Āfrikas mango (Irvingia gabonensis) ir dabiska viela, kuru bieži tirgo kā svara zuduma palīdzību. Āfrikas mango piedevas parasti satur ekstrakti no Āfrikas mango koka sēklas (Rietumāfrikā dzimta auga). Ir zināms, ka Āfrikas mango sēklas satur dažādas uzturvielas, tostarp šķiedrvielas, aminoskābes, neaizstājamās taukskābes un minerālvielas.
Izmanto
Alternatīvās medicīnā Āfrikas mango ir domāts, lai veicinātu svara zudumu, nomācot ēstgribu, paātrinot vielmaiņu un novēršot tauku palielināšanos.
Turklāt daži pretinieki apgalvo, ka Āfrikas mango var palīdzēt ārstēt noteiktas veselības problēmas, piemēram, augstu holesterīna līmeni un diabētu.
Ieguvumi
Līdz šim tikai daži zinātniskie pētījumi ir pārbaudījuši Āfrikas mango ietekmi uz veselību. Tomēr daži pētījumi liecina, ka Āfrikas mango var palīdzēt aizsargāt pret aptaukošanos un uzlabot vielmaiņas veselību.
Piemēram, 2009. gada pētījumā lipīdu veselības un slimības jomāpētnieki konstatēja, ka dalībnieki, kas lietoja Āfrikas mango ik pēc 10 nedēļām, ievērojami uzlaboja ķermeņa svaru, ķermeņa tauku, vidukļa izmēru, holesterīna līmeni, cukura līmeni asinīs un C-reaktīva proteīna līmenis (iekaisuma marķieris). Pētījumā piedalījās 102 veselīgi liekā svara vai aptaukošanās cilvēki; puse dalībnieku saņēma Āfrikas mango, bet otra puse saņēma placebo.
Turklāt 2008. gada pētījumā Lipīdu veselībai un slimībai norādīts, ka Āfrikas mango un cissu kombinācijas lietošana (zāles, ko ilgi lieto Ajūrvēdas medicīnā) var palīdzēt apkarot aptaukošanos. Katru dienu 10 nedēļas 72 pacienti ar aptaukošanos vai lieko svaru paņēma kapsulas, kas satur vienu no trim vielām: placebo, Āfrikas mango / cisas kombinācija vai tikai cisss.
Ar pētījuma beigām Āfrikas mango / cissu grupas locekļi izrādīja vislielāko ķermeņa masas, ķermeņa tauku, vidukļa un holesterīna līmeņa samazinājumu.
Dzīvnieku pētījumos zinātnieki ir noskaidrojuši, ka Āfrikas mango var apkarot aptaukošanos, kavējot tauku šūnu attīstību.
Brīdinājumi
Maz zināms par Āfrikas mango ilgstošas lietošanas drošību. Ir daži pierādījumi, ka Āfrikas mango var izraisīt vieglas blakusparādības, piemēram, galvassāpes, sausums mutē, miega traucējumi un kuņģa-zarnu trakta problēmas.
papildinājumi nav pārbaudīti drošībā un tāpēc, ka uztura bagātinātāji ir lielā mērā neregulēti, dažu produktu saturs var atšķirties no produkta marķējumā norādītā satura. Paturiet prātā arī to, ka nav nodrošināta uztura bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus.
Kur atrast Āfrikas mango
Plaši pieejami tiešsaistē iegādei, Āfrikas mango piedevas tiek pārdotas daudzos dabiskās pārtikas veikalos un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos.
Izmantojot Āfrikas Mango svara zudumam
Tā kā trūkst atbalsta pētījumu, pārāk ātri ir ieteikt Āfrikas Mango kā svara zuduma ārstēšanu.
Ja jūs meklējat zaudēt svaru, Nacionālais veselības institūts iesaka pēc svara pārvaldības plāna, ka pāri veselīgu ēšanu ar regulāru fizisko aktivitāti. Turot pārtikas dienasgrāmatu, katru vakaru dabūjot astoņas miega stundas un pārvaldot savu stresu, var arī palīdzēt sasniegt un uzturēt veselīgu svaru.
Ja jūs apsverat izmantot Āfrikas mango stāvoklim (piemēram, diabētu), pirms sākat lietot papildterapiju, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Pašnodarbināšanās ar Āfrikas mango stāvokli un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir domāta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.
