Mīlas makaronu ēdieni, bet ne visi ogļhidrādi un kalorijas? Laimīgs tev, man ir liekšķere uz zemu carb štāpeļšķiedrām: House Foods Tofu Shirataki Noodle aizstājējs!
TOFU SHIRATAKI 101
Māja Foods Tofu Shirataki Noodle aizstājējs
4 oz. (1/2 maisiņš): 10 kalorijas, 0,5 g tauku, 15 mg nātrija, 3 g ogļhidrātiem, 2 g šķiedrvielu, 0 g cukuru, <1 g proteīna
Mājai pārtikai Tofu Shirataki ir makaronu alternatīva, kas atrodama lielveikala ledusskapī, tofū.
Šis mijmaiņas darījums ir nedaudz slidens un nedaudz "bouncier" nekā tradicionālie nūdeles, bet ar pareizo sagatavošanu, jums ir ideāls aizvietotājs makaronu ēdienus. Tas nāk maisiņā, kas peld ar šķidrumu – bet nebaidieties! Lasiet tālāk par neprātīgiem veidiem, kā to sagatavot.
Vairāk zemu ogļhidrātu veidi, kā apmierināt mīklas vēlēšanos
IEMESLI LOVE IT
Liela porcijas lielums. Mazu kaloriju skaits.Skaits – viens no iemesliem, kā mīlēt šīs nūdeles, ir lielākais apjoms, ko saņemat par kalorijām. Kārba ir tehniski puse maisa, bet es vienmēr ēdu visu. Un tas ir pilnīgi labi, jo viss maiss ir tikai 20 kalorijas! Uncija par unci, regulāri gatavoti makaroni ir TEN reizes tik daudz kaloriju kā Tofu Shirataki nūdeles.
Bezgalīgas apkalpošanas iespējas.nūdeles ir perfektas krēmveida mērcēs, Āzijas stila traukos, biezās tomātu mērces … Maisīt-frys, sautējumus, mikroviļņu ēdienus … Kā tas ir par iespējām?
Katram ēdienam ir šķirne.Visvieglāk atrast ir fetuccīns un spageti, bet ir arī eņģeļu matiņas un makaronu formas.
Vienkārši izmantojiet formu, kas vislabāk darbojas jūsu trauciņā. Fettuccine ir mans go-to izvēlēties.
Kā palielināt savas porcijas izmērus ar dārzeņiem
KĀ Gatavojam IT
1. solis:Tīriet nūdeles sietiņā un izskalojiet tos ar ūdeni, lai noņemtu šķidrumu, ko tie iesaiņoti.
2. solis:izsmidziniet nūdeles kā cik vien iespējams pēc iespējas notīrīt ar papīra dvieļiem – noņemt pēc iespējas vairāk mitruma.
Tas ir vissvarīgākais solis!
Solis 3:nedaudz sagrieziet nūdeles – fetuccīns, spageti un eņģeļu matu šķirnes var būt ļoti garš. Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir virtuves šķēres (kas paredzētas tikai lietošanai pārtikā).
4. solis:pagatavojiet nūdeles vienu vai divas minūtes kastēs vai mikroviļņu krāsnī. Ja jūs gatavojat tos mikroviļņu krāsnī, iztīriet lieko šķidrumu līdz pusei, gatavojot gatavošanas laiku.
Tagad izmantojiet šīs nūdeles, piemēram, tradicionālos vārītos makaronus!
RECIPE ALERT: 80-CALORIE FETTUCCINE ALFREDO!
Lūk, kā padarīt to par mūsu mīļāko Tofu Shirataki recepti:
Izmantojiet sietiņš, lai izskalotu un iztukšotu 1 soma House Foods Tofu Shirataki Fettuccine Shaped Noodle aizstājējs. Rūpīgi izžāvējiet. Griezti nūdeles.
Ievietojiet kastrolītes, kas apsmidzina ar nesaustu aerosolu vidējai siltuma iedarbībai. Pievienojiet nūdeles, 2 tējk. ar samazinātu tauku saturu Parmesan stila rīvētu uzpildīšana, 1 tējkarote. gaišs skābs krējums, un 1 ķīlis Laughing Govju gaismas krēmveida Šveices sieri, sadalot ķīli gabalos.
Cook un stir, līdz siers ir izkusis, sajauc ar skābo krējumu un pārklāts nūdeles, 2 līdz 3 minūtes.
Enjoy!
VĒRTĪBA VĒL VAIRĀK?
Šeit ir daži jautri veidi, kā lietot šo Alfredo ēdienu uz nākamo līmeni …
Pievienot olbaltumvielu.bezkrāsains vistas krūtiņa, garneles, liesa liellopu gaļa … visi ir fantastisks papildinājums pamata ēdienam.
Spice lietas uz augšu.Man patīk pievienot garšvielas – ķiploku pulveris, sīpolu pulveris, pat taco garšvielas! – manai Girlfredo mērcei. Vēlaties iegūt patiešām traku? Spike jūsu mērci ar Buffalo stila karstu mērci!
dārga ārā.Tvaikojošs veggies platība fantastisks papildinājums – brokoļi florets, burkāni, cukurs niršanas zirņi … Yum! Pirms sajaucat savu mērci, varat arī brūvēt sīpolu sīpoliņā.
