Kurš Fitbit ir labākais svara zudums?

Vai jūs domājat par to, kā Fitbit zaudēt svaru? Ja salīdzina modeļus, ir svarīgi zināt, kurš Fitbit ir vislabākais svara zudums un visefektīvākais jūsu dzīvesveids. Katrs modelis nodrošina dažādas funkcijas, un katram ir priekšrocības un trūkumi. Tātad, kā jūs pārliecinātieties, ka jūs zaudējat svaru ar Fitbit, un nevis pack uz mārciņas vietā? Ir daži dažādi veidi, kā pārliecināties, ka tas notiek.

Kāpēc zaudēt svaru ar Fitbit?

Tirgū ir desmitiem darbību trackers. Esmu pārbaudījis un pārskatījis daudzus dažādus zīmolus. Daži no tiem ir lieliski piemēroti, lai izsekotu savu sportisko sniegumu. Daži no tiem ir piemēroti, lai veicinātu labu stāju vai labāku miegu. Bet Fitbīts ir mans mīļākais svara zudums. Tracker piedāvā vairākas funkcijas, kas padara to īpaši svarīgu svara zudumam.

Pirmkārt, ir dažādi stili, no kuriem izvēlēties. Tas nozīmē, ka jūs varat izvēlēties Fitbit, kas darbojas ar jūsu garderobi un jūsu dzīvesveidu. Modeļi ietver: ◀ Fitbit Zip

• (59,99 $): visvienkāršākais modelis, kas piestiprina pie jūsu apģērba. Izseko soļus un kalorijas. Nāk sārta vai melna. Fitbit Flex 2
• : (59,95 ASV dolāri) Slim ūdensizturīga josla, kas izseko pasākumus un kalorijas. Ietver dažādas krāsas un joslu stilus ar daudzām personalizācijas iespējām.Fitbit Alta
• (129,95 ASV dolāri) un Alta HR (149,95 ASV dolāri): sliktas joslas, kuras izseko kalorijas, soļus un miega datus (tikai HR). Alta HR arī izseko sirdsdarbības ātrumu un nodrošina citas funkcijas. Pieejamas dažādas krāsas un joslu stili. Fitbit Charge 2

• ($ 149,95) Plašāka josla, kas nodrošina sirds ritma datus, pievienoto GPS, miega izsekošanu un citas funkcijas. Pieejamas dažādas krāsas un maināmie joslu stili. Fitbit Versa
• (199,95 ASV dolāri) Pulksteņu stila grupa ar krāsu skārienekrānu, paziņojumi par viedtālruni, lielākā daļa citu modeļu iezīmes un ekrāna treniņi. Daudzi maināmie joslu stili un krāsas ir pieejamas. Šis modelis ir arī peldēšanās pierādījums un nodrošina sieviešu veselību izsekošanu, lai reģistrētu laiku, izsekotu jūsu ciklu un novērtētu ovulāciju. ◀ Fitbit Ionic(299,95 ASV dolāri) Fitbit viedo pulksteni, kas nodrošina citu modeļu iezīmes, kā arī iebūvēto GPS, progr par laika apstākļiem, Fitbit Pay, Starbucks, Strava un daudz ko citu. Arī veikalos tiek atskaņota mūzika. Daudzas krāsas un joslas stili pieejami.

• Tālāk Fitbit informācijas panelis ir īpaši piemērots svara zudumam. Pielāgojami flīzes palīdz dieters saprast un pārvaldīt enerģijas bilanci zaudēt svaru. Neatkarīgi no tā, kāda diēta jūs esat, enerģijas līdzsvars ir svara zaudēšanas atslēga. Informācijas panelis palīdz jums pārvaldīt kalorijas un kalorijas, kā arī palīdz jums izsekot un vadīt savu makroelementu līdzsvaru. Turot taukus, ogļhidrātus un olbaltumvielu gramus līdzsvarā, jūs varat pārvaldīt savu vispārējo uzturu. Fitbit arī nepārtraukti savieno pāri ar noderīgām lietotnēm un citiem rīkiem, lai vienkāršotu svara zudumu. Piemēram, jūs varat pārorientēt savu sekotāju ar

