Svara zudums ir atkarīgs no ēšanas mazāk kaloriju nekā jūs sadedzināt katru dienu. Darbības monitoru pedometri var palīdzēt jums noteikt, cik daudz jūs dedzat. Bet jums būs jāuzrauga, ko ēdat, lai līdzsvarotu to, ko jūs sadedzināt, lai jūs varētu zaudēt svaru. Lūk, ko meklēt ar uzturu saistītā darbības monitorā:
- Ērtība: vai tā ir aprīkota ar lietotni vai mobilajām ierīcēm paredzētu vietu, kurā tiek izmantoti ēdieni visu dienu?
- Izdzerto kaloriju izsekošana, kas atbilst zivju ēdienam. Cik labi tā parāda šo informāciju lietotnē?
- Uztura analīze, mērķi un apmācība. Vai jūs iegūstat vajadzīgo uzturu, ne tikai samazinot kalorijas?
- veids, kā aktivizēt darbības, kuras monitoru neieraksta (piemēram, peldēšana vai stacionāra riteņbraukšana) vai arī jūs, kad aizmirsāt nēsāt monitoru.
1
Fitbit
Pērciet uz Amazon
Fitbit fitnesa izsekotāju sērija vienmēr ir integrēta ar personīgo tiešsaistes informācijas paneli un lietotni, kas ļauj jums pierakstīt ēdienu, ko ēdat, lai līdzsvarotu kalorijas, ko esat sadedzinājis. Fitbit modeļi ietver Fitbit One un Fitbit Zip, kas valkā jūsu jostasvietu un pulksteņu modeļus, kas ietver Fitbit Flex, Fitbit Alta, Fitbit Charge, Fitbit Blaze un Fitbit Surge pulksteni.
- Kalorijas, kas ir sadedzinātas.: Fitbit parāda kopējo visu dienas kaloriju sadedzināšana, kas ietver jūsu bazālo vielmaiņas ātrumu, lai jūs varētu līdzsvarot kalorijas / kalorijas-out. Ja veicat fizisko aktivitāti, kuru Fitbit nav ierakstījis, varat to manuāli reģistrēt tiešsaistē vai lietotnē, lai pievienotu šīs kalorijas kopējam.
- Pārtikas mežizstrāde: Reģistrējieties, izmantojot lietotni vai tiešsaistes informācijas paneli. Jūs varat ievadīt iecienītākos ēdienus un ēdienus atkārtotai izmantošanai. Skatiet diennakts kopsummu uzturvielām, piemēram, šķiedrvielām, olbaltumvielām un taukiem. Ja vēlaties izmantot citas lietotnes, lai izsekotu diētu, Fitbit apmainās ar savu darbību datiem ar LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, digifit un Microsoft Health Vault.
- Svaru reģistrēšana: veiciet to vai nu ar manuālo ierakstu vai ar Aria WiFi skalu, kas izseko svaru, ķermeņa tauku procentu un ĶMI.
- Mērķi un trenēšana: Iestatiet savu svara mērķi un katru dienu redziet savu pārtikas plānu par jūsu kaloriju mērķi.
- Kas vēl ir fitbit dziesmas: miega kvalitāte, soļi, attālums, aktīvās minūtes (vairums modeļu).
- Prasības: Fitbit ir gan iOS un Android lietotnes, gan / vai bezvadu USB sinhronizācija gan ar datoru, gan ar Mac.
- Izmaksas: abonēšanas maksa nav paredzēta, ja vien jūs neizvēlēsities Premium pakalpojumus personalizētam treniņam.
2
Jawbone UP
Pērciet uz Amazon
Jawbone UP ir tīri mobilais, sinhronizējot ar savu mobilo lietotni. Modeļi ietver UP2, UP3, UP4 un UP MOVE versijas.
