Nuun aktīvās hidratācijas elektrolītu aizstājējterapijas piedāvā sportistiem unikālu ogļhidrātu šķidruma nomaiņu. Sportistiem, kuri izvēlas bezsaldnieka sporta dzērienu, kas satur tikai elektrolītus, kurus nepieciešams nomainīt bez kalorijām, cukura vai citu sporta dzērienu ogļhidrātiem, nuun var būt labākā izvēle. Noraidiet vienu nuun tableti standarta izmēra ūdens pudelē, un jūs aizstāsiet galvenos elektrolītus bez daudzu citu sporta dzērienu kaloriju daudzuma.
Nuun nodrošina hidratāciju bez kalorijām.
Jūs varat izvēlēties izmantot citus sporta dzērienus dienās, kurās stunda vai divas stundas tiek mērītas vai intensīvas. Jūs, iespējams, nevēlaties vai nevajag pievienot tik daudz ogļhidrātu vai cukura, kādi ir tipiskajā sporta dzērienā, bet jums vajadzētu aizstāt elektrolītus, jo īpaši, ja tas ir karsts un mitrs, un jūs diezgan daudz svīst.
Sporta dzērieni var būt nedaudz pārāk salda, salda, jūs varat izvēlēties izlemt, kad un kādas kalorijas jūs patērē apmācības vai sacīkstes laikā. Jūs varat vēlēties ēst savu kaloriju, veicot tālsatiksmes velosipēdu braukšanu, un nomazgājiet tos ar kādu nūnu, nevis pilnīgi šķidru citu cukura sporta dzērienu uztura.
Nuun tabletes nodrošina vieglu garšu un bez cukura. Tas padara to labi darbinātu plastmasas ūdens pudelēs vai hidratācijas iepakojumos, jo tas skalojas tīrā veidā un neveido lipīgu atlikumu pudelēs.
Kas ir Nuun tabletes?
Katra nuun tablete satur šādas aktīvās sastāvdaļas:
- Nātrija (karbonāti): 360,0 miligrami
- Kālijs (bikarbonāts): 100,0 miligrami
- Kalcijs (karbonāts): 12,5 miligrami
- Magnijs (sulfāts): 25,0 miligrami
- C vitamīns: 37,5 miligrami
- Vitamīns B2: 500 mikrogrami
- Kalorijas: 10
- Cukurs: 1 grams
American College of Sports Medicine iesaka sportistiem aizstāt sviedru zudumus ar šķidrumiem darbības laikā.
Bet, tā kā individuālie sviedru rādītāji ir tik dažādi, ir grūti ieteikt noteiktu daudzumu nātrija vai citu elektrolītu. Viņi apgalvo, ka sportists, kura vidējais sviedru skaits ir viens litrs stundā, divu stundu laikā var zaudēt apmēram 2 līdz 10 gramus nātrija. Lai izvairītos no hiponatriēmijas, ieteicams aizstāt zaudēto nātriju. Viņi rosina sportisti atpazīt viņu individuālās vajadzības, pamatojoties uz viņu pašu uzturu un sviedru zudumiem.
Nuun nodrošina 700 mg nātrija litrā (jo uz litru ir ieteiktas divas tabletes), tāpēc tas apmierinās šo vajadzību pēc vidējā trenera ilgākā treniņā.
Tā kā nuun nesatur daudz ogļhidrātu, kas palēnina kuņģa iztukšošanas ātrumu, tas tiek uzsūkts organismā ātrāk nekā sporta dzērieni ar pievienotu ogļhidrātu.
Paturiet prātā, ka cilvēkiem, kuri aktīvi darbojas ilgāk par 90 minūtēm, var būt nepieciešams arī aizstāt noplicinātus ogļhidrātus (glikogēna krājumus), kas fiziskās slodzes laikā var izraisīt "dreaded bonk" vai "sitiens". Vienīgi lietojot nun, tas neatbildēs uz šo nepieciešamību – jums joprojām būs nepieciešamas pietiekamas kalorijas, lai degtu strādājošos muskuļus. Arī jāapzinās, ja Jums ir zema nātrija diēta, kas pirms nūnas pievienošanas uztura, iespējams, būs jāpārliecinās ar savu ārstu.
Kā tas garšo?
Nuun ir viegla un atsvaidzinoša. Neviens no aromātiem nav pārāk smags vai salds, un, salīdzinot ar tradicionālajiem dzērieniem, kas satur ogļhidrātus, nuun ir viegli dzert neatkarīgi no tā, cik ilgi tu esi trenējies. Papildus oriģinālajam citronam + kaļķim nuun piedāvā citrusaugļus, tri-ogu, tropiskos augļus, arbūzus, zemeņu limonādi, apelsīnu, laimu, vīnogu, savvaļas ogu, mango apelsīnu un ķiršu limeadu.
Viena caurule satur 12 tabletes un maksā apmēram 7 ASV dolārus, un parasti jūs varat saņemt atlaidi, kad iegādājaties vairumā. Kopumā nuun ir lieliska alternatīva citiem kaloriju saturošiem sporta dzērieniem.
