģimenes pienākumiem un draugiem, jūs esat aizņemts cilvēks. Tomēr, ja jūtaties noplicināta vai pārblīvēta, tomēr ir grūti saglabāt optimismu. Katru dienu ņemiet dažas minūtes, lai lasītu, dārza vai klausītos mūziku. Veiciet visu, kas jums patīk, lai tikai atgādinātu sev, ka, neskatoties uz pūtītēm, dzīve joprojām ir laba.
2. Sagūstot savus talantus
Tā vietā, lai koncentrētos uz jūsu ādu, koncentrēties uz lietām, kas padara jūs brīnišķīgu un unikālu. Vai tu esi lielisks pavārs? Talantīgs mūziķis? Vai jūs ielauzat visus ar savu smieklīgo humora izjūtu? Izstrādāt un veicināt šos talantus. Meklējot vietu, kurā jūs varat patiešām spīdēt, palīdzēs palielināt jūsu pašcieņu un atkārtoti apstiprinās, ka jūs esat tik daudz vairāk nekā to, ko jūs redzat uz virsmas.
3. Brīvprātīgais
Tas, vai tas ir zupas virtuvē vai bērna skolā, dodot atpakaļ ir lielisks veids, kā pārspēt blūzu. Iesaistieties ar iemeslu, kas jums runā. Atrodiet vajadzību un palīdziet to aizpildīt. Priekšrocības ir divas reizes: vērtīga organizācija iegūst ļoti nepieciešamo palīdzību, un jūs jūtaties vērtīgi, varbūt apgūstiet jaunas prasmes, izklaidējieties un iegūstiet kādu perspektīvu.
4. Pavadīt laiku ar cilvēkiem, kas liek jums justies labi.
Mums visiem ir šis draugs, kas vienmēr var jums smaidīt, neatkarīgi no tā, kas vēl notiek dzīvē. Vienkārši pavadot laiku kopā ar cilvēkiem, kuri pieņem un mīl jūs kā jūs, neskatoties uz nepilnībām, var atgādināt, ka esat vērtīgs cilvēks.
5. Koncentrējieties uz Pozitīvo
Neaplūkoties nepilnībām. Neaiztieciet spoguļa priekšā. Negaidīta negatīvā gaisma var krāsot jūsu perspektīvu. Koncentrējieties uz lietām, kas jums patiešām patīk, un atgādiniet sev, ka neviens nav perfekts. Neskatoties uz pūtītēm, jūs esat lielisks cilvēks.
Bonusa padomi
Ja vēl neesat, sāciet pūtītes ārstēšanas režīmu. Veicot kaut ko konkrētu, lai uzlabotu ādu, tas palīdz justies mazāk bezpalīdzīgs, vairāk kontrolēt un palielina pašapziņu.
Pārliecinieties arī par savu ķermeni. Tas nozīmē, ka pareizi ēst, pietiekami gulēt un regulāri izmantot. Ja jūs jūtaties labāk fiziski, tas palīdz jūsu kopējo izredzes uz dzīvi.
Jāapzinās brīdinājuma zīmes. Ja, neskatoties uz visiem jūsu pūļiem, pūtītes ietekmē jūsu dzīvi līdz brīdim, kad ir laiks saņemt palīdzību. Tas ir īpaši svarīgi, ja jūs pastāvīgi agonizing pāri ādai, izstājieties no draugiem un ģimenes vai parādās depresijas pazīmes.
Ļaujiet savam ārstam uzzināt tūlīt. Viņš vai viņa var jums palīdzēt.
