Pilates ķermenis ir ķermenis, kas Pilates nekavējoties un bauda vismaz dažus, ja ne visi no Pilates daudzajiem ieguvumiem. Galu galā, daudzi cilvēki ir Pilates, un viņi to dara daudz dažādu iemeslu dēļ. Nav noteikumu par to, ko Pilates ķermenim vajadzētu izskatīties vai ko viņš var darīt.
Tomēr pastāv daži ideāli, kas saistīti ar ideju par Pilates ķermeni, un ir praktiski rezultāti, kas iegūti Pilates praktizēšanā, kas ļauj ķermenim tuvināties šiem ideāliem.
Kad Joseph Pilates izstrādāja šo darbu, viņš nerunāja par gariem, liesiem muskuļiem vai plakanu abs, kā mēs to redzam Pilates ķermenī, kas šajās dienās reklamē. Viņš bija ieinteresēts ķermenī kā kopējā veselības un vitalitātes pakete, no kuras patīkams ārējais noformējums-plakans abs, laba poza un līdzsvarota muskuļošana – ir dabisks rezultāts.
Pilates ķermeņa pamatne
Patiess Pilates ķermenis sāk dziļi iekšā ar organisma elpošanas un cirkulācijas sistēmām. Džozefs Pilatess uzsvēra šī pārpilnības nozīmi savā rakstā. Viņš teica, ka vispirms ir jāmācās pareizi elpot. Pilna elpošana baro un stimulē asinsrites sistēmu, kas ir ķermeņa attīrīšanas process, kas attīra asinis un atjauno šūnas. Šeit ir vitalitātes sakne, kas mums ir nepieciešama, lai izbaudītu dzīvi un fizisko aktivitāti. Kad elpošana un apgrozība darbojas labi, ķermenim ir arī dabisks ritms, kurā orgāni ir tonēti un atsvaidzināti, un tam ir enerģija ikdienas dzīvē.
Ķermeņa atbrīvošanās no nervu spriedzes un pārmērīga noguruma ir ideāla patvēruma vieta, ko nodrošina daba lai dzīvotu labi līdzsvarotu prātu, kas vienmēr spēj veiksmīgi apmierināt visas sarežģītās modernās dzīves problēmas. Džozefs Pilates
Pilates ķermenī ļoti svarīga nozīme ir spēcīgam un elastīgam mugurkaulam.
Pilates vingrinājumi ir paredzēti, lai pārliecinātos, ka mugurkaula pamatnes muskuļi ir labi atbalstīti un ka visi kauli ir pareizi izlīdzināti. Kā teica Džozefs Pilates, vienīgais reālais ceļvedis jūsu patiesajam vecumam "ir dabiskās un normālās elastības pakāpe, ko jūsu mugurkaulā bauda visa mūža garumā". Izpētot Pilates turpmāko, jūs atradīsiet, ka Pilates vingrinājumi ir paredzēti, lai stiprinātu, pagarinātu un formulētu mugurkaulu, kas ir daļa no tā, kāpēc Pilates ir slavens ar palīdzību cilvēkiem ar muguras sāpēm.
Pilates ķermenis pārvietojas ar žēlastību un efektivitāti
Kā ķermenis pārvietojas ne tikai studijā vai trenažieru zālē, bet ikdienas dzīvē ir vissvarīgākais Pilates apmācības aspekts; tas netika izstrādāts tikai izskatīšanai. Džozefam Pilatesam bija jādod apmācības metode, kas ļautu ķermenim darīt to, kas no tā tiek lūgts, ar žēlastību, vieglumu un efektivitāti. Šādam ķermenim jābūt gan spēcīgam, gan elastīgam, un tam ir noteiktas kustības īpašības, piemēram, centrā un līdzsvarā, kā arī plūstoša, bet kontrolēta. Šīs īpašības vai Pilates principi apzināti tiek praktizēti, izmantojot Pilates vingrinājumus, jo viņu spēks un elastīgums tiek attīstīts.
Vienveidīgā attīstība
Ko jūs redzat ideālā Pilates ķermenī ir vienota, piemērota funkcija, muskuļu attīstība.
Faktiski spēks bez liela izmēra ir viens no Pilates aspektiem, kas daudziem piesaista to. Ne tikai vienāda muskuļu attīstība ir patīkami vizuāli, tas ir arī dabisks rezultāts, kad organismā tiek apmācīts virzīties uz augstu harmonijas un efektivitātes līmeni. Kurš var būt patiesi elastīgs, ja viņu muskuļi ir pārāk attīstīti vai attīstīti nelīdzsvaroti, kā rezultātā rodas visa veida trūkumi un kompensācijas organismā?
Un tagad par kāroto dzīvokļa vēdera muskuļiem Pilates veicina. Viņi ir jauki. Un tie ir tikai fiziskās slodzes sistēmas rezultāts, kas uzsver galveno spēku un elastīgumu, harmoniski koordinējot muskuļus un saskanējot ar skeletiem, lai nodrošinātu graciozu un efektīvu darbību.
Abs ir pastiprināts, bet tās ir arī apmācītas pareizi sadarboties (bieži aizmirstās atslēgas, lai plakans, nevis poofed abs) integrētas struktūras kontekstā, kas ir saistīta ar augstu līmeni sev un savai videi.
Daļa no "Koordinātu Trīsvienības ķermeņa, prāta un garā"
Mēs nevaram atstāt diskusiju par Pilates ķermeni, nepieļaujot, ka ķermenis nekad nav uzskatīts par atsevišķu no visas personas. Atšķirībā no citiem "fitness" programmu veidiem, kuros ķermenis ir iesaistīts, un prāts paliek, lai klīstos vai izklaidētu uzmanību, pilates laikā mēs vienmēr apzināti integrējam ķermeni un prātu, kas savukārt atjauno garu. Pilates ir par to, lai palīdzētu cilvēkam baudīt savu dzīves pieredzi ar visaugstāko potenciālu. Pilates ķermenis atspoguļo šo klātbūtnes un dzīvotspējas līmeni.
