Vai jūs zināt, ko ēst, kad jūs mēģināt zaudēt svaru? Daudzi diētas ēst veselīgus pārtikas produktus. Tā nav slikta lieta. Bet daudzas reizes pārtikas produkti, kam ir veselīgas sastāvdaļas, ir pilnas ar taukiem un kalorijām, tāpēc tie ne vienmēr ir labs pārtikas produkts svara zudumam. Izmantojiet šo ceļvedi, lai noskaidrotu, kādus pārtikas produktus lietot un kādus tos izvairīties, kad nopietni zaudējat svaru.
Labākās pārtikas preces svara zudumam
Smart dieters ir noslēpums. Viņi neēd visus tos modernos pārtikas produktus, par kuriem jūs dzirdat slavenības runāt. Viņi ēd reālu pārtiku. Viņi ēd normālu ēdienu, kuru varat viegli atrast savā pārtikas veikalā. Pārbaudiet šo sarakstu – vai ņemiet to līdz pārtikas preču veikalam – un piepildiet savu grozu ar pārtikas produktiem, kas palīdzēs jums samazināt ātrumu.
15 Dabas pārtikas produkti, lai ierobežotu jūsu badu
Vai vēlaties zaudēt svaru, nepārtraukti nemeklējot ādu? Jūs varat pārvaldīt cravings labāk, ja jūs ēdat produktus ar vairāk šķiedrvielu. Šajā sarakstā jūs atradīsit garšīgus ēdienus, piemēram, bumbierus, pilngraudu sausiņus un citus yummy munchies. Izdrukājiet sarakstu un ņemiet to kopā ar jums uz pārtikas preču veikalu, lai atrastu vislabākos zemas kalorijas pārtikas produktus, kas palīdzēs noturēt jūsu badu līcī.
14 Must-Have Ērtības Pārtikas svara zudums
Barojošs pārtika vienmēr ir labākā izvēle, kad jūs mēģināt slim down. Bet dažreiz jūs vēlaties vairāk nekā svaigi augļi un veggies. Ja jūs, piemēram, lielākā daļa diētas, jūs vēlaties tādus komfortablus ēdienus kā makaroni, šokolādi un citus diētas numurus. Bet diētas speciālists Mandijs Levijs ir iemācījies saglabāt šos pārtikas produktus jūsu sastāvā un joprojām saņemt svara zaudēšanas rezultātus, ko vēlaties. Pārbaudiet šo sarakstu par vislabākajām ērtajām, iepakotajām komforta ēdienkartēm, kas palīdzēs jums samazināties.
Labākās zema kalorijas ātrās ēdināšanas ēdienreizes
Jūs varētu būt pārsteigts, redzot, kādas ātrās ēdināšanas ēdienreizes ir mazas kalorijas un kuras nav. Pirms pietuvošat braucienam, pārliecinieties, vai esat pārbaudījis šo ceļvedi, lai apskatītu pilnus ēdienus, kas ēst un ēdienus, lai izvairītos no visiem jūsu iecienītākajiem restorāniem. Katrs restorāns, par kuru domājat, ir šajā sarakstā.
Labākie uzkodu bāri, lai zaudētu svaru
Neaiztieciet nepareizu uzkodu bāru! Dažiem no šiem "veseliem" bāriem ir vairāk kaloriju nekā konfekšu bārā. Tikai tāpēc, ka bārā ir pievilcīga etiķete vai barojošas sastāvdaļas, tas nenozīmē, ka tas noteikti ir labākais svars zaudēšanas plānam. Skenējiet šo labo un slikto stieņu sarakstu svara zudumam, pirms atverat savu nākamo uzkodu.
veselīgas 100-kaloriju uzkodas svara zudumam
Tas nav tas, ko ēdat ēdienreizes laikā, kas parasti padara vai pārtrauc barību. Tas ir tas, ko jūs ēdat starp ēdienreizēm, kas ir svarīgi. Ēd veselīgu – bet uzturu veidojošas uzkodas – ja jūs patiešām esat nopietni pazeminājuši. Jūs varat iegādāties fasēto šķirni pārtikas preču veikalā, taču rentablāk ir izveidot savas uzkodu paketes mājās. Izmantojiet šo ceļvedi, lai šodien piepildītu ledusskapi vai pieliekamais.
Top 6 uztura bagātinātāji
Es jautāju topi New York City diētas par absolūti labāko pārtikas produktu svara zudumu, un viņa man iedeva sešus pārtikas produktus, kas palielinās jūsu uzturu. Vēlaties uzzināt, kas tas ir? Nav pārsteidzoši, ka auzu milti ir viens no sarakstiem. Bet vai jūs varat uzminēt pārējos piecus?
Ātri un vienkārši ēdieni, kas tiek izmantoti jūsu maisītājā
Ja jūs izmantojat tikai savu blenderi kokteiļiem un sulai, tad jūs izlaižat. Uzziniet, kā uzkodas, ēdienu un pat desertu savā blenderī veikt tikai dažu minūšu laikā.
Labākais vielmaiņas veicināšana pārtikas produktiem, lai sadedzinātu kalorijas
Vai ēšanas gaļa liek jums skinnier? Daži saka, ka tas notiek. Un šai loģikai ir kāda patiesība, bet vairāk ir stāsts, kas jums jāzina. Uzziniet vairāk par pārtiku, kas veicina vielmaiņu. Uzziniet, ko viņi var un ko nevar darīt, pēc tam atrodiet izlasi un piepildiet tos ēdienreizē.
