Sirdsdarbības monitoru ir lielisks instruments treniņu intensitātes izsekošanai, taču lielākajai daļai no tām ir nepieciešama sirdsdarbība, kas ne vienmēr ir ērti.
Alternatīva ir Mio, kas piedāvā strapless iespēju. Jūs nesaņemat nepārtrauktu sirdsdarbības ātrumu ar šo personālajam cilvēkam, taču tā ir laba izvēle trenažieriem, kuri nevēlas satraukt ar krūtīm.
Mio arī nāk ar vairākām funkcijām, ieskaitot svara zuduma rīkus un dažādus taimerus, padarot to par labu izvēli iesācējiem, kā arī veterānu treniņiem.
Funkcijas
- Uz pieprasījuma sirdsdarbības frekvenci bez krūšu siksnas
- Kaloriju vadības sistēma, kas ļauj izsekot sadedzinātām kalorijām un ēšanas kalorijām
- Vizuālais indikators piepūles līmenim
- Pieci vingrinājumu taimeri
- Maksimālās sirds ritma procentuālais daudzums
- Sirdsdarbības ātruma atgūšanas tests, lai novērtētu piemērotību līmenis
- Izstrādāts, lai izmantotu Mio 3500 Kaloriju kluba programmu, kas iekļauta monitorā
- Iekļauts laiks, hronometrs, trauksme, skaļrunis un datums
- Ūdens izturība līdz 30 metriem
- MioSense ceļvedis
Pamati
Esmu izmantojis dažādus sirds ritmu agrāk novērojumi, bet šī ir pirmā reize, kad es esmu izmēģinājusi strapless versiju. Es biju nedaudz skeptisks, jo man ir pieraduši redzēt manu sirdsdarbības ātrumu visu manu treniņu. Bet, mēģinot to izdarīt, es domāju, ka man ir vieta Mio manai treniņam.
Programmēšana un iestatīšana
Sākotnējā Mio iestatīšana ietver ievadīšanu pamatinformāciju, piemēram, svaru, dzimumu, aktivitātes līmeni un svara zudumu vai svara pieauguma mērķus. Kad esat izveidojies, jūsu Mio ir gatavs lietošanai. Lai iegūtu sirds ritmu un kaloriju monitoru, varat sākt taimeri un periodiski pārbaudīt sirds ritmu visā treniņa laikā, novietojot īkšķi un rādītājpirkstu uz vadiem abās pulksteņa pusēs.
Lai parādītu jūsu sirdsdarbības ātrumu, ir vajadzīgas vairākas sekundes, un jums ir jānodrošina, lai pulkstenis būtu pievilcīgs pret plaukstu, lai iegūtu labu lasīšanu.
Svara vadības programma
Viena interesanta Mio iezīme ir svara pārvaldības programma. Iekļautajā brošūrā ir izskaidrota programma un sniegti norādījumi, kā izmantot Mio, lai izsekotu jūsu svara zuduma progresu. Tas darbojas, aprēķinot ikdienas kaloriju vajadzības (pamatojoties uz informāciju, kas ievadīta iestatīšanas laikā) un kalorijas, kas sadedzinātas treniņu laikā. Jūs varat ievadīt kalorijas, kuras katru dienu ēdat, un Mio noteiks, vai jūs esat ceļā ar svara zuduma mērķiem. Lai gan svara pārvaldības programma ir nedaudz sarežģīta (man vajadzēja dažas reizes izlasīt norādes), tas ir lielisks instruments trenažieriem, kuri uzskaita savas kalorijas.
Citas izšķirtspējas funkcijas
Papildus svara pārvaldības rīkiem, citas izcilas funkcijas ir fiziskās aktivitātes taimeri. Lielākajai personālajam personālajam personālam ir pamata skaitīšanas vai atskaitīšanas taimeri, bet Mio piedāvā dažādus citus taimerus, dodot treneriem vairāk iespēju pielāgot viņu treniņus:
- Count Down, Count Up: Šis taimeris tiek skaitīts uz leju līdz nullei un pēc tam sāk skaitīšanu uz augšu Tas ir ideāls, ja vēlaties atdalīt jūsu iesildīšanās no pārējās treniņa.
