Popular slavenība Suzanne Somers ir izstrādājusi vairākas veselības programmas, kas gadu gaitā veicina anti-novecošanās un labklājību. Suzanne Somers diētas plāni ir vieni no populārākajiem. Viņu pirmā programma sauca par Somersizing. Uztura grāmatas un pavārgrāmatas, kas paskaidroja šo programmu, kļuva par labākajiem pārdevējiem. Daudzi Somersize produkti joprojām ir pieejami viņas mājas lapā, kā arī viņas atjaunotā svara zuduma programma Sexy Forever.
Kas ir Somersizing?
Somersizing bija pirmais Suzanne Somers veiktais diētas plāns, pēc tam, kad viņa kļuva pazīstama kā Chrissy populārajā 70. sērijveidā "Three’s Company". Diēta par Somersizing plānu iemācās samazināties, izpildot vienu no vislabāk pārdotajām grāmatām:
- Suzanne Somers "Eat Great, Lose Weight". Uzziniet par Somersize kombinācijām, lai samazinātu.
- Suzanne Somers "Get Skinny par Fabulous Food. Uzziniet, kā atbrīvot mārciņas bez diētas.
- Suzanne Somers ēst, apkrāpt un izkausēt tauku prom. Pārskatīt sākotnējo Somersize programmu.
- Suzanne Somers "Ātrs un vienkāršs. Uzziniet, kā ātri un viegli uzņemt mājās gatavotas maltītes svara zudumam.
- Somersize Šokolādes recepšu grāmata. Uzziniet, kā atbrīvoties no vainas, šokolādes deserti, lai tie kļūtu slikti.
- Somersize Recipe Contest Pavārmāksla. Labākās, godalgotās Somersize receptes svara zudumam.
- Somersize Recipe Contest Pavārmāksla, 2. sējums. Vairāk receptes, lai palīdzētu jums pielipt Somersize plānam.
Kā darbojas Somersizing?
Suzanne Somers pamatoja viņas grāmatas un uztura plānu par pārtikas produktu apvienošanu.
Tas nozīmē, ka jūs pāri noteiktus pārtikas produktus kopā, lai panāktu ātrāku svara zudumu. Viņa apgalvo, ka pēc tiem var ne tikai palīdzēt jums sadedzināt taukus daudz efektīvāk, bet arī līdzsvarot hormonus un uzlabot jūsu vielmaiņu.
Pēc Somers domām, dažiem pārtikas produktiem vajadzētu un nedrīkst ēst kopā. Pārtikas produkti tiek iedalīti grupās, ko sauc par "Carbos" vai "Pro / Fats", un jūs iemācīties apvienot pārtikas produktus svara zudumam.
Piemēram, jūs iemācīsities ēst augļus pats par sevi un vienmēr ietvers dārzeņus, bet nekad nav cietes ogļhidrātus, kad ēdat olbaltumvielu vai tauku. Pro / tauki ir pārtikas produkti, kas apvienoti ar proteīniem un taukiem, un daži ogļhidrāti ir iekļauti "pieņemamā" sarakstā.
Suzanne Somers "uztura plānā jums būs jāuzņemas lielākā daļa piena produktu un jāizvairās no tā, ko Somers sauc par" funky pārtiku ". Daudzi no šiem pārtikas produktiem ir rafinēti ogļhidrāti, bet tajā ietilpst arī saldumi, kartupeļi, kukurūza un baltie rīsi. Citi pārtikas produkti, kas ir ārpus robežām, ietver riekstus, pilnpienu un jogurtu.
Nav kaloriju skaitīšanas, un jums nav jānovērtē pareizais porciju lielums svara zudumam Suzanne Somers diētas plānā. Jūs vienkārši ēst, kamēr jūs vairs nav izsalkuši. Viņa šī valsts "ērti pilna".
Vai es varu sekot Suzanne Somers diētas plānam?
Vai Somersizing plāns ir veiksmīgs? Tas ir atkarīgs no tā, cik jūs esat veltījis, mainot savu dzīvesveidu.
Šis plāns var būt mazliet stingrāks, lai sekotu līdzi citām zemas carbsēdes diētām, jo jums jāpievērš uzmanība katram ēdienam, ko ēdat, un pēc tam izlemjat, vai to var ēst vienīgi vai arī to vajadzētu kombinēt ar citu ēdienu. Dažiem dieters var būt pārāk daudz darba.
Turklāt nav zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu pārtikas produktu apvienošanas jēdzienu. Vienu ēdienu ēdināšana atsevišķi un pārējie pārtikas produkti kombinācijā nedrīkst izmainīt svara zuduma programmu.
Somersizing: Bottom Line
Tātad jūs zaudēt svaru Suzanne Somers "uztura plānu? Ja jūs kļūsiet par īpašu Somersizer, jūs atvadīsieties no cietes un cukura, kā arī ar olbaltumvielām un taukiem. Somersa uztura grāmatas piedāvā daudz receptes, bet daudz nedod ikdienas maltītes plānus zaudēt svaru. Tā vietā jums vajadzēs iemācīties piemērot noteikumus ikdienas dzīvē un regulāriem ēšanas ieradumiem, nevis ievērot stingru diētu.
Bet, visticamāk, jūs zaudēsiet svaru, ja jūs ievērosiet plānu. Tā kā jūs nojaucat cukuru, miltus un citus "funky pārtikas produktus" uz Suzanne Somers diētu, jūs, iespējams, būs slikti. Šo posteņu likvidēšana no diētas palīdzēs jums radīt kaloriju deficītu, kas nepieciešams, lai zaudētu svaru.
Vārds no Verywell
Daudzi cerīgi dieters sekotu svara zaudēšanas programmām, ko izstrādājušas viņu iecienītākās slavenības. Šī stratēģija ne vienmēr ir slikta, ja jūs apbrīno šīs personas dzīvesveidu. Daudzi televīzijas un modes personības piesaista uztura speciālistu palīdzību, lai izveidotu stabilas programmas. Bet tikai tādēļ, ka sekojat plānam, nenozīmē, ka jūs galu galā nonāksiet pie tāda ķermeņa, kas izskatās kā slavenība, kuru jūs apbrīnojat. Tāpēc izvēlieties plānu, kuru, jūsuprāt, var sekot ilgtermiņā. Jautājiet savai veselības aprūpes komandai (ārstiem, medmāsu praktizētājiem vai reģistrētajiem dietologiem), ja jums nepieciešama palīdzība, lai atrastu jums vislabāko plānu.
