Kas saka barbeques ir sliktas ziņas par kaloriju skaitītājiem? Atšķirībā no lauku brauciena uz konfekšu fabriku vai ceptu ēdienu festivālu, parasti ir daudz labu iespēju izvēlēties no pagalma grila. Un jūs vienmēr varat radīt savus iemaksas bez vainas! Šeit ir daži padomi, kā uzturēt jūsu grila kaloriju draudzīgu.
Esi picky ar pirkstu ēdienu
Vispirms izvairieties no bezcerīgi munching par uzkodas lieluma uzkodas.
Iespējama problēma ar bārbekjū ir tā, ka tie apgriezās ap to, puse ir patnosaukta pēc ēdiena gatavošanas stila! Pirms ēdienreizes pirkstu pārtika, piemēram, šķeldas un iemērkšana vai sieri un krekeri, var būt vilinoši, taču kalorijas šajos nibbles ātri sastopas, jo īpaši tāpēc, ka tas ir tik vienkārši zaudēt daudz, cik daudz esat bijis.
Piedāvājiet sevi par labu un saglabājiet apetīti (un jūsu kalorijas!) Par galveno programmas daļu. Ja jūs vēlaties baudīt pirkstu vai divus ēdienus, meklējiet griezto veggies ar salsu un svaigiem augļiem. Un šeit ir padoms, kas ļaus vieglāk izvairīties no šiem starteriem: Ēdiet veselīgas brokastis (piemēram, šos nerūpnieciskos rīta ēdienus) vai vieglas pusdienas, atkarībā no pasākuma laika, pirms jūs sasniedzat BBQ. Tādā veidā jūs neieviesīsit kartupeļu mikroshēmas otro ierašanos.
Jūsu labākie bārbekjū likmes
Ir pilnīgi iespējams iekļūt un iziet no bārbekjū sajūtas apmierinātas, bet ne pildītas.
Barbecu grils pati par sevi ir diezgan barojošs – jūs saņemat daudz dūmu aromātu bez papildu kalorijas. Bet jums var rasties nepatikšanas, kad pienācis laiks izvēlēties, ko likt uz BBQ.
ledusskapī un saldētavu ejās ir daži pārsteidzoši cērtes. Es esmu ebreju nacionālo 97 procentu tauku bezmaksas liellopu gaļas franku, Amy’s Texas Veggie Burgers un Jennie-O Visu Baltās gaļas Turcijas Burgers ventilators.
Un jūs nevarat noiet greizi ar grilētu vistas krūtiņu vai garnelēm. Svarīgi ir arī būt par saviem maizēm. Izmēģiniet 100 kalorijas plakanu sviestmaiņu vai nelielu hamburgeru un karsti suņu maizi. Ja vienīgās pieejamās opcijas ir pārspīlētas, izlaidiet buljona augšējo pusi un izbaudiet savu sviestmaizi ar atvērtu virsmu vai iesaiņojiet to lielā salātu lapiņā.
Piedāvā trauku
Vēlaties būt populārākais cilvēks pusei un pārliecinieties, vai jums ir kaut kas gudrs, lai košļāt? Sagatavojiet veselīgu recepti. Un nekautrējieties, lai pārtikā nedotu uz grila. Kātiņi ir ideālslieta, kas jāuzstāda mājās un jāsagatavo vakariņās.
Slim down Jūsu mērces
Mērces var būt pārsteidzoši augsts tauku un kaloriju daudzums. Pēdējais lieta, ko vēlaties darīt, ir ēst 200 kalorijas garšvielu vērtībā, kad jūs varētu ēst 200-kaloriju grilētu siera sviestmaizi, tāpēc jāpatur prātā, ka jūs esat gatavi.
Labās ziņas ir tas, ka ir tonnas lieliski garšas mērces, kas neizjauks kaloriju banku. Kad runa ir par bārbekjū mērci, galvenais ir atrast vienu ar mazāk nekā 45 kalorijām uz 2 ēdamkarotei. Attiecībā uz garšvielām, lai mest par jūsu burgeru, karsto suni vai vistas sviestmaizi, stick ar kečupu un sinepēm un izlaist uz Mayo.
Iegūstiet spēli ar spēlēm
Ir labas izredzes, ka tev būs daži saules un āra notikumi.
Saņemiet vakariņus kopā, lai spēlētu volejbolu, pieskarieties futbolam, kickball vai pat kādam vecmodīgam tagam. Jūs izvairīsities no pirksta pārtikas unkļūst daži vingrinājumi!