Walk / Run Interval Timer: Šis divu taimeris ļauj iestatīt intervālus staigāšanai un skriešanai. Jūs varat iestatīt katru intervālu tik ilgi, cik vēlaties (piemēram, vienu minūti ilgi, kam seko divas pastaigas minūtes) un izvēlieties cik ciklu atkārtojas. Kad jūs sasniedzat katra intervāla beigas, taimeris pīkst.
-
Count Down and Repeat: ar atkārtotu funkciju jūs uzstādāt taimeri uz noteiktu laiku. Kad tas nonāk līdz nullei, tas pīkstieni sākas. Tas ir lieliski piemērots sportistiem vai sportistiem, kuri atkārtojas kā daļa no viņu apmācības.
Vēl viena iezīme man patika bija informācija, kas parādīta ekrānā. Jūsu treniņa laikā varat veikt sirdsdarbības ātrumu jebkurā laikā. Ekrānā parādās jūsu sirdsdarbības ātrums vienā minūtē, maksimālais sirdsdarbības ātrums un veiktspēja (augšējā josla norāda jūsu pūļu līmeni). Mio arī ritēsies dažādi ekrāni, lai parādītu, cik daudz kaloriju esat sadedzinājis līdz šim.
Jauka lieta par to, ka krūšu siksnu nav, ir tas, ka jūs jebkurā brīdī varat izmantot Mio un uzzināt, kāda ir jūsu sirdsdarbība dažādu aktivitāšu laikā, motivējot jūs strādāt nedaudz grūtāk.
Pros
- Viegli lietojams – lai gan dažām funkcijām ir nepieciešams laiks, lai noskaidrotu, Mio (sirds ritma informācijas un taimeru) pamatfunkcijas ir viegli lietojamas. Numuri ir lieli un viegli redzami plašajā displejā. Ērti – Mio ir tikai pareizais izmērs. Tas ir pietiekami liels, lai redzētu ciparus, bet ne tik liels, ka tas šķiet apjomīgs. Gan vīrieši, gan sievietes var valkāt Mio.
- Kaloriju skaitīšanas funkcijas – svara pārvaldības rīki ir lieliski piemēroti treniņotājiem, kuri vēlas zaudēt vai iegūt svaru.
-
Nepieciešama krūškurvja siksna – man patika personīgā personāla apmācība, ko es varētu izmantot bez krūšu siksnas, it īpaši neplānotās aktivitātēs, piemēram, staigāšana darbā vai darbs pagalmā.
-
Precīza sirdsdarbība – es salīdzināju Mio ar citu manuālo menedžmentu un konstatēju, ka abos pulksteņos sirdsdarbības ātrums bija vienāds.
-
Pienācīga cena – apmēram $ 99,95, Mio cena ir aptuveni tādā pašā līmenī kā lielākā daļa kvalitātes sirdsdarbības monitoru.
Cilvēki
- Apstāšanās treniņa laikā – daži lietotāji var būt vairāk koordinēti nekā es, bet man bija jāpārtrauc izmantot, lai pārbaudītu manu sirdsdarbības ātrumu, kas pārtrauca manu treniņu.
- Grūtības lasīt lasīšanu – Bija reizes, ka es vispār nevarēju lasīt lasījumu. Rokasgrāmatā ir ieteikts noslaucīt vadus un pulksteņa aizmuguri, lai uzlabotu kontaktu, taču tas ne vienmēr man darbojās.
nevar pārsūdzēt treniņotājus, kuri lieto krūtīs siksnu. Lai gan man patīk Mio dažiem treniņu veidiem (spontāniem pastaigiem vai spēka treniņiem), man tas nepatīk par sirdsdarbības treniņiem. Es esmu tik ļoti pieradis redzēt manu sirdsdarbības ātrumu ar manu parasto personālajam cilvēkam, ka vajadzētu pārtraukt manu treniņu, lai pārbaudītu, vai mans sirdsdarbības ātrums ir nedaudz satraucošs.