Fitbit Aria 2

, Wi-Fi ķermeņa tauku skalu, kas sinhronizējas ar jūsu informācijas paneli, lai jums būtu integrēta svara zuduma izsekošanas sistēma. Aria 2 var izsekot vairākiem lietotājiem un izmērīt ne tikai svaru, bet arī ķermeņa masas indeksu un ķermeņa tauku, tādējādi laika gaitā varat skatīties vairāku rādītāju izmaiņas.Visbeidzot, jūs varat arī pārorientēt sekotāju arFitbit Flyer

, bezvadu fitnesa austiņām.Fitbit arī pārī ar Strava – lietotni, kas savieno skrējējus un riteņbraucējus, lai palīdzētu viņiem sasniegt apmācību mērķus, MyFitnessPal un LoseIt, divas populāras kaloriju izsekošanas lietotnes.Kurš Fitbit ir labākais svara zudums?

Tātad, kas Fitbit ir vislabākais, ja jūs mēģināt zaudēt svaru? Visi no tiem nodrošina piekļuvi Fitbit informācijas panelim, tādēļ, kas jums vislabāk darbosies, tas ir tas, ko jūs visbiežāk lietosit, un funkcijas, kuras jūs izmantosiet regulāri. Tātad, ja jūs esat tirgū, nopirkt Fitbit, izvēlieties stilu, kas atbilst jūsu budžetam, drēbju skapim un jūsu dzīvesveidam.

Ņem vērā šos faktorus:

Kāds ir mans budžets?

Fitbit cena svārstās no nedaudz zem $ 60 par Fitbit Zip, līdz pat $ 300 par Fitbit Ionic. Kaut arī ir gudrs ieguldīt līdzekļus veselības aizsardzības ierīcē, lai palīdzētu sasniegt svara zuduma un fitnesa mērķus, jūs nevēlaties maksāt par funkcijām, kas jums nav vajadzīgas. Tāpēc esiet skaidrs par funkcijām, kuras jūs izmantosit un neizmantojat.

