Vai dzērveņos dzērveņu sula samazina holesterīnu?

holesterīna līmeni, dzērveņu ekstrakta, dzērveņu sulas, cukura līmeni, daudzumu dzērveņu, daudzumu dzērveņu sulas

Jaunākie pētījumi liecina, ka dzērveņu patēriņš kopā ar citiem augļiem un dārzeņiem var palīdzēt uzlabot sirds veselību, tostarp pazeminot holesterīnu. Dzērveņu sula ir dzērveņu forma, kas visbiežāk tika pētīta, lai arī ir arī dati par dzērveņu ekstrakta piedevu patēriņu, kas samazina holesterīna līmeni.

Ko vajadzētu zināt par dzērvenēm?

Dzērvenes, kas arī ir pazīstamas ar zinātnisko nosaukumuVaccinium macrocarpon, ir garšīgi augļi, kurus var pagatavot daudzos veidos, lai pagatavotu galvenās maltītes vai desertus.

Dzērvenes galvenokārt ir dzimtas Kanādas ziemeļaustrumu daļā un Amerikas Savienotajās Valstīs. Dzīvnieku dzērveņu ieguvumi veselībā ir zināmi gadsimtiem ilgi. Sākotnēji lietots pārtikas un audu krāsām, dzērvenes tika izmantotas, lai ārstētu inficētās brūces. Dzērvenes ir izpētītas attiecībā uz veselīguma norādēm papildus sirds veselības uzlabošanai, piemēram, kaļķu (dobumu), urīnceļu infekciju un kuņģa čūlu novēršanai.

Vai dzērvenes patiešām pazemina holesterīnu?

dzērveņu sirds veselīgai lietošanai var būt kaut kas saistīts ar tajos esošajiem fitoķīmiskajiem preparātiem. Dzērvenes ir īpaši augstas polifenolos, kas, kā zināms, samazina iekaisumu. Šīs ķīmiskās vielas arī ietekmē holesterīna līmeni.

Dzērveņu sula un holesterīns. No dažiem pētījumiem par dzērvenēm, kas veiktas ar cilvēkiem, vislabāk tika pārbaudīta dzērveņu sula. No šiem pētījumiem šķiet, ka dzērveņu sulas patēriņš var palielināt ABL ("labu") holesterīna līmeni vidēji par 7 procentiem.

Lai iegūtu šos veselīgus ieguvumus, šo pētījumu dalībnieki dienā patērē no 500 līdz 600 mililitriem (17 līdz 20 unces) dzērveņu sulas līdz trīs mēnešiem.

Dzērveņu sulas patēriņš, šķiet, neietekmēja pētījuma dalībnieku ZBL ("sliktā") holesterīna līmeni, izņemot dažus pētījumus, ka oksidētais ZBL holesterīns nedaudz samazinājās.

šajos pētījumos triglicerīdi netika ietekmēti, izņemot vienu gadījumu, kas saistīts ar lielu cukura daudzumu dzērveņu sulas dzērienā.

Dzērveņu ekstrakta piedevas. Vēl viens pētījums, kas tika veikts ar cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu un kuri lietoja orālo medikamentu, lai pazeminātu cukura līmeni asinīs, pārbaudīja dzērveņu ekstrakta piedevu ietekmi uz holesterīna līmeni. Šajā pētījumā dalībnieki saņēma 500 mg dzērveņu ekstrakta tableti trīs reizes dienā pēc ēdienreizēm 12 nedēļas. Pēc pētījuma perioda ZBL holesterīna līmenis bija ievērojami samazināts. Tomēr dzērveņu piedevas, šķiet, neietekmēja citu dalībnieku citu lipīdu vai to oksidēto ZBL līmeni.

Ja jūs iekļaut dzērvenes jūsu diētā, lai pazeminātu holesterīna līmeni?

Dzērvenes ir veselīgs, ar zemu tauku saturu pārtikai, kas var uzlabot jebkuru holesterīna līmeni pazeminošu diētu. Pēc pārbaudes ar savu ārstu izbaudiet dzērvenes, kas jums pievilina (bet vērojiet lielu cukura līmeni dzērveņu sulā).

Paturiet prātā, ka papildus pētījumi ir nepieciešami, lai palielinātu ārstu izpratni par dzērveņu patēriņa ietekmi uz holesterīna līmeni un sirds veselību. Tātad, lai gan dzērvenes ir veselīgi augļi un šķiet, ka tie palīdz samazināt holesterīna līmeni, šim nolūkam nevajadzētu paļauties tikai uz tiem.

Vai pastāv riski, kas saistīti ar dzērvenēm?

lielu daudzumu dzērveņu sulas dzēriens var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, un laika gaitā jūs varat palielināt nieru akmeņu risku. Ja jūs lietojat varfarīnu, asins šķidrumu, līmeni var ietekmēt lielas dzērveņu devas, tādēļ to vajadzētu apspriest ar savu ārstu.

Like this post? Please share to your friends: