Mācīšanās dzīvot bez lipekļa diabēta diētu ir daudz grūtāk nekā mācīties dzīvot uz cukura diabētu vai bez uztura bez lipekļa.
Bet, ja jums ir diagnosticēta celiakija vai celiakija, kā arī 1. tipa cukura diabēts vai 2. tipa cukura diabēts, tas ir tas, kas jums jādara.
Cilvēkiem ar gluteni saistītu stāvokli un diabētu nepieciešams saglabāt cukura līmeni asinīsun ─ saglabāt lipekļa uzturvērtību. Ja tas izklausās sarežģīts, tas ir – jo īpaši tāpēc, ka daži no pārtikas produktiem, kurus jūs atradīsiet par drošu bez uztura bez lipekļa, nebūs jums veselīgi kā diabētiķi.
Labas ziņas ir tas, ka, mācot vadīt abus nosacījumus, izmantojot savu uzturu, var būt pārspīlēta ietekme uz jūsu veselību …, kas būtu lielāks par grūtībām līdzsvarot savus grūtos uztura ierobežojumus. Bet nav šaubu, ka divu diētu žonglēšana vienā un tajā pašā laikā ir izaicinājums.
5 padomi, lai pārvaldītu lipekli nesaturošu diabētu Diētas
Šeit ir pieci padomi, lai sagatavotu jums to, ko sagaidīt, un lai palīdzētu jums pārvaldīt īpašos uztura jautājumus cilvēkiem, kam ir gan celiakija, gan diabēts:
ja Jums ir tikko diagnosticēta celiakija slimība, sagaidiet negaidītu no cukura līmeņa asinīs
- . Celiac slimība bojā jūsu tievo zarnu, kas nozīmē, ka jūsu ķermenis neuzsūc dažus ēdienus, ko ēdat. Kad jūs sākat uztura bez lipekļa un jūsu smagie zarni sāk dziedēt, jūs atkal sākat uzņemt barības vielas. Tas, protams, ir laba lieta, taču īstermiņā tā var izraisīt kaitējumu jūsu cukura koncentrācijai asinīs, jo vairāk cukura un cietes, ko jūs ēdat, izdalās jūsu asinsritē. Esiet drošs: tas tiks nokārtots galu galā. Tikmēr uzmanīgi pievērsiet uzmanību cukura koncentrācijai asinīs.Jums, iespējams, vajadzēs uzņemt vairāk insulīna, jo tievā zarnā dziedē, un diabēta testa rezultāti var pasliktināties (bet, cerams, tikai īslaicīgi).
- Tas ir vēl viens blakusprodukts, kas saistīts ar jūsu uzlaboto spēju absorbēt barības vielas no pārtikas produktiem, ko ēdat. Vismaz vienā pētījumā konstatēts, ka galvenais cukura diabēta asins analīzes līmenis hemoglobīna A1c pieaug, kad diabēta bērni konstatē, ka viņiem ir celiakija un sāktu bez lipekļa uzturā. Tā kā jūs patiešām absorbējat vairāk kaloriju, jūs varat arī uzņemt svaru un, iespējams, redzēt holesterīna līmeņa paaugstināšanos. Kad jūs uzzināsiet, kā vadīt savu jauno bezbarjeru bez cukura diabēta bezglutēna, jūs redzēsiet, kā vislabāk kontrolēt svaru, holesterīnu un cukura līmeni asinīs, kā rezultātā uzlabosies cukura diabēta testu rezultāti.Bez lipekļa nav atšķirīgu ogļhidrātu / tauku / olbaltumvielu attiecības nekā "regulāri" pārtikas produkti, un jūsu ķermenis to reaģēs savādāk
- . Kaut arī kalcija daudzums ir līdzīgs starp glutēnu un bez lipekļa produktiem, cepamie produkti bez lipekļa ir biežāk sastopami ogļhidrātiem un jo īpaši vienkāršiem ogļhidrātiem un cukuriem nekā tradicionālie pārtikas produkti. Tas ir tāpēc, ka ražotāji bieži pievieno saldinātājus, lai kompensētu trūkstošo lipekli. Lai apkarotu šo problēmu, jums labāk jāmeklē produkti ar zemu ogļhidrātu bez lipekļa. Cepšana ar dažādiem bez lipekļa miltiem var būt biedējoša, taču varat izmēģināt mandeļu miltus vai pupiņu miltus (tikai pārliecinieties, vai tie ir marķēti ar "bez lipekļa").Jums gandrīz noteikti būs jāpalielina šķiedru uzņemšana.
- Lai gan ražotāji, kas nesazodās ar glutēnu, cenšas iekļaut veselos graudus savos produktos, bez glutēna maizes un citas ceptas preces ir ļoti mazas šķiedras. Tāpēc jums patiešām vajadzēs strādāt, lai iegūtu pietiekami daudz šķiedrvielu jūsu uzturā. Iespējas ietver veselu pārtikas produktu, kas nesatur lipekli, kā šķiedrvielu avotus, un ņemot vērā šķiedrvielu bez lipekļa saturu.Vienmēr iesaiņojiet lipekļa bez uzkodas, ja cukura līmenis asinīs pazeminās
- . Diemžēl, kad nokļūstat bez lipekļa, jūsu dienas, kad tiek uzņemtas uzkodas, ir pārslogotas. Kaut arī šajās dienās ir vieglāk atrast pārtikas produktus bez glutēna ātrās ēdināšanas restorānos un pārtikas veikalu veikalos, bez lipekļa nav tik populāras, lai varētu paļauties uz iespējām, kad tās ir vajadzīgas. Un, kad jūsu glikozes līmenis asinīs nokrītas, jūs visticamāk pieļāvīsit kļūdu un nejauši ēdīsiet ar glutēnu. Tātad dodiet uzkodas ēst – enerģētikas bārs, kas ir bez lipekļa, daži rieksti vai kaut kas cits drošs.Vārds no Verywell
Ēšanas bez lipekļa un efektīvi pārvaldīt savu cukura diabētu, izmantojot uzturu, iespējams, šķiet, ka biedējošu uzdevumu. Bet tas ir tas, kas nākamajos gados var izmaksāt dividendes par jūsu veselību.
Viens pēdējais padoms: ja jums ir gan cukura diabēts, gan celiakija vai celiakija, tad tas visticamāk palīdzēs jums tikties ar diētiku, kuram ir zināšanas par diētu. Tas dietologs var palīdzēt jums maltītes plānošanā un līdzsvarot barības vielu attiecības.