• Vai jūsu ikdienas skapis ir sportisks? Biznesa gadījuma? Profesionālis?Pārliecinieties, vai esat iegādājies modeli, ko var valkāt gan darba, gan spēļu laikā. Padomājiet par to, kāda veida apģērbu jūs lietojat nedēļas nogalēs un vakaros. Ir absolūti nepieciešams, lai jūs šajās stundās apkopotu datus, tādēļ neiegādājieties modeli, ko jūs neesat valkā restorānā, atvaļinājumā vai ārpus pilsētas.
• Vai jūs strādājat ar klaviatūru visu dienu? Ja jūsu Fitbit josla pieskaras datora tastatūrai, jūs, iespējams, paņemsiet to un pēc tam zaudēsit piekļuvi dažiem labākajiem datiem un funkcijām. Tātad, ja datora darbs ir liela daļa no jūsu darba, izvēlieties mīkstu joslu, joslu, kuru var pārvietot lielāk par roku vai kādu no modeļiem, kurus varat piestiprināt pie jūsu apģērba.
• Vai tu valkāsi savu Fitbit, lai izsekotu miegu? daži dieters uzskata, ka ir lietderīgi izsekot miega datiem. Lielākā daļa Fitbit ierīču nodrošina miega izsekošanu, un daži modeļi (Alta HR, Charge 2, Blaze, Ionic) nodrošina miega režīma uzskaiti, lai sniegtu informāciju par laiku, ko esat pavadījis visvairāk mierīgos miega posmos. Bet daži no skatīties stila Fitbits ir nedaudz lielāki, un tiem var nebūt ērti valkāt naktī.
• Vai enerģiska īstenot daļu no jūsu svara zuduma plānu? Ja treniņu laikā jūs stipri sviedri, izvēlieties modeli, kas var siltumu. Dažas no vislabāk izskatamām ādas joslām, visticamāk, nespēs izturēt smago sviedru. Un, ja peldēšana ir jūsu izvēlētā izvēle, tad jums vajadzētu izvēlēties Fitbit modeli, tāpat kā Ionic viedo pulksteni, kas ir ūdensizturīgs un paredzēts izmantošanai ūdens treniņā.
• Vai jums ir nepieciešamas īpašas funkcijas, piemēram, sirds ritma monitorings, GPS vai apmācība?Ja jūs staigājat vai braucat ārā, jūs varat izvēlēties ierīci, kas izseko tempu un attālumu. Fitbit Blaze un Charge 2 nodrošināja savienotu GPS trenažieriem, kuriem ir viedtālrunis. Bet, ja jūs nevēlaties nēsāt tālruni, tad joni ir labākā izvēle jums. Tas nodrošina GPS (nav nepieciešama tālrunis) un mūziku glabā skatā, lai jūs varētu klausīties iecienītās melodijas, neveicot papildu ierīci. Gan Blaze, gan Ionic nodrošina ekrānā treniņus ar Fitstar treniņu. Un Alta HR, Charge 2, Blaze un Ionic nodrošina sirds ritma datus.
• Vai izmantosiet dzīvesveida iezīmes?Jebkurš Fitbit var palīdzēt jums zaudēt svaru, bet jūs varat arī izmantot savu ierīci, lai pārvaldītu arī pamata dzīvesveidu. Jūs saņemsit viedtālruņa paziņojumus vairākās ierīcēs (Alta, Alta HR, Charge, Blaze un Ionic), bet Blaze un Ionic nodrošina spilgtu krāsainu, viegli lasāmu displeju. Šīm divām ierīcēm ir arī Relax lietotne, kas nodrošina vadītu stresa mazināšanu. Un Ionic ir lietojumprogramma, kurā tiek saglabāta kredītkarte, lai jūs varētu veikt maksājumus tieši no pulksteņa.
• Kā lietot Fitbit svara zaudēšanai Ja vēlaties zaudēt svaru ar Fitbit, jūs pareizi iestatīsiet informācijas paneli un bieži to atsaukīsit. Katra plāksne uz instrumentu paneļa veicina labu veselību, taču ir daži, kas ir svarīgāki, ja jūsu galvenais mērķis ir mazināt. Pielāgojiet informācijas paneli, lai iezīmētu šīs būtiskās flīzes.

Pārtikas plāns.

Izmantojiet šo flīzi, lai iestatītu svara zaudēšanas mērķi. Jūs varat izlemt, cik daudz jūs vēlaties zaudēt, un cik grūti esat gatavi strādāt, lai sasniegtu šo mērķi. Balstoties uz jūsu mērķi, jums tiek piešķirts ikdienas kaloriju deficīts. Kad šī funkcija ir iestatīta, jūs varat pārbaudīt šo flīžu visu dienu, lai uzzinātu, cik daudz jūs varat ēst, lai uzturētu savu deficītu.

• kalorijas vs ārā.Tā ir flīze ar mērierīci priekšpusē. Tas jums parāda, cik daudz kaloriju esat lietojis līdz šim dienā, salīdzinot ar kaloriju skaitu, kuru esat sadedzinājis. Dienas beigās jūs vēlaties, lai skaitītājs būtu vidējā zaļā zona. Tātad, kā jūs to izdarīt? Pārliecinieties, ka jūs ēdat mazāk kaloriju nekā jūs sadedzināt. Tas rada kaloriju deficītu. Kad jūsu kaloriju deficīts atbilst deficītam, kas nepieciešams jūsu svara zaudēšanas mērķim (noteikts jūsu pārtikas plānā), tad jūs beigsiet dienu zaļajā zonā.
• stundu aktivitātes mērķis. Izmantojiet šo flīžu, lai uzlabotu vielmaiņu. Pārbaudiet to visu dienu, lai pārliecinātos, ka jūs pārvietojat un dedzināt tik daudz kaloriju, cik vien iespējams visas dienas garumā. Vai jums ir nepieciešams atgādinājums, kā piecelties un pārvietoties? Visi Fitbit modeļi nodrošina atgādinājumus, lai pārvietotos, izņemot Fitbit Zip. Varat arī izmantot ikdienas darbības mērķi, lai analizētu dienas laiku, kad jūs, visticamāk, būsit vismazāk aktīvi. Izveidojiet darbību datumus šajos laikos. Plānojiet pastaigāšanu kopā ar draugu, mājsaimniecības darbus vai uzdevumus, kuriem šajos laikos ir nepieciešama pastaiga.
• Ir arī citi Fitbit informācijas paneļa flīzes, kas var būt noderīgi, ja jūs mēģināt zaudēt svaru. Bet tikai pievienojiet tos savai informācijas panelim, ja jūs faktiski izmantosiet datus. Ja jūs pārvarat savu informācijas paneli ar flīzēm, numuriem un datiem, kurus jūs visticamāk neizmantosit, tas padarīs svarīgo informāciju grūtāku atrast.