- Deginātie kalorīti: Jūs redzat visu dienu kalorijas, aktivitātes kalorijas un sadedzinātas kalorijas. Varat reģistrēt darbības, kuras esat aizmirsis, vai arī jūs to izdarījāt, bet nezaudējat joslu, un laiku tiem ar taimera funkciju.
- Pārtikas mežizstrāde: Jūs varat reģistrēt savu pārtiku tiešsaistē vai ar savu lietotni vai saderīgām lietojumprogrammām, ieskaitot svītrkodu skenēšanu, atlasot no plašās pārtikas datubāzes vai fotografējot. Kad jūs barojat pārtikas preces, jūsu ikdienas uzņemšana tiek noņemta no zaļas līdz sarkanai krāsā ar norādēm par kalorijām, šķiedrvielām, nepiesātinātiem un nepiesātinātiem taukiem, ogļhidrātiem, cukuru, olbaltumiem, nātriju un holesterīnu.
- Mērķi un trenēšana: UP programma ir sociāla un motivējoša, ļaujot jums uzlabot visus jūsu dzīves aspektus.
- Kas vēl līdz augšupceļam: pakāpes, sadedzinātās kalorijas, aktīvais laiks ar intensīvi kodētām krāsu grafikām, ilgākais aktīvs laiks, visilgākais laiks brīvgaitā. Jūs varat iestatīt gaidīšanas signālus un josla vibrēs, kad esat beidzies. To miega izsekošana ir ļoti detalizēta dziļa un gaiša miega un pārtraukumu gadījumā, un tajā ir iekļauta gudra trauksme, kas brīdina jūs par labāko miega cikla laikā.
- Prasības: iOS vai Android lietotne, kā arī tālruņi vai mobilās ierīces, kas izmanto Bluetooth.
- Izmaksas: Nav pastāvīgu abonēšanas maksu.
3
iFit Active
Pērciet uz Amazon
IFit Active var nēsāt kā fitnesa joslu vai jostas skavu, sensoru var viegli pārslēgt starp abiem. IFit ļauj viegli izsekot jūsu uzturā esošajām kalorijām, kā arī kalorijām, ko esat sadedzinājis. Jūs varat izmantot sensora pogas, lai reģistrētu kalorijas, kuras jūs ēdat ar 50 kaloriju pakāpēm. Lietojumprogramma ļauj detalizētāk iepazīties ar pārtiku un uzturvielu uzskaiti, kā arī sniedz lielisku priekšstatu par to, kā jūs iztērējat kalorijas un sadegās kalorijas.
- Displejs: nospiediet pogu, lai skatītu laiku, soļus, attālumu, kalorijas un kalorijas.
- Kāda dziesma: soļi, attālums, visu dienu iededzamās kalorijas, ēdamās kalorijas, treniņa laiks. Tas arī izseko miegu.
- Ēdati kaloriju: Jūs varat pievienot kalorijas, kas ēst jūsu ikdienas kopējā daudzumā, izmantojot sensora pogas, lai vienlaikus pievienotu 50 kalorijas. Tas ir lieliski uz priekšu. Lietojumprogrammā varat pievienot pārtikas produktus no lielas datu bāzes, lai turpinātu uzturvielu uzskaiti un analīzi.
- Neaktivitātes brīdinājumi: Jūs varat saņemt vibrācijas brīdinājumus pēc sēdes izvēlētā intervālā.
- treniņi: jūs varat sākt un pārtraukt treniņu sekotāju no sensora.
- Miega režīms: varat iestatīt, lai tas automātiski izsekotu miegu laika periodā vai sāktu un pārtrauktu miega periodus. Tas sekmē dziļu miegu, gaišu miegu, nomodā, pēkšņi. Tas vibrēs, lai pamodos tevi izvēlētajā laikā.
- Lietojumprogramma: sinhronizē ar iFit lietotni, izmantojot Bluetooth, pievienojot datus iFit kontam.
- Power: tas uzlādējas ar pielāgotu USB šūpulīti, maksa ilgst vairākas dienas.
