Jūsu mīļāko dziesmu dziesmas klausīšanās var dot jums iespēju palielināt enerģiju vai motivēt enerģiju līdz beigām. Bet vai tā ir laba ideja, lai vienmēr klausītos mūziku pie braukšanas? Apsveriet mūzikas atskaņošanas priekšrocības un trūkumus, un pēc tam iegūstiet iedvesmu savām dziesmu dziesmu sarakstiem.
Dziesmu klausīšanās plusi, kā palaižat
Daudzi skrējēji uzskata, ka mūzikas klausīšanās ir lieliska stratēģija, lai cīnītos garlaicīgi laikā. Un, ja jūs domājat, ka, veicot klausīšanās mūziku ar augstu enerģētisko vērtību, jūs iegūstat nedaudz papildu peps, jūs neesat iedomājies lietas. Pētījumi liecina, ka mūzikas klausīšanās var veicināt sportista ātrumu. Vienā pētījumā konstatēts, ka klausoties straujajā mūzikā, īpaši uzlabota veiktspēja treniņa sākumā un beigās.
Tomēr ir vērts paturēt prātā, ka pētījumi par mūziku un veiktspēju ir veikti laboratorijās ar nepieredzējušiem sportistiem, nevis reāliem sacīkšu apstākļiem. (Mūzijai var būt vieglāk stimulēt tēmu zems uztraukuma apstākļos, piemēram, veicot laiku izmēģinājumu laboratorijā.) Ritinātājiem reālā sacensībā, iespējams, jau ir viņu adrenalīna sūknēšana, pateicoties sacensību satraukumam, tādēļ viņiem var nebūt nepieciešama mūzikas papildu stimulēšana.
Mīnusi, klausoties mūziku, kad darbojas
Protams, darbojas ar mūziku, ir trūkumi. Viens no negatīvie ir tas, ka jūsu ritms var būt izslēgts, jo, iespējams, paātrinās un palēnināsies, pamatojoties uz mūzikas tempu. Tas ir labi, ja jūs veicat palaišanu, kad jums nav pārāk daudz par savu tempu, bet tas var būt neizdevīgs, ja jūs mēģināt taka konkrētu treniņu vai sacensību.
Dažās sacīkstēs drošības nolūkos austiņas var neļaut. Pat ja sacensības tos neaizliedz, joprojām var būt laba ideja nezust viņus, jo jūs, iespējams, nevarēsit uzklausīt sacensību ierēdņu un citu braucēju instrukcijas.
Vēl viens brīdinājums par austiņu lietošanu sacīkstes laikā ir tas, ka jūs palaidīsiet garām daudz sacīkšu jautrības un uztraukuma. Jūs nevarēsit klausīties lentes, dzirdēt cilvēkus uzmundrināt vai sarunāties ar citiem sacensību dalībniekiem.
Ir arī iespēja, ka jūsu mūzikas klausīšanās ierīce (piemēram, jūsu mobilais tālrunis) varētu pārtraukt strādāt sacensību laikā, tāpēc ir svarīgi, lai jūs no tā pilnībā neeksistētu. Ja jūs paļauties uz savu melodiju, lai jūs kustētos, bet jūsu tālrunis kļūst slapjš un nomirst sacensībās, vai jūs joprojām varēsit sasniegt savu mērķa laiku?
Vissvarīgākais ir tas, ka, braucot ārā, jūsu mūzika var bloķēt trokšņu no tuvojošajām automašīnām, riteņbraucējiem, citiem braucējiem, pat nedraudzīgiem suņiem. Viens no pamatdarbības etiķetes noteikumiem ir tas, ka jūs varat dzirdēt citus, lai pēc vajadzības varētu pāriet no ceļa vai apstāties. Tātad, ja jūs izvēlaties klausīties mūziku, braucot ārā, pārliecinieties, vai skaļums ir ļoti zems, vai saglabājiet vienu skaņas signālu. Vai arī saglabājiet skrejceliņu skriešanas dziesmas, kur jums var būt nepieciešama papildu uzmanība, lai izvairītos no garlaicības.
Warm-Up mūzikas priekšrocības ir saglabājušās
Par laimi, daži pētījumi liecina, ka jūs joprojām varat saņemt kādu no priekšrocībām, klausoties mūziku ar augstu enerģētisko vērtību pat pēc klausīšanās.
Viens pētījums atklāja, ka 10 minūšu sasilšanas laikā klausoties augsto tempu mūziku, augstāka intensitāte tika veikta, pat ja mūzikas atskaņošanas laikā trūkst mūzikas.
Tātad, ja jūs uztraucas par drošību vai jūs nevēlaties (vai arī neļaujat lietot) austiņas sacīkstes laikā, jūs varat atdarināt tos olimpiskajiem sportistiem, kas klausās kādu enerģētisku, motivējošu dziesmu laikā pirms sacīkstes iesildīšanās. Jūs saņemsiet lielāko daļu tādu pašu labumu, kāds jums būtu, ja jūs klausījāties sacīkstes laikā.
Ja jūsu atskaņotajai mūzikai ir nepieciešams atsvaidzināt, pārlūkojiet šos dziesmu sarakstus, lai iegūtu jaunas idejas.
Skriešanas mūzikas atskaņošanas saraksti: Top 40 dziedāšanas dziesmas
Top 40 hits un popmūzika, un tās ir populāras dziesmu atskaņošanas kategorijas. Iegūstiet ieteikumus par dažām top 40 dziesmu versijām, ko varat pievienot saviem mūzikas atskaņošanas sarakstiem.
- Labākās Running dziesmas no 2016
- Labākās dziedāšanas dziesmas no 2015. gada.
- Labākās dziesmas no 2014. gada.
- Labākās dziesmas no 2013. gada.
- . Labākās dziesmas no 2012. gada.
- . Labākās dziesmas no 2011. gada.
- Labākās dziesmas no 2009. gada.
- Labākās dziesmas no 2007. gada.
Hip-Hop / Rap. Dziesmas.
. Hip-hop / rap žanrs ir vēl viens ļoti populārs mūzikas ritms. Hip-hop un rapu dziesmas parasti ir ļoti pārsteidzošas, un tās ir ļoti daudzpusīgas, tādēļ tās var izmantot arī smagiem treniņiem, kā arī lēni un viegli.
- Hip-Hop mūzikas ieraksts
Vairāk skriešanas dziesmas
Šeit ir vairāk dziesmu dziesmu sarakstus, sākot no 80. gadu skaļruņiem līdz vecajām.
- Skriešanas dziesmas no filmas
- Sieri skriešanas dziesmas
- Skriešanas dziesmas no TV pārraides
- Skriešanas dziesmas Dziesmu saraksti no skrējējiem
- Skriešanas dziesmas pie 180 BPM
- Maratona atskaņošanas saraksts
- ’80s skriešanas dziesmas
- Dziesmas ar "Run" savā sadaļā
- Power Running dziesmas
- Brodvejas skriešanas dziesmas
- Lietotāju izlases dziesmas
