Fit disku vai balansa disku var izmantot kā sēdekļa spilvenu, lai sniegtu tādas pašas priekšrocības kā izmantot krēslu kā krēslu, bez dažiem trūkumiem. Ilgstoša sēde palielina risku veselībai un, ja tas ir neizbēgams, ir prātīgi mēģināt vairāk sēžot muskuļus.
Fit disku var izmantot arī kā pamatni, līdzsvarošanai un stiepes vingrinājumiem.
Tam ir viena gluda puse un viena puse, kas nodrošina masāžu un vairāk uzdevumu treniņam.
Brīdinājumi par piemērota diska izmantošanu kā sēdekļa spilvenu
- Ja jūs to lietojat kā sēdekļa spilvenu, pakāpeniski izveidojiet savu laiku.
- Ja Jums rodas sāpes mugurā, konsultējieties ar savu medicīnas pakalpojumu sniedzēju un apsveriet to neizmantot kā sēdekļa spilvenu.
Kas ir fit disks?
- Piepūšamā spilvena – jūs varat padarīt to vairāk vai mazāk stingru
- Viena gluda puse, viena pietrūka puse
- Izmantojiet kā sēdekļa spilvenu vai kā pamatu treniņam.
- Tas neizskatās tik neparasti kā izmantot un izmantot bumbu kā krēslu.
- Atbalsta līdz 450 mārciņas.
- Nelietojiet sēdekļa spilvenu gadījumā, ja lietojat muguras sāpes.
- Pirkt fit disku pie Amazon.com
Ekspertu atzinums – Bilances disks
Es izmantoju vingrošanas bumbu kā galda krēslu, kamēr man bija satiksmes negadījums un mans asteņu kauls sāka ievainot stresu, ko izraisīja sportista bumba. Man arī ir iliotibiskās joslas berzes sindroms, un es satrauku, ka vingrošanas krēsla krēsls aktivizēja muskuļus, kas vēl vairāk izraisītu šo problēmu.
Bet ar visām stundām, ko es pavadīju pie datora, es jutu, ka man vajadzīgs kaut kas, lai nodrošinātu nedaudz nestabilu virsmu, lai apstrīdētu manu stāju.
fit disks ir lielisks sēdekļa spilvens, nodrošinot nedaudz nestabilu virsmu. Tas nozīmē, ka jāizmanto jūsu posturālie muskuļi, kamēr jūs sēdējat. Tam ir viena gluda puse un viena pietuvināta "masāžas" puse, kas var palīdzēt saglabāt asins cirkulāciju, ja jūs ilgi sēdējat.
es atradu Fit disku kā lielisku risinājumu.
Jūs varat arī izmantot Fit disku līdzsvara un stiprinājuma vingrinājumiem. Bilances diski ir lielisks, pārnēsājams instruments, lai palīdzētu ar treniņu. Piemēri:
- Vienu kāju uz Fit diska turiet 60 sekundes, lai izveidotu līdzsvaru un stabilitāti.
- Sit uz Fit diska, lai veiktu crunches un citus AB vingrinājumus.
- Uzstādiet Fit disku, kamēr izmantojat hanteles rokas stiprināšanai.
- stāvēt uz fit disku, vienlaikus darot prvietus.
- Izmantojiet Fit disku, vienlaikus veicot lunges vai veicot uzlabojumus.
Fit disks jau ir piepūsts līdz vietai, kas ir piemērota sēdekļa spilvenam. Jūs varat palielināt to tālāk, lai nodrošinātu vēlamo nestabilitātes līmeni.
nestabila virsma sēdēšanai nav paredzēta visiem. Jums vajadzētu pakāpeniski veidot lietošanas laiku, lai redzētu, kā jūsu ķermenis to pacieš. Ja Jums rodas sāpes mugurā, apsveriet to neizmantot.