miega

• flīzes ir lielisks līdzeklis, lai dieters, kas varētu izlaist nodarbības, jo tie bieži ir noguruši. Ir arī daži pierādījumi, kas liecina, ka mēs pieņemam mazāk veselīgu pārtikas lēmumu, kad esam noguruši un ka pietiekami daudz miega var palīdzēt līdzsvarot mūsu bado hormonus. Jūs varat izmantot datus, lai pielāgotos miega ieradumiem, lai jūsu ķermenis saņemtu pārējo, ir jābūt aktivizētam dienas laikā un uzturā izvēlētu ēdienu.Nesenā vingrinājumi
• dakstiņi parādīs, cik tuvu jums ir jāsasniedz uzdevumi un kustības mērķi, kurus esat iestatījis dienas vai nedēļas laikā. Ūdens flīze ir ļoti noderīga tiem dieters, kuri mēdz ēst, kad tie ir izslāpuši.
• Resting Heart Rate flīzes var būt noderīgi cilvēkiem, kuri mēdz ēst, reaģējot uz stresu. Ja atrodaties pie tirdzniecības automāta vai ledusskapja, kad neesat izsalcis, pārbaudiet savu sirdsdarbības ātrumu. Iespējams, ka jūs jūtat satraukumu vai stresu. Pēc tam izmantojiet programmu Relax, lai nomierinātu sevi ar dziļu elpu, nevis pārtiku.
• Top Badges, un
• Friends ir lieliski resursi cilvēkiem, kam ir izaicinājums uz konkurenci un kuri tiek labi apkalpoti ar citu atbalstu. nevar zaudēt svaru ar Fitbit? Bieži sastopamas nepilnības Tātad, kāpēc daži patērētāji ir vīlušies, ja tie ar Fitbit nezaudē svaru? Tas bieži vien ir tādēļ, ka viņiem ir nepamatotas cerības. Dati, kurus apkopojat ar Fitbit, var palīdzēt padarīt jūsu svara zaudēšanas plānu precīzāku. Bet neviena ierīce nevar motivēt jūs izmantot, kad jūs nevēlaties, vai izlaist ārstēšanu, ja esat pārliecināts, ka jums tas ir nepieciešams. Vēl viens iemesls, ka jūsu Fitbit varētu neizdoties, ir neatbilstoša lietošana. Daži diētas locekļi valkā savu Fitbit tikai "labās" dienās, kad ir vērts ierakstīt vingrinājumus un uztura paradumus. Bet, ja jūs laiku pa laikam lietojat ierīci, jūs zaudējat iespēju iegūt precīzus datus. Tad jūs nevarat veikt izmaiņas, lai uzlabotu ķermeni.

aktivitātes tracker var būt lielisks līdzeklis, lai palīdzētu jums slim down. Un jūsu Fitbit svara zuduma plāns

var

strādāt. Bet jums regulāri jālieto Fitbit, savāc visprecīzākos datus un pēc tam izmantojiet šo informāciju, lai veselīgi ilgstoši mainītu ikdienas uzturu un fizisko aktivitāšu plānu.