4
Garmin vivofit un vivofit 2
Nopirkt Amazonā
Vivofit un atjauninātais vivofit 2 ir ļoti labas fitnesa grupas, kas piešķir Fitbits par savu naudu. Liela priekšrocība ir tā, ka akumulators ilgst vienu gadu, un displejs vienmēr ir ieslēgts, lai parādītu savus datus. Tāpat kā Fitbit, tas tiek sinhronizēts ar bezvadu USB datora donglu vai Bluetooth lietotni.
- Deginātie kalorīti: josla parāda visu dienu iededzētās kalorijas. Lietotne / informācijas panelis parāda, kā tas atbilst jūsu ikdienas kaloriju mērķim.
- Pārtikas mežizstrāde: Garmin saites uz MyFitnessPal par pārtikas mežizstrādi un apmainās ar kaloriju datiem ar šo app / programmu. Tas ļauj parādīt patērētās un sadegtās kalorijas.
- svara reģistrēšana: manuāli ievadiet savu svaru un tiek izsekota grafikā.
- Mērķi un Coaching: Jūs varat iestatīt svara mērķi MyFitnessPal un saņemt kaloriju līmeņa mērķi.
- Ko vēl Garmin vivofit dziesmas: soļi, attālums, neaktīvs laiks ar kustību brīdinājumiem, miega kvalitāte, saites uz ANT sirdsklauves sirds ritma monitoriem.
- Prasības: gan iOS un Android lietotnes, gan / vai bezvadu USB sinhronizācija gan ar datoru, gan ar Mac.
- Izmaksas: abonēšanas maksas nav.
- Pārskats: Garmin vivofit
5
Nokia Go
Nopirkt Amazonā
Izmantojot Health Mate lietojumprogrammu Healthy Mate, lai integrētu savu Pulse pedometrus, Go wearable un Steel smartwatches, lai noskaidrotu jūsu uzturu un svaru, Integings integrēja Pulse pedometrus, Go wearable un Steel smartwatches. Nokia nopirka šo uzņēmumu un aiziet no Pulse, bet atkārtoti iezīmējot "Go and Steel". Tiks veikti arī grozījumi lietotnē Health Mate. Nokia / Withings sistēma integrē jūsu aktivitāšu kaloriju uzskaiti un ļauj arī sasaistīt savu Wifi skalu automātiskai svara un ķermeņa kompozīcijas izsekošanai.
- Pārtikas mežizstrāde: Pieteikumu un vietni var saistīt ar bezmaksas MyFitnessPal kontu pārtikas mežizstrādei.
- Svaru reģistrēšana: Jūs varat saistīt to ar lietojumu vai Nokia WiFi mērogu, lai integrētu savu svaru vai manuāli ievadītu svaru. Jūs varat iestatīt un izsekot svara mērķi.
- Mērķi un trenēšana: Jūs varat iestatīt svara mērķus, kā arī treneri, lai uzlabotu savu aktivitāti, gulēt un sirdsdarbības ātrumu. Turpmākas izmaiņas notiek, un dažas funkcijas var būt pirkumi lietotnē.
- Kas vēl to izseko: pakāpes, sadedzinātās kalorijas, darbības diagrammas ar krāsainu kodu, kas ļauj viegli, mēreni un enerģiski aktivizēt, automātiski noteikt treniņu un miegu.
- Prasības: Bluetooth savā iOS vai Android mobilajā ierīcē.
Informācijas atklāšana
Mūsu ekspertu rakstnieki pie Verywell Fit ir apņēmušies pētīt un rakstīt pārdomātu un redakcionāli neatkarīgu pārskatu par labākajiem produktiem jūsu dzīvē un jūsu ģimenē. Ja jums patīk tas, ko mēs darām, jūs varat mūs atbalstīt, izmantojot mūsu izvēlētās saites, kas mums nopelna komisiju. Uzziniet vairāk par mūsu pārskatīšanas procesu.
