Tiem, kas meklē labāku zarnu veselību un spēcīgāku imūnsistēmu, Lactobacillus plantarum bieži vien ir dabisks izvēles līdzeklis. Pieejams uztura bagātinātāju veidā un atrodams fermentētajos pārtikas produktos, piemēram, kāpostiem, Lactobacillus plantarum ir probiotisko baktēriju celms: dzīvu mikroorganismu klase, kas dabiski atrodas jūsu zarnās.
Bieži sauktas par "labvēlīgām baktērijām", tādi probiotiķi kā Lactobacillus plantarum stimulē gremošanas sistēmu, cīnās pret slimību izraisošām baktērijām un palīdz organismam ražot vitamīnus.
Daudzi cilvēki lieto probiotisko piedevu, lai ārstētu vai novērstu specifiskas veselības problēmas, piemēram, sezonas alerģijas un kairinātu zarnu sindromu (IBS).
Izmanto Lactobacillus Plantarum
Tāpat kā daudzi probiotisko baktēriju celmi, Lactobacillus plantarum tiek uzskatīts par dabisku pieeju, lai kontrolētu gremošanas problēmas un uzlabotu imūnsistēmu. Daži ierosinātāji arī apgalvo, ka tas var palīdzēt ārstēt vai novērst šādas veselības problēmas:
- Trauksme
- Diabēts
- Ekzēma
- Augsts asinsspiediens
- Augsts holesterīna līmenis
- Uzbudināms zarnu sindroms (IBS)
- Iekaisīga zarnu slimība (piemēram, Krona slimība un čūlains kolīts)
Turklāt Lactobacillus plantarum pastiprina atmiņu, cīnās ar dobumiem, uzlabo sportisko sniegumu un veicina svara zudumu.
Atbalstītāji bieži liek domāt, ka Lactobacillus plantarum piemīt vairākas unikālas īpašības, kas padara šo probiotisko celmu īpaši efektīvu kā veselības pastiprinātāju.
Piemēram, tiek teikts, ka Lactobacillus plantarum ir izņēmuma spēja saistīties ar zarnu gļotādu (visvājāko kuņģa-zarnu trakta slāni) un, savukārt, palielināt jūsu zarnu populāciju ar labvēlīgām baktērijām.
Ir arī domājams, ka Lactobacillus plantarum var būt īpaši spēcīgs, ja runa ir par iekaisuma mazināšanu un aizsardzību pret ar iekaisumiem saistītām veselības problēmām.
Pētījums par Lactobacillus Plantarum
Šajā brīdī tikai daži pētījumi ir pārbaudījuši potenciālos Lactobacillus plantarum ieguvumus, ārstējot jebkuru veselības stāvokli.
Apskatīsim vairākus secinājumus par iespējamiem Lactobacillus plantarum ieguvumiem veselībā:
1) kairināts zarnu sindroms (IBS)
vairāki klīniskie pētījumi liecina, ka šis probiotikas var palīdzēt atvieglot dažus IBS simptomus. Pētījumā, kas publicēts World Journal of Gastroenterology 2012. gadā, piemēram, 214 cilvēki ar IBS saņēma vai nu Lactobacillus plantarum kapsulu, vai placebo katru dienu četras nedēļas. Trīs nedēļu perioda beigās tiem, kas saņēma Lactobacillus plantarum, bija lielāks sāpju un uzpūšanās samazinājums (salīdzinājumā ar placebo lietošanu).
Iepriekšējais pētījums, kas publicēts Eiropas Vēstnesī par gastroenteroloģiju un hepatoloģiju, arī atklāja, ka četras nedēļas ilga ārstēšana ar Lactobacillus plantarum samazināja sāpes pacientiem ar IBS. Tomēr 2014. gadā uzturā publicētajā klīniskajā pētījumā noteikts, ka Lactobacillus plantarum neizdevās mazināt IBS simptomus.
Ņemot vērā šos pretrunīgos secinājumus, kā arī to, ka trūkst plaša mēroga klīniskajos pētījumos par Lactobacillus plantarum iedarbību, pirms Lactobacillus plantarum ieteicams veikt vairāk pētījumu, lai ārstētu IBS.
2) Ekzēma
Lactobacillus plantarum lietošana var dot labumu bērniem ar atopisko dermatītu, kas ir visizplatītākā ekzēmas forma.
Tas ir konstatējums par nelielu klīnisko pētījumu, kas tika publicēts pediatriskās alerģijas un imunoloģijas jomā 2012. gadā un kurā piedalījās 83 bērni (vecumā no 12 mēnešiem līdz 13 gadiem) ar atopisko dermatītu.
Pētījuma 12 nedēļu ilgajā ārstēšanas perioda beigās tiem, kuri saņēma Lactobacillus plantarum, simptomi bija labāki, salīdzinot ar tiem, kas saņēma placebo.
3) Sirds veselība
Lactobacillus plantarum var aizsargāt sirds un asinsvadu veselību pēcmenopauzes vecuma sievietēm ar metabolisma sindromu, saskaņā ar nelielu pētījumu, kas publicēts Uzturs 2014. gadā. Pētījumā 24 sievietes pēcmenopauzes periodā ar metabolisma sindromu 90 dienas lietoja vienu no diviem piena veidiem: fermentētu pienu vai fermentētu pienu, kas satur Lactobacillus plantarum.
Pēc 90 dienām tiem, kas tika ārstēti ar Lactobacillus plantarum, tika novēroti lielāki dažu kardiovaskulāro riska faktoru (piemēram, paaugstināta cukura līmeņa asinīs) uzlabojumi, salīdzinot ar tiem, kas tika iegūti no fermentēta piena.
Blakusparādības un bažas par drošību
Dažiem cilvēkiem var būt blakusparādības, piemēram, gāze, vēdera uzpūšanās un caureja.
ja Jums ir vāja vai traucēta imūnsistēma (medicīniska stāvokļa vai imūnsupresējošas ārstēšanas vai zāļu dēļ), stāvoklis, kas izraisa zarnu traumu, mākslīgo sirds vārstuļu, sirds vārstuļu traucējumu, centrālās vēnas katetru vai D-laktāta toksicitāte, Lactobacillus plantarum nedrīkst lietot bez konsultēšanās ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju.
Lactobacillus plantarum kā jebkura tipa dabiskās ārstniecības līdzekļa vai uztura bagātinātājs nedrīkst tikt izmantots kā standarta aprūpes aizstājējs hroniskas veselības problēmas ārstēšanā.
Vārds no Verywell
Lai gan ir daži pētījumi, kas liecina, ka Lactobacillus plantarum var piedāvāt dažas priekšrocības, liela mēroga klīniskie izmēģinājumi ir vajadzīgi, lai apstiprinātu šo ietekmi.
Lai palielinātu Lactobacillus plantarum devu no pārtikas produktiem, izskatās, ka tie ir fermentēti pārtikas produkti, piemēram, kāposti, kimchi, marinēti gurķi un sālītas olīvas. Ja plānojat lietot Lactobacillus plantarum papildu veidā, noteikti konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu, pirms to izmantojat, lai pārliecinātos, ka tas ir jums piemērots risinājums.
