Dzīvais treniņu joslas, kas pazīstamas arī kā pretestības lentes, stiept, treniņu vai elastīgās joslas. Viņi sāka darboties kā rehabilitācijas līdzekļi, bet tagad ir iekļauti fitnesa pasaulē.
pretestības grupa ir viena no visvairāk pārnēsājamām, daudzpusīgām un zemas tehnoloģijas vienībām, ko var izmantot. Tie nodrošina regulējamu pretestību gan stiepes, gan izturības vingrinājumiem.
Ir divi galvenie vingrinājumu veidi: regulāras joslas, kas daudz izskatās kā īpaši lielas lentas un joslas, kas izgatavotas no caurulītēm. Caurules lentes parasti ir cinkotas vidū un tām ir rokturi. Protams, izvēlētais vingrinājumu joslas veids būs atkarīgs no tā, kāda veida vingrojumu jūs vēlaties to izmantot.
Es parasti redzu dzīvokli, lentu veida joslu, ko izmanto Pilates studijās un DVD. Šī veida rūgtām draudzīgām un ērti manipulēt apkārt ķermenim. Katlu stila lentes noteikti ir pielāgojamas Pilates izmantošanai, bet es to redzu biežāk spēka apmācības kontekstā, kur, piemēram, var būt nepieciešams turēt uz reāliem rokturiem, vienlaikus veicot intensīvu bicepskrūvi.
Izvēles vingrinājumu grupas.
Vingrošanas joslas pirkšana nav milzīgs izdevums, bet jūs joprojām vēlaties saņemt tādu grupu, kas atbilst jūsu vajadzībām.
Šeit ir dažas lietas, kas jāizskata, pirms pērkat:
- Pārliecinieties, ka josla ir pietiekami ilga. Labāk ir ieslīgt joslā, nevis tajā, kas neļauj jums pilnībā kustēties. Īsumā: iegūstiet joslas garumu 8 collas augstumā. Esmu redzējis frizūras, kuras pārdotas no lielapjoma ruļļiem dažos fitnesa vai medicīniskās apgādes veikalos; tas var būt labs veids, kā iet, ja jums ir īpaši garš.
- Lielākā daļa lentas stila lentu ir izgatavotas no lateksa. Ja jums ir alerģija pret lateksu, izvēlieties joslas bez lateksu.
- Iegūstiet pareizo pretestības līmeni. Vingrošanas joslas bieži pārdod iepakojumos ar dažādu pretestības līmeni, un es domāju, ka tas ir labs veids, kā iet. Pilates gadījumā pretestības līmeņi parasti ir vidējā diapazonā – vidēji vai vidēji smagi. Es bieži izmanto dažādus pretestības līmeņus manai augšējā un apakšējā ķermeņa treniņiem.
- Caurules lentes tiek piedāvātas daudz smagākus svarus. Ja jūs meklējat daudz pretestības, tad caurules ir veids, kā iet.
- Daudzas joslas tiek pārdotas ar rezistences grupas nodarbību plāniem vai DVD. Meklējiet tos, ja esat jauns, lai izstieptu joslas treniņus.
- Dažas no lateksa lentes joslām tiek pārdotas ar noņemamu rokturu iespēju. Tas ir lieliski, lai modelētu Pilates reformatoru treniņus.
